メタムシルとは何ですか?
メタムシルは、オオバコから作られたバルク形成繊維性下剤です。オオバコは、プランタゴ・オバタの種子の殻から得られる繊維です。腸内の液体を吸収して膨らみます。これにより、柔らかくてかさばる便が生成され、排便の改善につながります。
バルク形成性下剤とは何ですか?
オオバコは古くから自然療法として使用されてきました。 Metamucil は 1934 年まで登場しませんでした。Metamucil のウェブサイトによると、この製品には 100% 天然のオオバコ殻繊維が含まれています。メタムシルは、コレステロールを低下させ、規則正しい生活を促進することに加えて、食事間の満腹感を高め、血糖値の維持を助けると考えられています。
メタムシルはコレステロールにどのように影響しますか?
サイリウムは天然物です。総コレステロールと低密度リポタンパク質（LDL）を減らす可能性があります。 LDLは「悪玉」コレステロールとも呼ばれ、
オオバコは、排便時に体から除去される老廃物、胆汁酸、コレステロールの吸収を助けると考えられています。これは、膨潤して濃厚なゲルを形成する能力によるものと考えられます。
研究が示していること
1990年
で発表されたより最近の研究によると、
British Journal of Nutritionに掲載された2011年の研究でも、オオバコとコレステロールの関係が判明した。研究者らは、通常の食事または高繊維食にオオバコを追加すると、LDL および総コレステロール値が低下すると結論付けました。
メタムシルの使用方法
Metamucil は、次のようなさまざまな形式で入手できます。
- 粉
- ウエハース
- 健康
バー - カプセル
ウエハースやヘルスバーは繊維の優れた供給源ですが、コレステロールを下げるためには推奨されません。 Metamucil のウェブサイトによると、コレステロールを減らすには次の用量が必要です。
| タイプ | 投与量 |
|---|---|
| 滑らかな質感、シュガーフリー、オレンジ、ベリーバーストパウダー | 小さじすりきり3杯を1日3回 |
| なめらかな質感のオレンジパウダー | 小さじ4杯を1日3回 |
| 本来の食感のノンフレーバーパウダー | 小さじすりきり3杯を1日3回 |
| カプセルにカルシウムをプラス | 5カプセルを1日4回摂取してください |
Metamucil の各用量を少なくとも 8 オンスの水と一緒に摂取し、1 日を通して十分な水分を摂取する必要があります。あなたにとって適切な用量については医師に相談してください。
メタムシルの副作用と注意事項
メタムシルはほとんどの人に十分に許容されます。ただし、次のような副作用が発生する可能性があります。
- ガス
- 吐き気
- 胃
痛み - 膨満感
不快感のリスクを軽減するには、低用量から始めて徐々に増量してください。
オオバコを使用する際には、追加の副作用や考慮すべき注意事項もあります。人によっては、蕁麻疹、鼻腔の腫れ、まぶたの腫れ、喘息などの軽度のアレルギー反応が起こる場合があります。メタムシルは、まれに次のような重度のアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。
- フラッシング
- 厳しい
かゆみ - 短さ
息の - 喉
きつさ - 胸
きつさ - 喘鳴
- 腫れ
- の損失
意識
以下の症状がある場合は、メタムシルを服用しないでください。
- 糞便
宿便 - 狭くなる
結腸の - 腸
障害物 - けいれん性の
腸
メタムシルは血圧の低下にもつながる可能性があります。
手術を予定している場合は、手術の 2 週間前にメタムシルの服用を中止する必要があります。これは潜在的に危険な血糖値の低下を避けるためです。
Metamucil は、以下の薬剤と相互作用したり、その有効性や効力に影響を与えたりする可能性もあります。
- リチウム
(リソビッド、リタン) - カルバマゼピン
(テグレトール、カルバトロール、エクエトロ、エピトール) - 抗糖尿病薬
薬物 - 薬物
高血圧のために - ワルファリン
（クマディン、ヤントーヴェン） - ジゴキシン
(ダイゴックス、ラノキシン) - ハーブ
血圧を下げるサプリメントなど - ハーブ
そして血糖値を下げるサプリメント - 鉄
コレステロールの低下について医師に相談してください
メタムシルは、コレステロール低下薬の自然な代替品となる可能性があります。健康的な食事や運動と組み合わせると、単独でコレステロールを下げたり、コレステロール降下薬の効果を高めたりする可能性があります。コレステロールを下げるための選択肢について医師に相談してください。これらは、Metamucil の摂取が自分に適しているかどうかを判断するのに役立ちます。
参考文献
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in- Depth/cholesterol- lowering-supplements/art-20050980
- http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=7948457&fileId=S0007114510003132
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2099122?dopt=Abstract
- http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n10/full/ejcn200960a.html
- http://ajcn.nutrition.org/content/71/2/472.long
- http://www.metawellness.com/en-us/articles/metamucil/psyllium-fiber-in-metamucil
- http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/AboutCholesterol/Good-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article.jsp
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