ゴースティングとは何か、なぜ起こるのか、そしてそれを乗り越えるために何ができるのか?

ゴースティング、つまり、電話、電子メール、またはテキストメッセージもなく突然誰かの生活から姿を消すことは、現代のデートの世界だけでなく、他の社会的および職業的環境でも一般的な現象となっています。

2018 年の 2 つの研究結果によると、約 25% の人が一度はゴーストに遭ったことがあります。

電子コミュニケーションと、Grindr、Tinder、Bumble などの人気の出会い系アプリの台頭により、スワイプするだけで、会ったばかりの相手と簡単につながりを築いたり壊したりできるようになったように思えます。

しかし、ゴースティングはあなたが思っているよりも複雑な現象です。人がゴースティングする理由、ゴースティングされていることを知る方法、ゴースティングされているとわかった後の対処法については、この記事を読んでください。

なぜ人は幽霊になるのでしょうか？

人々はさまざまな理由でゴースティングをしますが、その理由は複雑です。ここでは、人々がゴースティングする可能性がある多くの理由のほんの一部を紹介します。

• 恐れ。未知への恐怖は人間に組み込まれています。新しい人と知り合うのが怖い、または別れたときの相手の反応が怖いという理由で、別れを決意するかもしれません。
• 紛争の回避。人間は本能的に社交的であり、良くも悪くも、あらゆる種類の社会的関係を破壊すると、自分自身に影響を与える可能性があります。 生活の質。その結果、別れたときに起こり得る潜在的な対立や抵抗に直面するよりも、二度と誰かに会わない方が安心できるかもしれません。
• 結果の欠如。誰かに会ったばかりの場合は、おそらく友人や共通点がほとんどないため、何も危険にさらされていないように感じるかもしれません。彼らの人生から立ち去るだけなら、それは大したことではないように思えるかもしれません。
• 自己治療。人間関係があなたの生活の質に悪影響を及ぼしている場合、別れや別れの余波を避けて自分自身の幸福を追求するには、連絡を断つことが唯一の方法のように思えることがあります。

ここでは、ゴーストが発生する可能性のあるいくつかのシナリオと、その理由についていくつかの考えを示します。

カジュアルデートの相手

数回デートをしていて、突然そのデートが消えてしまった場合、それは相手がロマンチックな輝きを感じなかったか、忙しすぎて連絡を取り続けることに専念できなかったか、単に次のステップに進む準備ができていなかったことが考えられます。

友達

定期的に一緒に遊んだり、チャットしたりしていた友人が突然、あなたのテキスト メッセージや電話に応答しなくなった場合、その友人はあなたをゴースティングしているか、生活の中で忙しくしている何かを抱えている可能性があります。

もし彼らがあなたをゴースティングしたことが判明した場合、もう友達になりたくないということを説明するのは複雑すぎる、または苦痛すぎると判断したのかもしれません。

同僚

ゴースティングはオフィスでも発生する可能性があります。これは、誰かが会社を辞めたときによく見られます。オフィスで定期的におしゃべりしたり、仕事後に一緒に遊んだりしたことがあるかもしれませんが、新しい同僚と溶け込もうとしながら、元同僚との友情を維持するのは非常に難しい人もいるかもしれません。

これは、同僚が異動した場合や昇進した場合にも発生する可能性があります。

自分がゴースト化されているかどうかを知る方法

幽霊にされてるの？それとも、相手は一時的に忙しすぎたり、気が散ってあなたに返信できないだけなのでしょうか?

ゴーストに遭ったときにわかる兆候をいくつか紹介します。

これは彼らにとって普通の行動なのでしょうか？

人によっては、あなたに戻ってくるまでに長期間ネットワークから離れているようです。そのため、すぐに応答しなくても、大した問題ではない可能性があります。ただし、通常は反応が良いのに、突然異常に長い間電話やテキスト メッセージの返信をしなくなった場合は、ゴースト化されている可能性があります。

関係に何か変化はありましたか？

相手が強く反応するようなことを言ったり、誤解された可能性のあるテキストを送信したりしましたか?たとえば、あなたが「愛しています」と言ったのに相手が返事をしなかったのに、突然 MIA になった場合、あなたは幽霊になっている可能性があります。

あなた方のうちどちらかが大きな人生の出来事を経験しましたか？

彼らは新しい場所に引っ越したのですか？新しい仕事を始めますか？彼らを悲しませるようなトラウマ的な出来事を経験しましたか？

物理的または感情的な距離が離れると、追いつくのは不可能に思えるかもしれませんが、ゴースティングが最も簡単で簡単な選択肢のように思えるかもしれません。場合によっては、最近大きなプロジェクトや仕事に着手したり、人生のトラウマとなる出来事があった場合など、沈黙が一時的なものである可能性があります。しかし、他の場合には、それは永続的なものになる可能性があります。

幽霊になってしまった場合はどうすればよいですか?

たとえその人のことをよく知らなくても、どんな種類の喪失にも対処するのは難しい場合があります。あなたが彼らと親しかった場合、それはさらに多くの、または感情的な反応を引き起こす可能性があります。

研究により、幽霊の背後にある複雑な感情のニュアンスがさらに明らかになりました。からの 2 つの研究 2010年そして2011年には、ゴーストや拒絶反応が一般的に身体の痛みと同様の脳活動を引き起こすため、このような別れが身体的な痛みを引き起こす可能性があることが示唆されています。

ゴースティングはあなたにも影響を与える可能性があります自尊心そして、恋愛関係でもそれ以外でも、現在および将来の関係に悪影響を及ぼします。

そして、オンラインで始まる人間関係がより一般的になりつつある時代において、テキストメッセージやソーシャルメディアを通じて緊密に連絡を取り合っていた誰かに追われると、デジタルコミュニティから疎外感や孤立感を感じることがあります。

どうすれば先に進めますか?

ゴースティングから立ち直るのは誰にとっても同じではありません。また、その人が恋人、友人、同僚かどうかによって、次に進む方法も異なります。

幽霊になったことについて自分の感情と向き合い、受け入れるのに役立つ方法をいくつか紹介します。

• まず境界線を設定します。ただ浮気したいだけですか？さらに何か興味がありますか?彼らが毎日チェックインすることを期待していますか?週？月？正直さと透明性は、あなたと相手が知らず知らずのうちに一線を越えないようにするのに役立ちます。
• その人に制限時間を与えます。数週間または数か月間連絡がなく、待つのにうんざりしていませんか?彼らに最後通告を与えてください。たとえば、来週中に電話またはテキストメッセージを送信するように求めるメッセージを送信できます。そうしないと、関係は終わったと考えることになります。これは厳しいように思えるかもしれませんが、心を閉ざし、失われたコントロールや力の感覚を取り戻すことができます。
• 自動的に自分を責めないでください。相手が関係を去った理由を結論付けるための証拠や背景がないので、自分を卑下してさらに精神的苦痛を与えないでください。
• 自分の感情を薬物乱用で「治療」しないでください。薬物、アルコール、またはその他の一時的な高揚感で痛みを麻痺させないでください。これらの「解決策」は一時的なものであり、次の恋愛など、より都合の悪い時期に困難な感情に直面することになるかもしれません。
• 友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう。あなたが信頼し、愛と尊敬の気持ちを共有できる人々との交友を求めてください。前向きで健全な人間関係を経験すると、ゴースティングの状況を客観的に見ることができます。
• 専門家の助けを求めてください。あなたが抱えている複雑な感情をうまく表現できるよう、セラピストやカウンセラーに遠慮せずに相談してください。また、以前よりも強くないにしても、同じくらい強くなって反対側から抜け出すためのさらなる対処戦略も提供してくれるでしょう。

取り除く

ゴースティングはトレンドではありませんが、21 世紀のオンライン生活の過剰なつながりにより、つながりを維持することが容易になり、デフォルトで、関係が突然終わったときのことがより明白になりました。

あなたが幽霊に遭ったか、それともその幽霊であるかにかかわらず、最初に覚えておくべきことは、いわゆる黄金律です。それは、「自分がされてほしいように他人に接する」ということです。

関係を中止して終わらせるのは難しく、時には痛みを伴うこともありますが、優しさと敬意を持って人々に接することは、この関係と次の関係に大きな効果をもたらす可能性があります。