脱毛を防ぐ方法：男性と女性、妊娠後、化学療法中、および家庭での治療法

頭の髪の毛一本一本の寿命は、 3～5年。毛包には、活発な成長、移行、休止のサイクルがあります。脱毛は、毛髪の成長サイクルが乱れると起こります。

脱毛は遺伝によって引き起こされることが最も多く、年齢とともに男性でも女性でもより一般的になります。 2 番目に多い原因は休止期脱毛症です。この状態は、より多くの髪が休止サイクルに入り、その間に抜け落ちたときに発生します。

休止期脱毛は次の原因で引き起こされる可能性があります。

• ストレス
• 妊娠
• 薬の副作用
• その他の基礎疾患

脱毛斑、斑点、または大きな毛の塊が抜け落ちている場合は、主治医または皮膚科医の診断を受ける必要があります。

脱毛の原因が慢性的または短期的な健康状態であっても、髪を守るために行動を起こすことができます。髪を健康で丈夫に保つためのヒントを読み続けてください。

抜け毛を予防し、髪の健康を改善する方法

髪全体の健康状態を改善し、抜け毛を防ぐために、いくつかの髪衛生に関するヒントに従うことができます。

1. 髪を引っ張るヘアスタイルは避けてください。

髪は柔軟ですが、 研究結果髪が永久にダメージを受けるまでに伸びることができるのは、ある程度までであるということです。コーンロウ、きつめの三つ編み、ポニーテールなどのヘアスタイルは、髪を頭皮から引き離し、時間の経過とともに髪と頭皮の結合を緩める可能性があります。

2. 高温のヘアスタイリングツールを避けてください。

髪をスタイリングするために熱を使用すると、毛包の水分が失われ、ダメージを受けやすくなります。ヘアドライヤー、ヘアアイロン、ヘアアイロンすべてにダメージを与えることができます毛幹内の水分が膨張することで、時間の経過とともに髪が劣化します。

3. 髪を化学的に処理したり、漂白したりしないでください。

漂白などの方法で髪を化学的に処理すると、と呼ばれるタンパク質分子が分裂して髪にダメージを与えます。 ケラチン。脱毛が心配な場合は、カラー剤、ハイライト、過酸化物トリートメント、パーマの使用を制限してください。

4. 髪に適した低刺激のシャンプーを使用してください。

シャンプーの目的は、髪の汚れや余分な油分を取り除くことです。シャンプーで洗いすぎると髪にダメージを与える可能性があります。 硫酸塩他のいくつかの成分は、縮れ、頭皮の乾燥、脆弱な髪に関連していると考えられています。

シャンプーに含まれる特定の成分が抜け毛を引き起こすという証拠はありませんが、それらは理想的な髪の健康に寄与していない可能性があります。髪が過度に乾燥したり縮れたりしていることに気付いた場合は、できるだけ天然に近いシャンプーを試してください。

ほとんどの脱毛用シャンプーの価格は約 30 ドル未満で、保険は適用されません。

5. 天然繊維で作られた柔らかいブラシを使用してください。

天然の繊維を含む柔らかいブラシを使用すると、髪の油分を健康な状態に保つことができる可能性があります。髪のケラチンタンパク質は屋根の上の屋根のように積み重なっているため、上から始めて毛先まで一方向に優しくブラッシングすると、髪のキューティクルを滑らかにしてコンディションを整えることができます。毎日髪をブラッシングすると、シャワーの排水溝に髪の塊が溜まるのを防ぐこともできます。

6. 低レベル光療法を試してください。

低レベル光療法は細胞の成長と修復を促進します。それは潜在的に効果的な男性と女性の脱毛の最も一般的な原因である男性型および女性型脱毛症の治療。これらの遺伝的状態は、特定のパターンの脱毛を引き起こします。男性の場合、髪の生え際の後退や頭頂部のハゲから始まります。女性の場合は全体的に薄くなり、部分的に幅が広くなることが多いのが特徴です。

2020年の研究レビューの著者らは、一部の研究には相反する利益があるため、脱毛に対する低レベル光療法の背後にある研究を解釈する際には注意を払うよう勧告している。

光線療法は高価な場合があり、保険は適用されません。ビバリーヒルズのあるクリニックでは、年間コストを 3,500 ドルから 5,000 ドルと見積もっています。

女性の抜け毛を防ぐ方法

女性の脱毛は通常、次のような原因で発生します。

• 遺伝性女性型脱毛症（男性型脱毛症）
• 甲状腺疾患
• エージング
• その他のホルモン状態

について女性の半分79 歳までにある程度の女性型脱毛症を経験している人。脱毛している場合、医師はさらなる脱毛を防ぐために次の治療法を勧める場合があります。

• ロゲイン（ミノキシジル）
• アルダクトン (スピロノラクトン) またはその他の抗アンドロゲン薬
• 経口避妊薬
• 鉄分のサプリメント、特に脱毛が貧血や重い月経周期に関係している場合

閉経を迎えた女性は、脱毛やその他の症状を治療する方法としてホルモン補充療法 (HRT) を検討することもあります。 HRT は保険適用されることが多いです。カリフォルニア州のあるクリニックでは、HRT の費用は保険なしで月額約 10 ドルから 85 ドルかかると推定されています。

男性の抜け毛を防ぐ方法

脱毛は女性よりも男性でより一般的です。米国脱毛協会によると、男性の約 85 パーセントが 50 歳になるまでに薄毛になります。男性の脱毛は通常、遺伝的な男性型脱毛によって引き起こされます。脱毛が心配な場合、医師は次の 1 つまたは複数の治療法を推奨することがあります。

• ロゲイン（ミノキシジル）
• プロペシアまたはプロスカー（フィナステリド）
• 毛包単位移植 (FUT) 、基礎組織を含む毛髪移植
• 毛包単位抽出 (FUE) 、毛包のみを使用し、結合組織を含まない毛髪移植

毛髪移植は高額な場合があり、保険も適用されません。手術の種類や範囲にもよりますが、4,000ドルから10,000ドルの費用がかかる場合があります。保険では、脱毛治療のためのミノキシジルやフィナステリドもカバーされません。ロゲインの 3 か月分の価格は約 45 ドルですが、ジェネリック ブランドのミノキシジルの方が安い場合があります。処方箋を使えば、1 か月分のフィナステリドが 10 ドルまたはそれより安い価格で購入できる場合があります。

家庭でできる脱毛症の治療法

抜け毛が気になる場合は、抜け毛を止めることができるかどうか家庭療法を試してみるとよいでしょう。診断を受けて脱毛の根本的な原因を見つけ、適切に治療できるようにすることが重要です。

サプリメント

髪の適切な発達と成長には、多くのビタミンやミネラルが必要です。一部の栄養欠乏は脱毛につながる可能性があります。

ビタミンDを補給すると効果があるかもしれない症状を軽減する遺伝的脱毛または休止期脱毛症。しかし、 さらなる研究が必要ですリンクを明確に理解するために。鉄分を補給すると、鉄欠乏症の人の症状を軽減できる可能性があります。鉄分が不足している人でも、ビタミン C が十分に摂取できていない場合は、ビタミン C を補給すると効果が得られる場合があります。

研究また、ビタミンD不足と、自己免疫反応によって引き起こされる斑状の脱毛症である円形脱毛症との関連性も発見しました。この症状のある人は、ビタミン D が不足している場合は、ビタミン D を補給することをお勧めします。

現在、以下のサプリメントが脱毛に役立つという十分な証拠はありません。

• 亜鉛
• リボフラビン（ビタミンB2）
• 葉酸（ビタミンB9）
• ビタミンB12
• ビオチン
• ビタミンE

いくつかの小さな研究ビタミンAやセレンが多すぎると脱毛を引き起こす可能性があることがわかっていますが、さらなる研究が必要です。研究者らは、円形脱毛症の人に鉄分や亜鉛を補給するメリットがあるかどうかの調査を続けている。

サプリメントは米国食品医薬品局（FDA）の審査を受けていないため、信頼できる供給元からのみ購入するようにしてください。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは植物が生成する天然抽出物です。一部のエッセンシャルオイルには、髪の成長を刺激する特性がある場合があります。現時点では、証拠はほぼ完全に逸話であり、エッセンシャルオイルが人間の脱毛の治療に使用できることを示唆する適切な証拠を発見した研究はありません。

これまでの研究のほとんどはサンプルサイズが非常に小さいか、質が低いか、動物を対象に行われています。たとえば、 2016年の調査ラベンダー油がマウスの毛の成長を刺激する可能性があるという証拠を発見しました。しかし、これらの結果が人間にも引き継がれるかどうか、また、脱毛状態の治療にオイルが使用できるかどうかを確認するには、さらに多くの研究を行う必要があります。

育毛のために一部の人が使用するエッセンシャル オイルには次のようなものがあります。

• ペパーミント
• 中国のハイビスカス
• 人参
• ジャタマンシ
• ラベンダー

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行と遺伝子変化を促進することで発毛を促進する可能性がありますが、現時点での証拠は非常に限られています。とても小さい 2016年の調査毎日4分間の頭皮マッサージにより、禿げていない9人の日本人男性の毛髪の厚さが増加したという証拠を発見した。ただし、この研究には対照群はありませんでした。

頭皮マッサージを行うことは一般的に気持ちが良いので、たとえ発毛促進に効果的でなくても、リラックスできると感じるかもしれません。

ダイエット

食生活が抜け毛に影響を与える可能性があります。抗酸化物質が豊富な食事を食べることは、次のような兆候と戦うのに役立ちます。 酸化ストレス— 毛包にダメージを与え、脱毛の原因となる環境要因。イチゴ、ブルーベリー、豆類、豆類、ほうれん草、ケールなどの多くの色とりどりの果物や野菜は、優れた抗酸化物質の供給源です。

砂糖、加工脂肪、保存料、アルコールはすべて酸化ストレスの原因となる可能性があります。抜け毛を防ぎたい場合は、このことを念頭に置いてください。

禁煙する

喫煙は有毛細胞を損傷し、毛包をもろく損傷しやすくします。 研究喫煙は早期白髪や脱毛率の増加と関連していると考えられています。禁煙は難しいかもしれませんが、医師はあなたに合った禁煙計画を立てる手助けをしてくれます。

妊娠後の抜け毛を防ぐ方法

多くの女性は、体が妊娠後の生活に慣れるにつれて、脱水症状、疲労、ストレス、エストロゲンレベルの低下を経験します。これらの要因により、抜け毛が増加する可能性があります。この脱毛の一部は、出産時のストレスや疲労に関連していることがよくあります。この状態は一時的なもので、妊娠終了後 1 年以内に解決するはずです。

授乳中の場合は出生前ビタミン剤の摂取を継続し、健康的な食事をとり、髪を頭皮から引き離すタイトなヘアスタイルを避けることで、妊娠後の抜け毛を最小限に抑えることができます。皮膚科医は、抜け毛が遅くなるまで、軽量のシャンプーとコンディショナーを使用し、スタイリストに相談して抜け毛を目立たなくさせることを勧めています。

化学療法中の脱毛を防ぐ方法

化学療法は、体内のがん細胞を攻撃することによって機能します。副作用として、化学療法は髪を成長させる細胞を殺します。通常、治療後2～4週間以内に毛が抜け始めます。

この副作用に備えて、治療開始前に髪の毛を剃ることを選択する人もいます。多くの人はこの選択の方が快適です。しかし、化学療法を受けたすべての人がその結果、すべての毛髪を失うわけではありません。場合によっては、髪の毛が単に薄くなったり、後退したりすることがあります。

頭皮冷却治療について医師に尋ねることもできます。頭皮冷却キャップを含むこれらのトリートメントでは、トリートメント中の頭皮への血流が遅くなります。完全に効果があるわけではありませんが、頭皮を冷却すると髪をより多く保持できるようになります。平均的な費用は約1,500ドルから3,000ドル。頭皮冷却をカバーする保険に加入できるかもしれませんが、現時点では米国ではこのカバーは標準ではありません。

脱毛の原因は何ですか?

脱毛は、遺伝的要因、ホルモンレベルの変化、特定の病状によって発生する可能性があります。遺伝的脱毛は断然最も一般的な原因であり、次のような影響を及ぼします。 50パーセント男性と女性の。

脱毛のその他の原因には次のようなものがあります。

• 最近の出産
• 化学療法
• 円形脱毛症
• 牽引性脱毛症、引っ張ることによる脱毛
• 多嚢胞性卵巣症候群
• 頭皮感染症
• 薬の副作用
• 頭皮乾癬
• 瘢痕性脱毛症
• 梅毒
• 甲状腺疾患
• 栄養不足

抜け毛予防に関するよくある質問

ここでは、脱毛に関するよくある質問への回答を示します。

脱毛を自然に止めることはできますか?

脱毛が遺伝によって引き起こされている場合、それを元に戻すことは不可能です。ミノキシジルで薄毛を治療すると、抜け毛を遅らせることができます。脱毛の他の原因は、より治療可能な場合があります。円形脱毛症、最近の出産、またはがん治療による脱毛は、通常、最終的には再び生えてきます。栄養欠乏が根本的な原因である場合、食事を改善したりサプリメントを摂取したりすると、抜け毛が元に戻る可能性があります。

本当に抜け毛を防ぐことができるのでしょうか？

栄養不足などの抜け毛の原因の中には、正しい生活習慣で予防できるものもあります。甲状腺疾患やがんなどの一部の病状の発症は、少なくとも部分的には自分で制御できない可能性がありますが、根本的な病状を治療することで脱毛を回復できる可能性があります。遺伝的脱毛はほとんど制御できませんが、ミノキシジルと低レベルレーザー治療が役立つ可能性があります。

髪の毛が抜けているかどうかはどうすればわかりますか?

脱毛は根本的な原因に応じてさまざまな外観を呈します。髪をブラッシングしたり洗ったりするときに、部分が広がったり、頭皮が目立ったり、余分な髪が抜け落ちたりすることがあります。頭皮の一部で髪が薄くなったり、後退したりしていることに気づく場合もあります。円形脱毛症の場合、滑らかな裸の頭皮にコイン大の領域が現れることがあります。

医師の診察を受ける時期

正常な抜け毛や一時的な休止期の脱毛を超えた脱毛が心配な場合は、医師に相談する必要があります。髪の毛が固まって抜けてハゲ跡が残っている場合や、髪の毛が斑点状に生えている場合は、根本的な健康上の問題の症状である可能性があります。さらに詳しい指導が必要な場合は、皮膚科医またはかかりつけ医に相談し、症状について説明してください。

取り除く

脱毛は、特に高齢者によく見られます。抜け毛の最も一般的な原因は遺伝です。通常、遺伝性脱毛症は、女性では頭皮の上部が全体的に薄くなるのと、男性では髪の生え際が後退し、頭頂部でハゲが生じるのが特徴です。

治療法によっては、脱毛を止めたり、一部の毛の再生を助けるものもあります。家庭療法、ライフスタイルや食事の変更、市販薬によって薄毛の症状が改善される可能性があります。