双極性障害の診断と仕事への対処方法

双極性障害の場合は、躁状態または軽躁状態として知られる気分の高い期間と、うつ病として知られる気分の低い期間を繰り返すことがあります。

双極性障害は、次のような認知機能にも影響を与える可能性があります。

• 注意
• メモリ
• 学ぶ

これらの症状は、特に日常生活に影響を与える場合、仕事を困難にする可能性があります。

重要なのは、自分のニーズに合った労働条件の仕事を見つけることです。双極性障害を抱えながら仕事で成功するためには、合意された治療計画に従い、健康的な習慣を実践することが不可欠です。

双極性障害の人にとって最適な仕事は何ですか?

双極性障害の人も含め、誰にとっても万能な仕事はありません。特に双極性障害の症状は人によって異なります。

たとえば、2022年のレビューでは、双極性障害の中等度から重度の症状を持つ人々は、軽度の症状を持つ人々よりも雇用される可能性が低いことが判明しました。

双極性障害を抱えて働くことは大きな課題を引き起こす可能性がありますが、適切な仕事に就けば利益も得られます。これらの給付金は給与収入を超えて拡大します。

協力的でやりがいのある仕事に取り組むことは、自尊心を高め、目的意識を与え、個人的な成長と社会的つながりの機会を提供するのにも役立ちます。

自分に合った仕事を探すことが大切です。どの仕事が自分に適しているかを判断する際に考慮すべき点がいくつかあります。

労働条件は何ですか？

双極性障害を持つ人の多くは、要求が予測可能な、静かでリラックスした職場環境を好む可能性があります。

2022 年の調査によると、非常に要求が厳しく、コントロールがほとんどなく、報酬もほとんどない仕事は、精神的健康に悪影響を与える可能性があります。

一方で、良好な労働条件は精神的な健康をサポートするのに役立つ可能性があります。これらの条件には次のものが含まれます。

• 公正な賃金
• 雇用の安定
• ジョブ制御
• 協力的な仕事関係

パートタイムまたは柔軟なスケジュールは、 仕事とメンタルヘルスのニーズのバランスをとるのに役立つ場合があります。双極性障害を管理するには、十分な睡眠をとり、医療機関に通い、その他の健康的な習慣を実践することが不可欠です。

あなたの上司や同僚はどんな人になるでしょうか？

協力的な上司や同僚がいると、職場でより快適になり、正当な評価を受けていると感じることができるかもしれません。これは、ストレスの多い状況に対処するときに特に重要です。

上司や同僚があなたの価値観を共有し、健康的なワークライフバランスを取り入れている仕事を見つけると、あなたの成長に役立つかもしれません。

一人で仕事をするのが好きなのか、それとも他の人と一緒に仕事をするのが好きなのかを考えることも重要です。仕事によっては同僚との協力が必要な場合もあれば、独立して作業できる仕事もあります。

「すべての人にとって重要なことだと思いますが、特に双極性障害を持つ人にとっては、協力的で同僚的な雰囲気のある職場環境を見つけることが重要だと思います。そうすれば、うまくいかない瞬間や一日があったとしても、サポートしてもらえます」と彼は言います。ニューヨーク市レノックスヒル病院の精神科医、ショーナ・ニューマン博士。 「柔軟性が必要な人にとって、独立して働くことは素晴らしいことでもあります。」

その仕事はやりがいがありますか？

時間を取って、何が自分に目的や充実感を与えてくれるのかを考えてみましょう。あなたについて考えてみましょう:

• 個人の価値観と興味
• 能力、強み、スキル
• 性格特性

次に、時間をかけてさまざまな仕事やキャリアパスを調べて、どれが自分の興味、資格、ニーズを補完できるかを学びます。

自分に合った仕事が見つからない場合は、自分でビジネスを始めるか、独立した請負業者として働くことを検討するかもしれません。勤務時間と責任を自分で設定できます。

しかし、自分でビジネスを運営することには独自の課題があります。あなたの好みやニーズによっては、他の人の下で働くという構造を好むかもしれません。

さまざまな仕事やキャリアパスについてどうやって学ぶことができますか?

さまざまな仕事やキャリアパスについて知りたい場合は、O*NET Online にアクセスすることを検討してください。

このリソースを使用すると、次のようなさまざまな種類のジョブがどのようなものであるかを知ることができます。

• 典型的な労働条件、スケジュール、任務、給与
• 必要なスキル、教育、トレーニング、または認定資格
• 前進する機会
• 雇用の成果

地元や遠隔地での求人情報を検索できる Web サイトも多数あります。

自分で仕事を見つけるのが難しい場合は、学校、母校、または地域社会組織のキャリア カウンセラーに相談することを検討してください。

双極性障害であることを職場の人に伝えるべきですか?

法的には、他人を危険にさらす可能性がない限り、健康情報について雇用主に伝える必要はありません。

自分が双極性障害であることを雇用主や同僚に伝える前に、潜在的な利点とリスクを考慮してください。

上司や人事部に双極性障害であることを伝えると、職場での配慮や医療休暇が受けやすくなる可能性があります。たとえば、ニーズに合わせて、より柔軟な勤務スケジュールや職務の変更を許可してくれる場合があります。

しかし、すべての雇用主が、仕事のパフォーマンスをサポートするための職場の宿泊施設や医療休暇の利点を理解しているわけではありません。彼らはそのような配慮を提供することに消極的かもしれません。

双極性障害であることを職場の人に伝えるメリットとデメリット

職場の宿泊施設に対する自分の権利を理解する

米国やその他の多くの国では、精神的健康状態を理由に労働者を差別することは違法ですが、それでも差別は行われています。職場での自分の権利を知っていれば、こうした、時には困難な会話を乗り越えるのに役立ちます。

雇用主、上司、同僚は、配慮を必要とする人は能力や信頼性が低いと不当に想定する可能性があります。これは健康関連の偏見の一例であり、職場での差別やその他の課題につながる可能性があります。

15 人以上の従業員を雇用する米国の会社で働いている場合、米国障害者法は合理的配慮を受ける権利を認めています。

家族および医療休暇法 (FMLA) はまた、特定の従業員に、深刻な健康状態を管理するために、年間最大 12 週間の無給で仕事が保護された休暇を取得する権利を認めています。

「FMLA は、自分自身のケアのための時間を確保する機会を提供し、それは大きな有益な効果をもたらす可能性があります。それは人々にとって状況を一変させる可能性があります」とニューマン氏は言う。

仕事関連のストレスにどうやって対処できますか?

ストレスを管理することは、双極性障害とうまく付き合っていく上で重要な部分です。仕事関連のストレスは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも悪影響を与える可能性があります。

職場でのストレスを管理するには、次のヒントに従うことを検討してください。

• 必要かどうかわからない場合でも、定期的に休憩を取ってください。
• 深呼吸や瞑想などのリラクゼーションテクニックを活用しましょう。
• リラックスできる音楽や自然音の録音を聴いてください。
• 休憩中に周囲を散歩してみましょう。
• サポート ネットワークのメンバーに相談してください。

健康的なライフスタイルを維持し、双極性障害に対して処方された治療法に従うことも、ストレスを管理するのに役立ちます。 十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、治療計画を守るようにしてください。

よくある質問

以下に、双極性障害のある人の就労に関するよくある質問を示します。

双極性障害は仕事上の障害とみなされますか?

アメリカ障害者法改正法 (ADAAA) の下では、障害とみなされる条件の定められたリストはありません。その代わりに、障害を「主要な生活活動を実質的に制限する障害」と定義しています。

従業員の障害のレベルに応じて、製品、戦略、サービスなどの合理的配慮が受けられる場合があります。

社会保障協会（SSA）によると、米国では双極性障害は障害の一つとみなされている。

就労が困難なほど重度であり、資格のある医療専門家によって診断された場合は、障害給付金を受け取ることができる場合があります。

双極性障害の人はなぜ働くことが難しいのでしょうか?

双極性障害のある人は、次のような困難があるなど、仕事に影響を及ぼす可能性のある制限がある場合があります。

• 集中
• 時間管理
• 感情のコントロール
• 組織と計画
• ストレス管理

しかし、双極性障害を持つ人はそれぞれ異なる経験をしており、全員が仕事を困難にする制限を発症するわけではありません。あらゆる制限に対する合理的な配慮は、生産性をサポートし、その他の利点をもたらす可能性があります。

持ち帰り

双極性障害の症状により、仕事上の責任を管理することが困難になる場合があります。また、ストレスの多い仕事環境では、症状が悪化する可能性があります。

双極性障害に対して処方された治療計画に従い、健康的な生活習慣を実践し、支援的な労働条件の仕事を見つけることは、仕事で成功しながら症状を管理するのに役立つ可能性があります。

場合によっては、雇用上の責任と健康ニーズのバランスをとるのに役立つ、職場の宿泊施設や仕事が保護された医療休暇を法的に取得できる場合もあります。支援的な雇用には、給与を超えたメリットがあります。