自宅で口渇を治療する方法

口渇は、唾液を生成する腺がうまく機能しないときに発生します。口腔乾燥症または唾液分泌低下とも呼ばれます。これは正式に診断可能な状態とはみなされていませんが、別の状態の症状である場合があります。

口渇は非常に不快な場合がありますが、家庭療法で症状を和らげることができます。

口渇のための家庭用治療法

これらの治療法は口渇を緩和するだけであり、治療することは証明されていません。

1.水を飲む

水を飲んで水分補給を続けると、口渇を和らげることができます。研究では、脱水が口渇の要因である可能性があることがわかっています。水分摂取量を増やすと、軽度の脱水症状の治療に役立ちます。

2. 特定の薬を避ける

口渇の90％以上は薬剤が原因です。

ある研究レビューでは、口渇を引き起こす可能性のある一般的な種類の薬剤には次のようなものがあることがわかりました。

• 抗ヒスタミン薬
• 降圧剤
• ホルモン剤
• 気管支拡張薬

薬が口渇の原因であると思われる場合は、医師に相談してください。

医師の許可なしに突然薬の服用を中止しないでください。

3. 脱水習慣をやめる

以下にいくつかの推奨事項を示します。

• カフェインを避けてください。カフェイン入りの飲み物は脱水症状を引き起こす可能性があります。研究カフェイン入りのコーヒーや紅茶を飲むと口渇が起こることがわかっています。
• アルコールの使用を制限します。アルコールは脱水を引き起こす可能性があり、口渇を引き起こす可能性があります。口が渇いているときは、アルコールの代わりに水を飲むようにしてください。しかし興味深いことに、アルコールの使用は危険因子として証明されていません。これは研究でテストされ確立されていますこのような。
• 喫煙をやめてください。タバコの喫煙も脱水症状を引き起こす可能性があります。量を減らしたりやめたりすると、口渇の症状が軽減される可能性があります。あ 2014年の調査喫煙により口渇の問題が増加することがわかりました。ただし、 2011年の振り返り、喫煙者であることは関連する危険因子ではありませんでした。
• 砂糖を落とします。カフェイン、アルコール、喫煙と同様に、砂糖も脱水症状を引き起こす可能性があります。可能であれば、口渇の問題を軽減するために甘い食べ物を減らすようにしてください。この2015年の研究では、砂糖、特に砂糖を含む飲料を避けることが推奨されています。

4. シュガーレスキャンディーをしゃぶる

シュガーフリーのキャンディーを吸うと、口渇が短期的に軽減される場合があります。これには、咳止めドロップ、トローチ、その他のキャンディーなどの製品が含まれます。

5. シュガーレスガムを噛む

シュガーフリーのガムも​​口渇を短期的に軽減します。また、一部のガムには、唾液の生成を促進するキシリトールが含まれています。

6. 全体的な口腔ケアを改善する

口渇は、口腔衛生不良の症状であると同時に原因である可能性もあります。口腔習慣の改善重要になる可能性がありますお口の健康を守るために。これには、頻繁なフロス、フッ化物歯磨き粉の使用、うがい薬の使用が含まれます。

7. アルコールフリーのうがい薬を使用する

うがい薬は、口内乾燥の要因となる口腔全体の衛生状態を改善するのに効果的です。

具体的には、キシリトールを含むマウスウォッシュは唾液の生成を促進します。で述べたように、これにより短期的な軽減が得られる可能性があります。 この2015年のレビュー。

8. 口呼吸を避ける

口呼吸は口渇を悪化させ、その他の口腔健康上の問題を引き起こす可能性があります。

特に口の渇きに不快感を感じた場合は、口よりも鼻で呼吸する頻度を多くしてください。

9. 加湿器を買う

湿度を高めることで、環境に湿気を加えるだけで口の乾燥が改善される可能性があります。

ある研究では、加湿によって口渇の症状が適度に改善される可能性があることが示唆されました。夜間に加湿器を稼働させると、不快感が軽減され、睡眠が改善される可能性があります。

10. 漢方薬

多くのハーブは、唾液の生成を刺激し、一時的に口渇を和らげるのに役立ちます。その中には次のようなものがあります。

• アロエベラ( Aloe barbadensis )。アロエベラ植物の葉の中のジェルまたはジュースは口内に潤いを与えます。アロエベラジュースを購入することは、口渇の治療に最適な方法です。
• ジンジャー（ Zingiber officinale ）。生姜はよく知られたハーブの唾液分泌促進剤です。これは、唾液の生成を促進し、口の乾燥にも役立つことを意味します。ショウガの唾液分泌作用は多くの研究で言及されています。 この2015年の調査。
• タチアオイの根 ( Alcea spp. )。タチアオイにはアロエベラと同様の保湿作用があります。 2015年の研究では、近縁種であるマルバ・シルベストリスの助けにより口渇を改善することが示されました。
• マシュマロの根(マルバ属)。マシュマロの根は、アロエと同様に皮膚軟化作用と保湿作用のある植物です。伝統的な薬草学で人気があります。 2015年の研究では、近縁種であるアルセア・ディギタータの助けを借りて口渇を改善することが示されました。
• ノパール サボテン( Opuntia spp. )。ノパル サボテンはメキシコの伝統的な食品および薬です。ウチワサボテンとも呼ばれ、健康業界で人気を集めています。 2017年の研究では、ノパールが口渇や唾液分泌低下を改善する可能性があることが示されました。
• スピランテス ( Spilanthes acmella )。スピランテスは、歯の健康を改善するために使用される人気のあるハーブです。伝統的な用途の 1 つは、唾液分泌を増加させるための唾液分泌促進剤としてであり、口渇を改善する可能性があります。
• ピーマン( Capsicum annuum ) 。この2011年の研究と2017年の研究によると、ピーマンは唾液の分泌を促進します。

11. 市販の唾液代替品を試す

代替唾液は地元の薬局で購入できます。多くのさまざまなブランドが、ゼロストムなどの唾液代替品を提供しています。

これらの製品は短期的な症状の緩和には最適ですが、おそらく口渇の原因を治すことはできません。

口渇の場合、いつ医師の診察を受ける必要がありますか?

口渇が深刻な問題になることはほとんどありません。場合によっては、少し脱水状態になっているサインであることもあります。

医師の診察を受けてください。

• 薬が原因だと思われる場合。薬の使用を中止する前に、薬の中止について話し合うことが最善です。
• 他の病気の症状がある場合。その他の条件には次のようなものがあります。
  • 2型糖尿病
  • 腎臓病
  • パーキンソン病
  • 免疫/自己免疫疾患
  • 不安障害
  • うつ
  • 貧血
  • 栄養不足

これらの症状が口渇の原因になっている場合は、家庭療法よりも根本的な症状を治療する方が効果的です。