不安やうつ病と闘っているなら、それは「ただのストレス」だなんて誰にも言わせないでください

シェルショック。大学に入学したときに私が感じたことを説明するのに使用できる唯一の言葉です。私は予備課程の学生として苦労しており、自分の成績とストレスの多い環境に落胆していました。職業として医学を追求し続けるようにという家族のプレッシャーは信じられないほどでした。彼らが私にプレッシャーをかければかけるほど、私は本当に成功できるのかという疑念に溺れそうになりました。

あんなに頑張っていたのに、うまくいきませんでした。私の何が間違っていたのでしょうか？

3年生のとき、私は自分の進路選択についてじっくり考えました。私は、医師になるという選択は自分には合わないと直感しました。よく考えてみると、私がその分野を選んだのは、その分野に興味があったからではなく、両親に誇りに思ってもらいたいという永遠の欲求からであったことに気づきました。私は最終的に、医学の追求をやめ、私が深く情熱を注いでいたこと、つまり公衆衛生でキャリアを築くことに集中することに決めました。

両親に私の決断を支持してもらうのは非常に大きなハードルでしたが、私が直面しなければならなかった最大の課題は、まず自分の決断に同意することでした。この夏、私がマサチューセッツ州ボストンで働いていたとき、それがすべての始まりでした。

まず最初に、絶え間ない落ち着きのなさと心配の感情が起こりました。夜に目が覚めて、めまいと吐き気を感じました。心が高鳴り、心臓が胸から飛び出てしまいそうになり、肺の働きが体の他の部分に追いつかず、呼吸が困難になりました。これは多くのパニック発作の最初のものとなるでしょう。

夏が進むにつれて、私は不安症を発症していることに気づきました。パニック発作がより頻繁になりました。セラピストからは、活動的に過ごし、友達に囲まれるように言われ、実際にそうしましたが、症状は改善しませんでした。

9月に学校に戻ったら、学業に追われることで気が紛れて、やがて不安は薄れるだろうと期待していました。結局、私はまったく逆の経験をすることになりました。

私の不安はさらに増幅しました。授業前や授業中は不安になります。再び失望が私を襲った。なぜ私は良くならなかったのでしょうか？突然学校に戻ると麻痺したような気分になった。その後、最悪の事態が起こった。

私は授業をサボり始めました。睡眠が私の逃避になった。たとえ早く目が覚めたとしても、私は自分の苦しむ心を麻痺させるために、無理にでも眠りに戻りました。時々理由もなく泣いてしまうこともありました。私は悪しき考えを抱く終わりのないサイクルに陥ってしまいました。

身体的な痛みが突然、感情的な自虐から気を紛らわせたように感じられました。私の不安症とうつ病との闘いは容赦のないものでした。

友達に囲まれているのに、とても孤独を感じていました。両親は私がなぜ落ち込んでいるのか説明しても理解できなかったようです。母は私の気分を良くするためにヨガと瞑想を勧めてくれました。父は、それはすべて私の頭の中にあると言いました。

起きて一日を始めるために、全身全霊を使わなければならない日があることをどうやって彼らに伝えることができますか?

数カ月間の治療と浮き沈みを経て、ついに抗うつ薬を飲み始めました。今では両親も私が感じていた痛みの深さを理解してくれています。

そして今、私はここに立っている。まだ不安で、まだ落ち込んでいます。でも、少しだけ希望が持てるようになりました。ここに至るまでの道のりは大変でしたが、ここに来られて本当にうれしいです。

今日、私は両親、友人、そして私のためにそこにいてくれたすべての人に心からの感謝の意を表したいと思います。

両親へ：私の最も暗い部分さえも受け入れ、無条件に愛してくださったことに、いくら感謝してもしきれません。

友人たちへ：泣いている私を抱きしめてくれて、物理的に無理だと感じたときに強制的に呼吸させてくれて、この不可能な数か月間ずっと手を握ってくれてありがとう。私の人生の中で、私に吐き出してくれて、一度も嫌な思いをさせてくれなかった人たち全員に感謝します。

これと同じようなことを経験したことのある人は、あなたが本当に一人ではないことを、どれだけ強調してもしすぎることはありません。周りを見回して、自分が経験していることを理解している人は世界中に誰もいないと思うかもしれませんが、理解している人はいます。自分が経験していることを決して怖がったり恥ずかしがったりしないでください。

あなたが感じていることや苦しんでいることはすべて良くなります。その過程で、あなたは自分自身について、これまで思っていた以上に多くのことを発見するでしょう。最も重要なことは、自分が戦士であることに気づき、どん底に落ちても、上に行く以外に行く場所はないということです。

あなたまたはあなたの知人がうつ病に苦しんでいる場合、助けを求める方法は複数あります。 988 自殺および危機ライフライン (988) に電話またはテキストメッセージを送信するか、988Lifeline.org でチャット機能を使用してください。

この記事はもともとBrown Girl Magazineに掲載されたものです。

シルパ・プラサドは現在、ボストン大学の予科生です。自由時間には、ダンス、読書、テレビ番組を一気に見るのが大好きです。 Brown Girl Magazine のライターとしての彼女の目標は、彼女自身のユニークな経験やアイデアを共有することで、世界中の女の子たちとつながることです。