乾燥した髪のケアに最適なオイル

髪には 3 つの異なる層があります。最外層は天然オイルを生成し、髪を健康的でつやのあるものにし、切れ毛から守ります。この層は、塩素水で泳いだり、乾燥した気候で生活したり、化学薬品による縮毛矯正やパーマをかけたり、熱いスタイリング製品を使用したりすることによって破壊される可能性があります。髪が傷むと、パサついたように感じられ、見た目もくすんでしまいます。

ほとんどの場合、髪の乾燥は家庭療法で対処できます。髪をオイルで処理すると、髪と頭皮に潤いを与えることができます。油は水をはじくので、通常は乾いた髪に油を塗るのがより効果的であることに注意してください。

この記事では、乾燥して鈍くなった髪に潤いを与えるさまざまな種類のオイル、その使用方法、および潜在的な副作用について説明します。

乾燥した髪のためのココナッツオイル

ココナッツオイルには、潤いを与えるオメガ3脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれており、髪に輝きを与え、頭皮の健康に不可欠であることが知られています。頭皮の健康状態が悪化すると、髪がくすんでしまう可能性があります。

使い方

髪が非常に硬くて縮れている場合は、洗い流さないコンディショナーとして少量を使用しても、髪がべたつくことなく使用できる場合があります。それ以外の場合は、オイルを手で温めてください。暖かさによって毛幹が開き、髪が上に留まるのではなく髪の内部に浸透できるようになります。

好きなだけそのままにしておきます ⁠— 一晩そのままにしても大丈夫です⁠ — そして、通常どおりシャンプーしてコンディショニングします。油を完全に除去するには、2 回のすすぎが必要な場合があります。

潜在的な副作用

ココナッツオイルアレルギーはまれですが、アレルギーがある場合は皮膚や髪にココナッツオイルを使用しないでください。反応の局所的な兆候には、発赤、蕁麻疹、発疹などがあります。

乾いた髪にはオリーブオイル

ココナッツオイルと同様に、オリーブオイルにもビタミンEと脂肪酸が含まれています。さらに、スクワランやオレイン酸などの軟化エモリエントが含まれており、髪を非常に柔らかくします。証拠のほとんどは逸話ですが、 いくつかの研究オリーブオイルが髪に非常に潤いを与えることができることを示しています。

使い方

特に髪が細いか短い場合は、髪を整えるのに大量のオリーブオイルを使用する必要はありません。髪の長さに応じて、また毛先や頭皮にも髪を浸したい場合は、大さじ 1 ～ 2 杯が必要になります。非常に長くて太い髪の場合は、1/4 カップほどの量が必要になります。

乾いた髪にオイルをマッサージします。温かいタオルやシャワーキャップで覆ったまま 15 分間放置しても構いません。次に、幅の広い櫛を使ってオイルをとかし、その後完全にすすぎます。

潜在的な副作用

もちろん、オリーブにアレルギーがない限り、乾燥した髪にオリーブオイルを使用することによる健康上のリスクはほとんどありません。しっかり洗い流さないと髪がベタつく場合があります。

アボカドオイル

アボカドオイルには脂肪、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、これらはすべて強くて健康な髪に不可欠です。脂肪酸は頭皮を環境ダメージから保護することで、乾燥した髪や傷んだ髪の修復に役立ちます。果物はビオチンの天然源でもあります。 2012年の調査髪を強化し、健康な髪が乾燥しにくくなることを示唆しています。

使い方

アボカドを ヘアマスクに入れて髪に3時間ほど放置し、その後よく洗い流してください。または、熱湯に浸したガラス瓶の中でアボカドオイルをゆっくり加熱し、洗いたての髪に塗布することで、ホットオイルトリートメントとして使用することもできます。洗い流す前に20分間放置してください。

潜在的な副作用

アボカドは一般に安全であると考えられていますが、これまでに食べたことがない場合は、前腕に少量のオイルを塗り、反応がないことを確認するために 24 時間待ってパッチテストを行うことを検討する必要があります。

アーモンドオイル

アーモンドオイルには、髪を強化し切れ毛を防ぐオメガ-9脂肪酸（輝きを与え、新しい髪の成長を刺激する可能性もある）、ビタミンE、タンパク質が豊富に含まれています。このナッツ由来のオイルは、髪を保護し、潤いを与える皮膚軟化作用により髪を柔らかくします。

使い方

アーモンドオイルとココナッツなどの別のオイルを混ぜてヘアマスクを作ることもできますし、特に毛先を中心にオイル（通常はスイートアーモンドオイルをお勧めします）を髪に直接塗布することもできます。

潜在的な副作用

木の実アレルギーのある人は、アーモンドオイルを局所的に使用するだけでも重篤な反応を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。

乾燥した髪用のその他のキャリアオイル

キャリアオイルはエッセンシャルオイルを希釈して毛幹に送り込み、より深く作用する機会を与えます。髪に試してみる他のキャリアオイルは次のとおりです。

• アルガンオイルは、ビタミンEと脂肪酸が豊富に含まれているため、非常に保湿力の高いオイルです。
• ヒマシ油には抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用があり、フケの除去に役立つ可能性があります。
• ホホバオイルにはビタミンA、B、C、E、亜鉛や銅などのミネラルが含まれているため、非常に保湿力が高いと考えられます。
• マカダミアオイルには脂肪酸やビタミンも豊富に含まれており、滑らかでつやのある髪をもたらします。ナッツにアレルギーがある場合は使用しないでください。

使い方

1. エッセンシャルオイル2～3滴をキャリアオイル大さじ1によく混ぜます。大さじ2杯は頭全体を覆うのに十分な量です。
2. 混合物を乾いた髪または湿った髪にマッサージします。
3. 少なくとも10分間放置した後、洗い流してください。

乾いた髪にスムージングローションとしてオイルを使用し、洗い流さない場合は、10 セントほどの量以上は必要ありません。

潜在的な副作用

キャリアオイルに含まれる成分にアレルギーがない限り、キャリアオイルに関連するリスクはあまりありません。ただし、使用しすぎると髪が油っぽく見える可能性があります。

乾燥した髪のためのエッセンシャルオイル

エッセンシャル オイルは植物から得られ、その多くは髪と頭皮の健康に有益と考えられます。エッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈されることがよくあります。乾燥した髪に有益と考えられるエッセンシャルオイルには次のようなものがあります。

• ティーツリー
• ラベンダー
• 白檀
• ローズマリー
• タイム
• クラリセージ
• ジンジャー
• ユーカリ
• イランイラン
• 薔薇
• ゼラニウム

エッセンシャルオイルを髪に使用する方法

ティーツリーなどのエッセンシャルオイルをシャンプーやコンディショナーに直接5滴加えます。最も一般的なヘアマスクは、お気に入りのエッセンシャル オイルを数滴キャリア オイルと混ぜて髪 (特に毛先) に塗布することで作成できます。混合物を少なくとも15分間放置し、その後完全に洗い流してください。

キャリアオイルと混ぜ合わせたら、次のようなエッセンシャルオイルを使用します。 ローズマリーペパーミントは頭皮に直接塗布できます。

潜在的な副作用

エッセンシャルオイルを髪や肌に塗る前に、必ず小さなパッチテストを行ってください。エッセンシャルオイルは濃縮されており、反応を引き起こす可能性があるため、キャリアオイルで希釈する必要があります。 2012 年の研究レビューによると、次のエッセンシャル オイルはアレルギー反応を引き起こす可能性が最も高いです。

• イランイラン
• 白檀
• レモングラス
• ジャスミン アブソリュート
• クローブ
• ラベンダー
• ペパーミント

髪にオイルを使用する際の注意点

髪が非常に乾燥している場合は、オイルをたくさん使いたくなるかもしれませんが、使いすぎると髪が重くなり、洗い流しにくくなる可能性があるので注意してください。

エッセンシャルオイルを使用する場合は必ずキャリアオイルで希釈してください。キャリアなしでエッセンシャルオイルを使用すると、接触皮膚炎や、一般的に赤いかゆみのある発疹として知られる症状が起こる可能性があります。

取り除く

髪の乾燥は、髪の最外層が壊れることで起こります。これは、太陽の光や乾燥した気候、熱や化学スタイリングの中で長時間過ごした結果として発生する可能性があります。

オイルを使用すると髪に潤いが戻ります。これらのオイルは、ヘアマスク、洗い流さないコンディショナーとして使用したり、シャンプーに直接加えたりすることもできます。アレルギー反応を避けるために、エッセンシャルオイルは必ず希釈してください。