トマトをスキンケアに使えますか?

インターネットにはナチュラルなスキンケア製品が溢れています。トマトはさまざまな皮膚の悩みに対する自然療法として使用できると主張する人もいます。しかし、トマトを肌にこすり付けるべきでしょうか？

やっぱりトマトは健康にいいですね。それらには抗酸化物質とビタミンCが含まれており、免疫システムの強化に役立つ可能性があります。また、以下の栄養源でもあります。

• カリウム
• ビタミンA
• ビタミンB
• マグネシウム

しかし、トマトを肌に塗ることでこれらの効果やその他の効果が得られるという主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。

この主張と科学が述べていること（または科学が述べていないこと）について詳しく知るには、読み続けてください。

トマトの皮膚への潜在的な利点

トマトは不均一な肌の色合いや老化の兆候など、さまざまな肌の悩みに効果があると主張する人もいます。トマトをスキンケアルーチンに組み込むことで考えられる利点をいくつか紹介します。

皮膚がんの予防に役立つ可能性がある

日光への曝露は、基底細胞癌や扁平上皮癌などの非黒色腫皮膚癌の危険因子です。

トマトに含まれるリコピン、さまざまな種類の果物に含まれるカロテノイド。この天然に存在する化合物がトマトの赤い色を与えます。

研究者らによると、リコピンには強力な抗がん作用もありますが、 研究食事性リコピンを中心に展開しています。

局所塗布による抗がん効果を裏付ける証拠はほとんどありません。

ひとつで動物研究、無毛の健康なマウスに、みかんまたは赤いトマトの粉末​​を35週間与えました。その後、週に 3 回 UVB 光にさらされました。対照群は同じ食事を食べましたが、光にはさらされませんでした。

研究者らは、トマト食を与えたマウスでは腫瘍の発生が少ないことを発見した。これは、トマトが人間の皮膚がんの発生を防ぐ可能性があることを示唆しています。

しかし、リコピンを人間に局所的に適用したときに抗がん効果があるかどうかを理解するには、さらなる研究が必要です。

日焼けのリスクを軽減する可能性があります

トマトは日焼け止めの代わりにはなりませんが、果物に含まれるリコピンには光から守る効果がある可能性があります。トマトを食べる提供するかもしれない紫外線による紅斑や日焼けからある程度保護します。

あ 2006年からの研究リコピンまたはリコピンが豊富に含まれるトマト製品を 10 ～ 12 週間摂取すると、人々の紫外線に対する感受性が低下することがわかりました。ただし、トマトを皮膚に局所的に塗布することで同じ効果が得られるかどうかは不明です。

トマトは日焼けによるダメージのリスクを軽減する可能性がありますが、日焼けや皮膚がんを防ぐために、SPF 30 以上の日焼け止めを常に使用してください。場合によっては、「天然」の日焼け止めが効果よりも害を及ぼす可能性があります。

創傷治癒を促進する可能性があります

によると、米国農務省の栄養素データベースによると、トマト 1 カップには約 30 グラムのビタミン C が含まれています。

ビタミンCはスキンケア製品によく含まれています。新しい結合組織の成長を促進する可能性があり、傷の修復や治癒プロセスの促進にも役立ちます。

トマトジュースを肌に塗ると同じ効果が得られますか?それは不明です。ビタミンCが豊富な食品のジュースを肌に直接塗布することとの関連性を確認するには、さらなる研究が必要です。

皮膚の炎症を鎮める可能性があります

トマトに含まれるいくつかの化合物には、 抗炎症効果。これらの化合物には次のものが含まれます。

• リコピン
• ベータカロチン
• ルテイン
• ビタミンE
• ビタミンC

これらの化合物を皮膚に塗布すると、皮膚の炎症や日焼けに伴う痛みを和らげる可能性があります。しかし、トマトを皮膚に局所的に塗布したときに炎症を抑えることができるかどうかを調べた研究はありません。

コラーゲンの生成を刺激する可能性があります

前述したように、トマトはビタミン C の優れた供給源です。ビタミン C は免疫システムを高めるだけでなく、コラーゲンの生成を促進するのにも役立ちます。

ビタミンCを局所的に塗布すると、皮膚の弾力性が向上する可能性があります。そうすることで肌にハリを与えることができます。しかし、トマトを肌に塗ることでこれらの効果が得られることを示す科学的証拠はありません。

死んだ皮膚細胞を除去するのに役立つ可能性があります

角質除去は死んだ皮膚細胞を除去します。肌の健康と外観の改善に役立つ可能性があります。

トマトに含まれる酵素を皮膚に塗布すると角質除去効果があると主張する人もいます。

トマトスクラブを作るには、砂糖とマッシュアップしたトマトを混ぜ合わせます。スクラブを体にこすりつけることもできますが、顔には触れないよう注意してください。市販の砂糖の結晶はギザギザすぎるため、体の他の部分の皮膚よりも薄い顔の皮膚に傷を付ける可能性があります。

老化防止効果がある可能性がある

ビタミンB群は皮膚の健康に不可欠です。トマトにはこれらのビタミンが不足することはありません。トマトには次のようなビタミンが含まれています。

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

これらのビタミンには、 老化防止特性それはシミ、小じわ、しわを減らすのに役立つ可能性があります。ビタミンB群は細胞の修復にも貢献します。色素沈着過剰や日光によるダメージを軽減する可能性があります。

トマトを食べると、これらのビタミンを体がより多く摂取できるようになり、肌に良い影響を与える可能性があります。

ただし、トマトを局所的に塗布することで同じ効果が得られるという証拠はありません。

細胞損傷と戦うのに役立つ可能性があります

フリーラジカル細胞を損傷する可能性がありますあなたの肌に。これにより、しわや老化の兆候が生じるリスクが高まる可能性があります。

トマトには、リコピンやビタミン C などの抗酸化物質が含まれています。トマトを摂取すると、これらの抗酸化物質を体に供給することができます。それはひいてはフリーラジカルとの戦いに役立つかもしれない。

トマトマスクを塗ってみるのもいいかもしれませんが、トマトの局所塗布がこれらの抗酸化効果を皮膚にもたらすという証拠はありません。

肌に潤いを与える可能性があります

乾燥肌を未治療のままにしておくと、かゆみ、ひび割れ、剥離が生じる可能性があります。さまざまなローションやクリームで乾燥を治療できます。伝統的な治療法に加えて、乾燥した肌にトマトジュースを塗って潤いを与えることもできると主張する人もいます。

トマトはカリウムの優れた供給源です。によると研究、カリウムレベルの低下は、湿疹の一種であるアトピー性皮膚炎を持つ人の乾燥肌の一因となる可能性があります。

しかし、トマトジュースを局所的に使用して従来の保湿剤と同じ効果が得られることを示す科学的証拠はありません。

トマトを使用すると皮膚に起こる副作用

トマトとトマトジュースには健康上の利点がたくさんあります。それらはあなたの肌にいくつかの利点をもたらすかもしれませんが、この治療法はすべての人に適しているわけではありません。

トマトはもともと酸味があります。これらの天然の酸に敏感な場合、またはトマトにアレルギーがある場合、果物やジュースを皮膚に塗ると反応を引き起こす可能性があります。

皮膚反応の兆候には次のようなものがあります。

• 発疹
• かゆみ
• 赤み
• その他の刺激

トマトまたはトマトジュースを体の広い範囲に使用する前に、少量のジュースを皮膚の一部に塗ります。皮膚の反応を観察してください。

皮膚がトマトの酸性に耐えられない場合は、代わりにトマトを食べたり飲んだりしてください。

トマトを肌に活用する方法

トマトを皮膚に局所的に塗布することの利点は証明されていません。トマトを摂取することで最大のメリットが得られるかもしれません。

ただし、話題のアプリケーションを試してみたい場合は、いくつかの方法を試すことができます。

直接申請

綿棒に100パーセントのトマトジュースを含ませ、トマトジュースを皮膚に塗り込みます。温水でその部分を洗い流してください。

ホールトマトをペーストにブレンドすることもできます。ペーストを肌の上に塗ります。 20分後に洗い流してください。

スポット治療

トマトジュースを体の広い範囲に塗るのではなく、スポットトリートメントとして使用することもできます。気になる部分にのみジュースを塗布してください。これらには、色素沈着過剰または乾燥のある体の部分が含まれる場合があります。

トマトマスク

トマトジュースとオートミールまたはヨーグルトを混ぜてマスクを作ります。マスクを顔全体に塗ります。 20分後、ぬるま湯で洗い流してください。

その他の方法

ただし、その効果を得るためにトマトやトマトジュースを肌に塗る必要はありません。

上記の使用方法に加えて、生のトマトを食べたり、トマトジュースを飲んだりすることも、より健康な肌に貢献する可能性があります。ジュースを購入する場合は、塩や砂糖が添加されていないことを確認してください。

取り除く

トマトはあなたのお気に入りの料理の多くを引き立ててくれますが、味覚に利益をもたらすだけではありません。また、皮膚の健康状態が改善され、しわが減り、炎症が軽減される可能性があります。ただし、証明されている唯一の効果はトマトを食べることによるものです。