二重マスキングをする必要がありますか?

COVID-19 の原因となる新型コロナウイルスである SARS-CoV-2 の蔓延を防ぐために実行できる手順は数多くあります。そのうちの1人はマスクを着用しています。

マスクと言っても、さまざまな選択肢があります。これらには次のものが含まれます。

• 布マスク
• サージカルマスク
• KN95マスク

最近、 ダブルマスキングというものを聞いたことがあるかもしれません。簡単に言えば、これはフェイスマスクを1つではなく2つ着用する場合です。

二重マスキングしたほうがいいでしょうか？もしそうなら、どうすれば安全にそれを行うことができますか？続きを読んで調べてください。

ダブルマスキングとは何ですか？

ダブルマスキングとは、あるマスクの上に別のマスクを重ねることです。これには 2 つの利点があります。

より良いフィット感

多くの種類のマスクは顔にぴったりフィットしません。実際、息を吸ったり吐いたりするときに、マスクの側面から空気が漏れているのを感じたことがあるでしょう。

この不完全な密閉により、ウイルスを含む飛沫がマスクから外に出るだけでなく、ウイルスが侵入する可能性もあります。二重マスクは、このような事態をより効果的に防ぐのに役立ちます。

マスクを 2 枚着用している場合、外側のマスクが内側のマスクの端に軽く圧力をかけることができます。これにより、インナーマスクがより肌に密着し、密着性が高まります。

濾過能力の向上

SARS-CoV-2 は主に、誰かがウイルスに感染したときに生じる呼吸器飛沫を介して広がります。

• 話す
• 咳
• くしゃみをする

マスクの素材は、ウイルスを含む飛沫を吸い込む前に濾過します。

マスクの層は濾過能力を高めるのに役立ちます。実際、 疾病管理予防センター (CDC)少なくとも 2 層または 3 層の生地を使用したフェイスマスクを使用することをお勧めします。

2 番目のマスクを追加すると、濾過をさらに改善できます。これは、ウイルスを含む呼吸器飛沫が顔や口に到達する前に通過する物質の層が効果的に 2 倍になるためです。

マスクを二重にする方法

二重マスクとその潜在的な利点について説明しましたが、どうすれば安全かつ効果的にマスクを二重に着用できるのか疑問に思われるかもしれません。ここでは、始めるためのヒントをいくつか紹介します。

• 適切なマスクの組み合わせを使用してください。の CDCサージカルマスクの上に布マスクを重ねることを推奨しています。
• 他のマスクの組み合わせは避けてください。マスクの組み合わせによっては、フィット感が改善されなかったり、呼吸が困難になる場合があります。したがって、次の組み合わせは避けてください。
  • サージカルマスク2枚
  • KN95およびその他のタイプのマスク
  • N95 およびその他のタイプのマスク
• まずは自宅でテスト。二重マスクを公共の場で使用する前に、自宅で試してみてください。次のようなことを確認してください。
  • フィット。外側のマスクが内側のマスクを顔に押し付けて密着させるようにしてください。これを行うには、マスクの上に手をかざし、呼吸するときにマスクの端から空気が逃げるのを感じます。
  • 呼吸中。二重マスクをしているときは、呼吸に少し余分な努力が必要になるかもしれませんが、呼吸が困難になることはありません。
  • ビジョン。二重マスクが視界を妨げないように注意してください。
• 状況を評価します。家族以外の人から少なくとも 6 フィートの距離を維持できる場合は、マスク 1 枚で十分な保護が可能です。ただし、次のような場合には二重マスクが有益です。
  • 買い物に行く
  • 医師の診察を受ける
  • 飛行機、電車、 公共交通機関など、家族以外の人と一緒に旅行する
  • 物理的距離を保つことができない仕事に就いている

ダブルマスキングはどれくらい効果的ですか？

二重マスキングの推奨は、ある調査結果に基づいています。 CDCの調査。この研究では、SARS-CoV-2への曝露を減らすためにマスクのフィット感を改善する方法を検討しました。

上記の研究では、実験終了後に研究者が定量化できるエアロゾル粒子を生成する装置を使用して咳と呼吸がシミュレートされました。

咳のシミュレーション

上記の咳のシミュレーションでは、研究者は以下の有効性を評価しました。

• 布マスクだけでも
• サージカルマスクだけでも
• サージカルマスクを覆う布マスク（二重マスク）

研究者らは、咳をシミュレートしたところ、二重マスクがエアロゾル粒子の 85.4 パーセントをブロックしたことを発見しました。これと比較すると、布製マスクとサージカルマスクではそれぞれ 51.4 パーセントと 56.1 パーセントです。

呼吸シミュレーション

呼吸シミュレーションでは、人間の頭部の 2 つのモデルを使用して、いくつかの状況を調査しました。モデルの 1 つはエアロゾル粒子 (ソース) を生成し、もう 1 つはエアロゾル粒子 (受信者) にさらされました。

研究者は次のことを発見しました。

• 感染源が二重マスクを着用し、受信者が着用していない場合、マスクをしていない受信者のエアロゾル暴露は 82.2% 減少しました。
• レシピエントが二重マスクを着用し、ソースが着用していない場合、二重マスクをしたレシピエントのエアロゾル曝露は 83% 減少しました。
• 発信者と受信者の両方が二重マスクを着用した場合、エアロゾル曝露は 96.4% 減少しました。

二重マスキングとウイルスの亜種

ここ数カ月で、新型コロナウイルスのいくつかの変異種が世界中で出現しました。これらの変異体の一部は、個人間でより簡単に感染する可能性があります。

聞いたことがある亜種の 1 つは、B.1.1.7、「英国の亜種」です。英国の公衆衛生当局は、B.1.1.7 の感染力が約 50% 高いと報告しています。

さらに、ある情報によれば、 2021 年の研究レビュー, 最近、新型コロナウイルス感染症の感染者数が急増しているカリフォルニア州で別の変異種が確認されました。アメリカ科学振興協会この変異種を特定した研究機関は、未発表の研究で、B.1.1.7 と同様に感染力がより高いと思われると報告していると報告しています。

感染力のある変異種の増加により、適切な予防措置を講じることがこれまで以上に重要になっています。二重マスキングの効果を考えると、これらの亜種の蔓延を防ぐための重要なツールとなる可能性があります。

マスクの効果を高めるその他の方法

二重マスキング以外にも、マスクの効果を高める方法があります。

レイヤーに優先順位を付ける

複数の層が機能して、ウイルスを含む可能性のある呼吸器の飛沫から顔をしっかりと保護します。布マスクを選ぶときは、生地が2～3層以上あるものを選びましょう。

布マスクにフィルターを追加する

布マスクの中には、コーヒーフィルターや真空フィルターなどのフィルター材を入れることができるポケットが付いているものもあります。フィルターポケット付きの布製フェイスマスクの作り方もここで学ぶことができます。

ノーズワイヤー入りのマスクを選ぶ

上部にワイヤーのストリップが付いたマスクを探してください。このワイヤーを曲げることで、マスクを鼻にフィットさせることができます。ノーズワイヤー付きマスクを使用すると、視界を妨げるメガネの曇りも防ぐことができます。

結び目とタックの方法を試してください

この方法は、サージカルマスクのフィット感を向上させるために使用できます。マスクに接続する位置の近くで耳かけを結び、余分な材料を慎重に押し込みます。の CDCこれを行う方法についての説明があります。

マスクブレースを使用する

マスクブレースは、伸縮性のある素材で作られた装置です。一枚の布マスクやサージカルマスクの上にフィットし、マスクの上面や側面からの空気の漏れを防ぎます。簡単なマスクブレースも作れます輪ゴム3本付き。

新型コロナウイルス感染症を防ぐその他の方法

マスクの着用に加えて、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために追加の措置を講じることが重要です。これらには次のようなものが含まれます。

• 手を洗います。特に公共の場に出た後や咳やくしゃみをした後は、石けんと水で頻繁に手を洗ってください。石鹸と水が利用できない場合は、少なくとも 60% のアルコールを含む手指消毒剤を使用してください。
• 物理的距離を保つことを実践します。家族以外の人から少なくとも 6 フィート離れたところにいるようにしてください。
• 特定のエリアを避ける。混雑した場所や換気が最小限の場所を避けるようにしてください。
• 消毒。ドアノブ、カウンタートップ、照明スイッチなど、家の中で頻繁に触れる表面を定期的に消毒してください。環境保護庁（EPA）は新型コロナウイルスに有効な消毒剤をリスト化している。
• 検査を受けています。新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の症状がある場合は、必ず検査を受け、結果を待つ間自宅で隔離してください。

取り除く

ダブルマスキングとは、マスクを重ねて着用することです。マスクのフィット感と濾過性を向上させるのに役立ちます。

CDCの研究では、二重マスクは咳や呼吸によって発生するエアロゾルへの曝露を防ぐのに非常に効果的であることがわかりました。

二重マスクを試したい場合は、サージカルマスクの上に布マスクを着用してください。他のマスクの組み合わせは避けてください。

まず自宅で二重マスクをテストして、フィットしていること、呼吸や視力に影響がないことを確認することもお勧めします。

マスクの着用に加えて、手洗いや物理的距離の確保など、他の予防方法も実践することが重要です。これは、より伝染性の高いウイルス変異体の出現を考えると特に重要です。