ベルガモットオイルについて

ベルガモットオイルは、ベルガモットオレンジの木に生える柑橘類（ Citrus bergamia ）の皮から抽出されます。ベルガモットの木の原産地はおそらく東南アジアです。

最初に有名になり、その名前はイタリア南部のベルガモの町から付けられ、現在では世界の多くの地域で栽培されています。

ベルガモットオイルの使い方

研究では健康上の利点があることが示唆されていますが、FDA はエッセンシャル オイルの純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医療専門家に相談し、ブランド製品の品質を必ず調査することが重要です。新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずパッチテストを行ってください。

ベルガモット オイルはオンラインや特定の健康店で購入できます。肌に使用するには、オイルをオリーブオイルなどのキャリアオイルと混ぜて塗布する必要があります。

ただし、広い表面積に使用する前に、アレルギー反応を確認するために、最初に皮膚の小さな部分でテストすることを忘れないでください。反応が起こった場合は、それ以上オイルを使用しないでください。

ベルガモットの独特の柑橘系の香りは、香水、コロン、バスアメニティ、化粧品などのパーソナルケア製品でよく見られます。食用ベルガモット油は、食べ物や飲み物の香料としても使用されています。何らかの薬効もあるかもしれない。

エッセンシャルオイルの使い方について詳しく学びましょう。

アロマテラピー

ベルガモット エッセンシャル オイルは、心地よいアロマテラピートリートメントとしてよく知られています。定期的に使用できるいくつかの方法を次に示します。

• ベルガモット エッセンシャル オイル 15 ～ 30 滴をキャリア オイルと混ぜて、ボディ ローションやマッサージに使用します。
• ベルガモット エッセンシャル オイルを 2 ～ 5 滴、ボディウォッシュ、シャンプー、フェイシャル スクラブなどの製品に加えます。
• ベルガモット エッセンシャル オイルを香り付きの自家製キャンドルや芳香剤に加えます。ヴェポライザーに軽く吹きかけて部屋中に香りを広げたり、ポプリに加えたりすることもできます。
• バンダナやハンカチに付けて外出先でも心地よい香りを楽しめます。

によると 2017年の調査、アロマセラピーの一環としてベルガモットオイルを使用することは、メンタルヘルスの補助療法として役立つ可能性があります。しかし、この研究では、この油の大規模な影響と安全性を判断するにはまだ追加の研究が必要であると指摘しています。

肌

ベルガモットオイルに含まれるいくつかの化合物持っている免疫調節、創傷治癒活性、抗炎症特性。

このため、敏感肌でない場合、ベルガモット オイルはニキビや皮膚のその他の小さな傷に対する効果的なスポット治療となる可能性があります。ベルガモットは乾癬の症状の改善にも役立ちます。

ベルガモットオイルをどこに塗りますか？

ニキビやその他の小さな皮膚の問題のスポット治療としてベルガモット オイルを使用するには:

• キャリアオイルで希釈したベルガモットオイルをニキビ、嚢胞、小さな切り傷、黒ずみに直接塗布します。
• 一晩そのままにしておきます。
• 希釈したオイルを水またはお気に入りのクレンザーに混ぜて洗顔料として使用します。

髪

ベルガモット オイルの愛好家 (そして柔らかく、軽い香りの髪を愛する人) は、このエッセンシャル オイルのカールを柔らかくして整える能力を高く評価しています。逸話的証拠は、ベルガモットオイルが炎症を起こした頭皮を落ち着かせる可能性があることを示しています。

いくつかの証拠も提案します髪にオイルを使用すると髪の成長が促進される可能性があるということです。

使用方法は、普段お使いのシャンプーに数滴入れてご使用ください。また、大さじ1杯のキャリアオイルに1～2滴混ぜて、一晩のトリートメントとして頭皮にマッサージすることもできます。

他のエッセンシャルオイルとブレンドする

他の多くのエッセンシャルオイルも同様の効果をもたらします。気に入ったものを試してみたり、組み合わせてみたりしてください。ベルガモット エッセンシャル オイルとのブレンドを試すことができるものには次のようなものがあります。

• ラベンダーオイル:ラベンダーはアロマテラピーの古典的な香りです。皮膚、髪、ニキビの製品や治療によく使用されます。
• ティーツリーオイル: 抗菌作用が高く評価されているティーツリーオイルは、ニキビと闘い、皮膚の炎症を和らげる効果があります。
• カモミールオイル: お茶として飲んだり、肌に塗ると気持ちが落ち着くカモミールは、気分を高揚させる効果もあります。

ブレンド内の各オイルの割合を決定するには、ベルガモットには他の香りを圧倒する非常に目立つ香りがあるが、この香りは長く持続しないことを考慮してください。他のオイルの香りはそれほど鋭くないかもしれませんが、長く残ります。これらの要素は、どのオイルをどのくらいの量で混合するかを決定するのに役立ちます。

新しいオイルを試す前に、皮膚の小さな部分で少量をテストする必要があることを忘れないでください。

反応が起こらなければ、安全に使用できる可能性があります。また、肌を保護するためにキャリアオイルやその他の希釈液を使用することも忘れないでください。

ベルガモットオイルの利点

ベルガモットオイルに関する研究により、複数の利点が明らかになりました。これらには次のものが含まれます。

ストレスを軽減します

小さな 2015年の調査日本の女性を対象に行われた研究では、ベルガモットオイルを水蒸気と混合して吸入すると、不安や疲労感が軽減されることがわかりました。

からの研究 2017年のサポートこれと精神的健康に関する他の初期の発見。研究者らは、メンタルヘルスの補助療法の一部としてそれを使用できると提案しています。

食中毒と戦う

ベルガモットに含まれる化合物は、食中毒の原因となる細菌を破壊するのに効果的である可能性があります。

古い研究では、ベルガモットオイルが食中毒の制御に役立つ可能性があり、特に細菌が抗生物質耐性を持ちつつある今、抗生物質や他の添加物を使用するよりも優れた解決策となる可能性があることがわかっています。

あ 2016年の調査また、リステリア症感染を引き起こす細菌であるリステリア・モノサイトゲネスの菌株に対する、さまざまな種類のベルガモット精油の効果も試験しました。研究者は、魚や家禽など、さまざまな供給源からのリステリア菌サンプルを使用しました。

ベルガモットのさまざまな配合には、さまざまな細菌サンプルの増殖を阻止する効果が弱いものから強いものまでありました。研究者らは、変動性を考慮して、食品細菌に対するベルガモット精油の有効性を推定する必要があると結論付けました。

ハーブとアスペルギルス菌に関する2017年の研究でも、ベルガモットオイルには抗真菌作用があることが判明しました。このオイルの特性は、真菌の増殖を抑制するのに役立ちます。 2022年の別のin vitro研究でも、果物を汚染する可能性のある真菌に対して同様の効果が見出された。

これは、真菌の増殖による食品の劣化を防ぐのに特に役立ち、人工保存料の使用を減らすことにも役立ちます。とはいえ、ベルガモットオイルは水に溶けにくく、劣化しやすいため、この分野での使用には障害となる可能性があります。

コレステロールを下げる

多くの研究により、ベルガモットオイルがコレステロールを低下させる可能性があることが判明しています。 2019年の研究の振り返り。

あ 2016年の振り返りヒトおよび動物の研究では、ベルガモットに含まれるフラボノイドが脂質レベルの低下に役立つ可能性があることも示されています。ただし、この研究では、この結果を引き起こす正確なメカニズムを解明する必要があることが示されました。

あ 2018年の動物実験もこの発見を肯定した。また、ベルガモットに含まれるポリフェノールが、非アルコール性脂肪肝疾患から回復中のラットの肝臓において抗炎症作用があることも判明しました。

痛みと炎症を軽減します

リナロールとカルバクロールはベルガモット油に含まれる化合物です。あ 2017 年の研究の振り返りは、複数のエッセンシャルオイル化合物が人間や動物の痛みの反応やその他の状態に及ぼす影響を分析しました。

それは、リナロールとカルバクロールの両方が、皮膚に塗布することを含むさまざまな方法で使用された場合、鎮痛、抗けいれん、抗炎症作用があることを発見しました。

このレビューはまた、人間に対するエッセンシャルオイルの潜在的な毒性影響についてはさらなる研究が必要であることも示しました。別の 2020年の調査ラットで行われた実験でも同様の所見が確認されました。

他の天然鎮痛剤について学びましょう。

とはいえ、これらの研究研究からは、ベルガモットオイルをどのように使用して人々にこれらの利点をもたらすことができるのか、またそれが安全であるかどうかは不明です。

ベルガモットオイル使用のリスク

ベルガモットオイルを使用する前に考慮すべきリスクがいくつかあります。

アレルギー反応

ベルガモット エッセンシャル オイルは、特にキャリア オイルで希釈していない場合、人によっては皮膚を刺激する場合があります。ベルガモットオイルなどのエッセンシャルオイルは、アレルギー性皮膚炎を引き起こすことがあります。

ベルガモットオイルに対するアレルギー反応または過敏症の症状には、次のようなものがあります。

• 赤み
• 蕁麻疹
• 灼熱感
• 水疱
• 痛み

呼吸困難、唇や舌の腫れ、吐き気や嘔吐などの症状も経験する場合は、生命を脅かす反応であるアナフィラキシーが発生している可能性があります。近くにいる人が 119 番に電話するか、すぐに救急治療室に連れて行ってください。

ベルガモットオイルにアレルギーがないことを確認するには、自分の肌でテストしてみるとよいでしょう。キャリアオイルで薄めたオイルを前腕の 10 円玉大の部分に塗ります。使用予定の2倍の濃度の溶液を作ります。

たとえば、キャリアオイルに 3% のベルガモットオイルを溶かした溶液を使用したい場合は、このパッチテスト用に 6% の少量のサンプルを作成します。 24時間以内にアレルギー反応が見られなければ、安全に使用できます。

妊娠

全米ホリスティック アロマセラピー協会 (NAHA) によると、ベルガモット オイルは妊娠中でも安全です。

ただし、より低い濃度を使用する必要がある場合があります。妊娠中にアロマテラピーを行う前に、医師に相談することをお勧めします。

エッセンシャルオイルと妊娠について詳しく学びましょう。

日光への曝露

キャリアオイルやスキンケア製品で希釈した場合でも、ベルガモットオイルを日中や日光の下で肌に放置しないでください。オイル中の特定の化合物は光過敏症を引き起こす可能性があり、アレルギー性皮膚反応を引き起こす可能性があります。

日光に対する肌の過敏症が心配な場合は、ベルガプテンを含まないバージョンのベルガモット オイルを探してください。これは、特定の抗生物質など、日光に対する感受性を高める可能性のある薬も服用している場合に特に重要です。

インタラクション

ベルガモットオイルは有毒である可能性があるため、決して飲み込まないでください。さらに、エッセンシャルオイルを吸入したり、局所的に使用したりすることでも、特定の薬剤と干渉する可能性があります。

エッセンシャル オイルは食品医薬品局 (FDA) によって規制されていないため、純粋なオイルを使用しているのか、それとも他の隠れた成分が含まれているのかが常にわからないということになります。

使用する前に、ベルガモットオイルと他の薬との相互作用を確認することが重要です。そのための 1 つの方法は、エッセンシャル オイルの作用を妨げる可能性のある服用している薬について薬剤師または医師に相談することです。

よくある質問

ベルガモットオイルを飲むと眠くなりますか？

アロマテラピーのように使用すると、 を減らすのに役立つかもしれない不安により睡眠の質が向上する可能性があります。寝る前にアロマテラピーとして使用すると、眠りやすくなるかもしれません。

ベルガモットエッセンシャルオイルはなぜ高価なのでしょうか？

純粋なベルガモットオイルは高価になる可能性があります。これは、たとえ少量の石油でも生産するのに長いプロセスがかかるためであると考えられます。これは、他の成分が混合されている可能性のある安価で低品質の製品を避けるように注意する必要がある理由でもあります。

ベルガモットオイルは蚊を寄せ付けないのでしょうか？

ベルガモットの香りは天然の防虫剤として機能する可能性があります。によると研究、この効果は他のエッセンシャルオイルよりも穏やかです。とはいえ、使用するには、数滴を水と混ぜて、清潔なミストボトルに入れます。スプレーを衣服や皮膚の一部に塗布すると、蚊やその他の昆虫を防ぐことができます。

取り除く

ベルガモット エッセンシャル オイルは柑橘系の素晴らしい香りがあり、すでに化粧品に配合されているかもしれません。エッセンシャルオイルとしてもご購入いただけますので、コレクションに加えてください。

研究では、ベルガモット エッセンシャル オイルには、炎症を軽減し、コレステロール値を下げ、ポジティブな気分を高める効果があることが指摘されています。

ただし、ご使用の際は必ずキャリアオイルまたは水で希釈してご使用ください。人によっては皮膚の炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。また、光過敏症を引き起こす可能性があるため、日光にさらされた肌に放置しないでください。また、ベルガモットやその他のエッセンシャルオイルも決して飲み込まないでください。