糖尿病の代替治療法

糖尿病の代替治療法には何がありますか?

血糖値を維持することは糖尿病管理の一部です。医師は血糖値を正常に保つためのインスリン注射などの従来の治療法を処方することがよくあります。糖尿病患者の中には、補完代替療法 (CAM) を利用する人もいます。これらの療法は、体と心を治療することを目的としています。

糖尿病の代替治療法には次のものがあります。

• ハーブ
• サプリメント
• ダイエット
• エクササイズ
• リラクゼーションテクニック

一部の CAM 療法が効果があるかどうかの証拠はほとんどありません。サプリメントは「すべて自然なもの」と考えられるかもしれません。しかし、それは伝統的な薬物療法を妨げないという意味ではありません。実際、「すべて天然」という法的な定義はありません。

食事と運動

私たちのほとんどは、食事や運動を「代替医療」とは考えていません。しかし、それらはこのカテゴリーに当てはまります。糖尿病の治療には食事と運動が重要です。何を食べるか、どれだけ活動するかは、血糖値と健康に影響を与えます。健康的な食事をとり、活動的に過ごすことは、糖尿病に良い影響を与えます。

運動療法を行うことは、糖尿病患者に対する標準的な推奨事項です。米国糖尿病協会（ADA）は、活動制限のない人に対して、週に2回レジスタンスエクササイズを行うことを推奨しています。例としては、フリーウェイトを持ち上げたり、レジスタンスバンドを使用したりすることが考えられます。 2 型糖尿病患者は、毎週少なくとも 150 分間の中程度から強度の有酸素運動を目標にする必要があります。

の世界糖尿病ジャーナル2 型糖尿病と運動に関する研究のレビューを発表しました。このレビューでは、身体活動が 2 型糖尿病を制御するための最良の治療法の 1 つであることがわかりました。運動は血圧を下げ、耐糖能を改善し、高すぎる血糖値を下げることができます。

ADA は 1 型糖尿病患者に対しても同様の推奨を行っています。ただし、1型糖尿病の人は注意が必要です。彼らは運動中に低血糖症状を起こすリスクが高くなります。彼らは血糖値を注意深く監視する必要があります。

ハーブとサプリメント

ハーブとサプリメントは、糖尿病患者にとって人気のある CAM 療法です。しかし、米国食品医薬品局（FDA）は、これらの治療法を「医薬品」とはみなしていません。それらは規制されていません。また、サプリメントによる糖尿病の治療を裏付ける決定的な研究もありません。

これらの物質に対するサポートのほとんどは口頭で行われます。新しいサプリメントの摂取を開始する前に、必ず医師に相談してください。一部のサプリメントは、服用している薬と相互作用する可能性があります。

糖尿病に使用される最も人気のあるサプリメントには次のようなものがあります。

アロエベラ

2つの臨床試験で、研究者らはアロエベラを6週間摂取した参加者が空腹時血糖値を低下させたことを発見した。試験にはアロエベラの長期使用が含まれていました。しかし、影響が懸念されるアロエベラを経口摂取する、下剤効果も含めて。

α-リポ酸

アルファリポ酸 (ALA) は、次のような食品に含まれる抗酸化物質です。

• ほうれん草
• ブロッコリー
• ジャガイモ

ALA は、糖尿病に関連する神経損傷 (糖尿病性神経障害) を軽減する可能性があります。いくつかの研究では、神経障害に対するこのサプリメントの使用を支持しています。

ALAを静脈内摂取すると効果があるという証拠がいくつかあります。いくつかの研究では、経口摂取しても効果がないことが示されています。

国立補完統合医療センター（NCCIH）によると、糖尿病性黄斑浮腫を予防したり、インスリンに対する体の反応を改善したりするという支持はほとんどありません。

クロム

糖尿病患者は、一般の人よりも多くのクロムが尿中に失われます。これはインスリン抵抗性に影響を与える可能性があります。 1つ勉強ある種の経口糖尿病薬を服用している人々が、クロムのサプリメントも摂取すると血糖値のコントロールが改善されたことを発見しました。

シナモン

シナモンに関する研究では一貫性のない結果が示されています。メイヨークリニックによると、いくつかの研究ではシナモンがインスリン感受性を高める可能性があることが示されています。他の研究では、 効果は見つかりませんでした。シナモンが役立つとしても、その効果は最小限です。

ニンニク

ニンニク( Allium sativum ) は人気のあるサプリメントです。しかし、糖尿病患者に対するその影響に関する研究はほとんどありません。ニンニクを摂取した2型糖尿病患者を対象とした臨床試験では、血糖値やインスリンレベルの変化は見られませんでした。いくつかの臨床試験では、ニンニクが総コレステロール値と血圧値を低下させることが判明しました。

人参

高麗人参は強力なハーブサプリメントです。いくつかの薬剤、特にワルファリンと相互作用します。これは抗凝血剤として医師が処方する薬です。 NCCIH によると、現在のところ高麗人参の摂取を裏付ける研究はありません。

ギムネマ・シルベスタ（ギムネマ）

このアーユルヴェーダ療法には、ギムネマという植物の葉を噛むことが含まれます。この植物のヒンディー語名は「グルマー」または「砂糖破壊者」です。この植物には血糖値を下げる効果がある可能性があります。しかし、臨床研究ではまだその有効性が示されていません。

マグネシウム

このミネラルは、次のような多くの食品に含まれています。

• 全粒穀物
• ナッツ
• 緑の葉物野菜

マグネシウムに関連した糖尿病研究の2011年のメタ分析では、マグネシウムレベルが低い人は糖尿病を発症する可能性が高いことが判明しました。マグネシウムが豊富な食事を摂ることで健康的な食事が得られ、リスクもありません。ただし、臨床研究でその有効性が証明されるまでは、サプリメントの摂取はお勧めできません。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は「良い脂肪」と考えられています。それらは次のような食品に含まれています。

• 鮭
• クルミ
• 大豆

サプリメントは心臓病や中性脂肪レベルを下げるのに役立つ可能性があります。しかし、それらが糖尿病のリスクを軽減したり、糖尿病の管理に役立つという証拠はありません。また、サプリメントは血液を薄くするために使用される薬と相互作用する可能性があります。

ポリフェノール

ポリフェノールは、果物、野菜、全粒穀物に含まれる抗酸化物質です。高ポリフェノール食の有効性に関する証拠は、決定的な結果をもたらしていません。

ウチワサボテン

ノパールとしても知られるウチワサボテンは、料理に使用される植物です。薬効もあるかもしれません。しかし、ノパールの摂取と糖尿病の治療との関連性は知られていない。

バナジウム

いくつかの研究では、バナジウムを非常に高用量に摂取すると、インスリンに対する感受性が高まる可能性があることが示されています。証拠はまだ決定的ではありません。バナジウムは高用量で副作用を引き起こす可能性があります。また、非常に高用量では有毒となる可能性があります。

サプリメントの使用上の注意

研究者がサプリメントを研究することはほとんどなく、主張を証明する必要はありません。サプリメントの安全性と有効性は一般に不明です。サプリメントにはラベルに記載されている内容が含まれていない場合や、未知の副作用がある可能性があります。

サプリメントは人の薬に悪影響を与える可能性があります。また、吐き気や気分が悪くなることもあります。サプリメントの摂取を開始する前に、常に注意を払い、医師に相談する必要があります。

米国糖尿病協会 (ADA) は、2017 年の糖尿病の医療基準に関する声明で次のような立場をとりました。

• ビタミン欠乏症のない糖尿病患者にとって、サプリメントやビタミンの摂取が有益であるという証拠はありません。
• ビタミンC、ビタミンE、カロチンのサプリメントを長期的に摂取することには、安全性の懸念が伴います。
• 糖尿病や血管疾患を持つ人が EPA や DHA サプリメントを摂取することで利益を得られるという証拠はありません。代わりに、これらの脂肪酸が豊富な食品を食べることは、糖尿病との一般的な併存疾患である心血管疾患の治療に有益である可能性があります。
• ビタミンD、クロム、マグネシウム、シナモンなどのサプリメントが糖尿病の治療に役立つという十分な証拠はありません。

サプリメントの代替品

栄養補助食品の代替アプローチは、植物ベースの食事を採用することです。 Diabetes Care 誌の記事によると、ベジタリアンやビーガンに比べて非ベジタリアンの 2 倍が糖尿病と診断されています。

糖尿病患者は肉を避ける必要はありませんが、次のような食品を中心とした食事をすることができます。

• マメ科植物
• 野菜
• 全粒穀物
• 果物

これは、コレステロールを低下させ、血糖値を維持し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。これらすべての要素が 2 型糖尿病の人を助けることができます。

心と身体にアプローチ

糖尿病やその他の慢性疾患のある人では、うつ病や不安症のリスクが高くなります。メイヨークリニックによると、ストレスの増加は、糖尿病患者の血糖値や薬の管理能力に影響を与える可能性があります。心と体のアプローチは、糖尿病患者がこれらの懸念に対処するのに役立ちます。

アロマテラピー

アロマセラピーは、ストレスを軽減するために使用されるもう1つの代替療法です。エッセンシャルオイルの香りを嗅いでリラックスを促します。研究者たちは、アロマセラピーと糖尿病に関する研究をあまり行っていません。しかし、2005 年版の古い研究では、 糖尿病、肥満、代謝ジャーナル彼らは、フェヌグリーク、シナモン、クミン、オレガノなどの香りのよいエッセンシャルオイルが収縮期血圧（血圧測定値の最高値）を下げるのに役立つことを発見しました。これらのオイルを組み合わせて使用​​すると、血糖値も下がりました。

その他のリラクゼーションテクニック

瞑想はカロリーを消費しないかもしれませんが、ストレスを軽減するのには役立ちます。瞑想は、気分を高揚させる考えや発言を繰り返すなど、マントラに基づいたものにすることができます。瞑想には呼吸法も含まれる場合があります。瞑想法の例には、ヴィパッサナー瞑想、超越瞑想、禅瞑想などがあります。

糖尿病を治療するためのその他の補完医療技術

鍼

鍼治療は、皮膚の重要なポイントに小さな針を挿入する伝統的な中国医学の実践です。エネルギーの流れを変え、身体の調和を取り戻すと考えられています。鍼治療は痛みを軽減するのに役立つ場合があります。これは糖尿病性神経障害のある人にとって有益となる可能性があります。

この行為は一般に安全であると考えられています。しかし、感染症や神経損傷などの怪我を負う可能性はあります。資格のある鍼灸師を見つければ、これらのリスクは大幅に軽減されます。

指圧

指圧では、体の重要なポイントに圧力を加えます。鍼治療と同様の効果をもたらすことを目的としています。マッサージ療法には、筋肉の緊張を和らげるために圧力を加えることが含まれます。マッサージは、血行を改善し、ストレスを軽減し、関節の可動性を改善するのに役立ちます。これらの効果はすべて、糖尿病の人を助けることができます。

取り除く

これらの技術は糖尿病を治すことを目的としたものではなく、人の体の機能を改善するのに役立ちます。代替治療法を試しながらも、従来の治療法を引き続き使用する必要があります。新しい治療を開始する前に、必ず医師に相談してください。