産後の抜け毛に最適な4つの治療法

出産予定日が近づくと、ついにお子さんに会えるのを楽しみにしていることでしょう。

しかし、失くすのが楽しみではないものが 1 つあります。それは、厚くて光沢のある妊娠中の髪です。

それはあなたの想像ではありません。ほとんどの女性は、妊娠すると体毛が濃くなることに気づきます。そして、髪の毛が抜けるのは新生児のストレスではありません。ここでは、妊娠中の髪の毛の状態、産後に予想されること、そしてそれに対して何ができるかをご紹介します。

妊娠中はホルモンが大きく変化します。

最初に急増したものの 1 つは、ヒト絨毛性ゴナドトロピン (hCG) です。それは妊娠検査薬で測定されたホルモンであり、そのレベルの上昇はあなたが妊娠していることを示していました。妊娠により、エストロゲン、プロゲステロン、オキシトシン、プロラクチンなど、他のいくつかのホルモンレベルも上昇します。妊娠中は血液量も増加し、予定日までに通常よりも 50% も多くなります。

赤ちゃんが生まれた直後、エストロゲンやプロゲステロンなど、いくつかのホルモンレベルが急速に低下します。これらのホルモンは生後 24 時間以内にほぼ通常のレベルに戻りますが、授乳している限りプロラクチンは高いままです。

血液量も減少しますが、その減少はより緩やかです。赤ちゃんが生まれてから数週間後には通常の状態に戻ります。

妊娠中の髪の毛の変化や産後の脱毛の最大の原因はホルモンです。

妊娠中は、エストロゲン濃度が高いため、通常の脱毛速度が妨げられます。通常、髪の毛は毎日少しずつ抜け落ちます。妊娠中は抜け毛が減少します。血液量と循環が増加することで効果はさらに高まり、これにより髪の毛の抜け毛が通常より少なくなります。

そのため、赤ちゃんが生まれてホルモンレベルが低下すると、髪は通常よりもはるかに大きな塊となって抜け落ち、失われた時間を埋め合わせます。あなたの脱毛の総量は、おそらく過去 9 か月間で抜けたであろう量を超えているわけではなく、それが一度に起こっているため、そう見えるだけです。

産後の脱毛は赤ちゃんが生まれてからいつからでも始まる可能性があり、場合によっては1年ほど続くこともあります。通常、そのピークは生後4か月頃なので、赤ちゃんが生後数か月でまだ髪の毛の塊が抜け落ちているとしても、パニックに陥る時期ではありません。

妊娠後に髪が薄くなるのは正常です。心配がない場合は、何も治療する必要はありません。そして残念ながら、産後の脱毛を予防したり遅らせたりすることは証明されていません。しかし、脱毛が気になる場合は、髪をより豊かで健康に見せるための治療法があります。

1. スタイリングをスキップする

ドライヤーやヘアアイロンで髪を温めると、髪が細く見えることがあります。派手なスタイリングは控えて、薄毛が薄くなるまで髪を自然乾燥させましょう。

強くブラッシングしすぎると、抜け毛が大きな塊となって抜け落ちる可能性があるため、ブラッシングは優しく行い、1 日に 1 回以上ブラッシングしないでください。余った時間を赤ちゃんを抱っこしたり、睡眠時間を取り戻すために使えます。

2.よく食べる

さまざまな果物、野菜、健康的なタンパク質を食事に取り入れることが、体に必要な栄養素をすべて確実に摂取するための最良の方法です。

髪の健康を改善するために一部の人が提案している食品には、濃い葉物野菜（鉄分とビタミンCの摂取）、サツマイモとニンジン（ベータカロテンの摂取）、卵（ビタミンDの摂取）、魚（オメガ3とビタミンCの摂取）などがあります。マグネシウム）。

3. ビタミンを摂取する

ビタミンは、特に赤ちゃんの世話をする新米ママの場合は、多様な食事の代わりになるべきではありません。しかし、食事のバランスが取れていない場合には、サプリメントとして役立つかもしれません。特定のビタミンが脱毛に影響を与えることは示されていませんが、それらは全体的な健康にとって重要です。特に授乳中の場合は、赤ちゃんが生まれた後も出生前ビタミン剤の摂取を継続することが推奨されることがよくあります。

4. ボリュームアップシャンプーを使用する

証拠はありませんが、コンディショニングシャンプーを使用すると髪が重くなり、髪が細くしなやかに見えることがあります。ボリュームアップ剤は髪にコシを与え、光沢のある外観を維持するのに役立ちます。

ほとんどの場合、産後の脱毛はまったく正常であり、心配する必要はありません。

赤ちゃんが1歳の誕生日を迎えた後もヘアブラシに塊が見える場合は、皮膚科医に相談して、抜け毛の別の原因がないかどうかを確認してください。