アーユルヴェーダ医学は咳、喉の痛み、その他の風邪の症状を効果的に治療しますか?

アーユルヴェーダ医学は、世界で最も古い医療システムの 1 つです。アーユルヴェーダの最も初期の記述は、ヴェーダと呼ばれるヒンズー教の宗教文書のコレクションから来ています。 3000年前。

代替医療の一種として、今日でも世界中で広く実践されています。アーユルヴェーダ医学の実践者は、ハーブ療法、運動、ライフスタイルの変更などを含む総合的なアプローチを使用して健康問題を治療します。

アーユルヴェーダ医学体系は、宇宙は空気、空間、火、水、土の 5 つの要素で構成されているという考えに基づいています。これら 5 つの要素は体の 3 つの要素 (ドーシャ) を構成しており、これらの要素のバランスが崩れると病気が発症すると考えられています。

あるよ科学的証拠がほとんどないアーユルヴェーダ医学は、風邪やインフルエンザなどの一般的な病気を含むあらゆる健康上の問題に効果的な治療法であるということです。

ただし、アーユルヴェーダ医学で使用される一部のハーブは、食事に健康的な効果を加え、風邪やインフルエンザの症状の管理に役立つ場合があります。

乾いた（非生産的な）咳に対するアーユルヴェーダ治療

空咳とは、痰や粘液を出さない咳のことです。風邪や喘息の症状である可能性があります。空気中の汚染物質やアレルゲンも空咳の原因となることがあります。

トゥルシーはホーリーバジルとしても知られ、空咳の一般的な治療法です。アーユルヴェーダでは、トゥルシーは「 ハーブの女王」

トゥルシー ティーは、咳を治す家庭薬としてよく宣伝されています。現時点では、トゥルシーの健康上の利点に関する研究は限られています。しかし、いくつかの小規模な研究では有望な結果が得られています。

研究研究者らは、トゥルシーが痰を液化し、アレルギー、喘息、または肺疾患によって引き起こされる咳の症状を改善する可能性があることを発見しました。

2004年に発表された古い研究では、喘息患者に対するトゥルシー茶の潜在的な効果を対照群なしで調査しました。研究者らは、研究に参加した20人は肺の気密性が改善し、研究終了までに呼吸困難が軽減されたことを発見した。この研究から結論を出す前に、さらに質の高い研究を実施する必要があります。

によると 2017 年の研究の振り返り、ホーリーバジルは比較的安全であるようで、血糖値、 血圧、血中脂質レベルを正常化するのにも役立ちます。

トゥルシー ティーは、4 ～ 6 枚のトゥルシーの葉を約 32 オンスの水で淹れ、約 15 分間浸すことで自宅で作ることができます。

痰を伴う咳（湿性咳嗽）に対するアーユルヴェーダ医学

ショウガはアーユルヴェーダ医学で広く使用されているハーブです。モダンな研究は、ショウガには抗酸化作用と抗炎症作用のあるいくつかの活性化合物が含まれていることを発見しました。

の最初の勉強人々の咳や呼吸器感染症に対するショウガの潜在的な効果を調査した研究結果が2013年に発表されました。この研究では、研究者らは分離された人間の喉の平滑筋細胞に対するショウガの効果を調べました。

研究者らは、ショウガに含まれる有効成分（6-ジンゲロール、8-ジンゲロール、6-ショウガオール）が喉の筋肉を弛緩させる可能性があることを発見しました。ショウガが風邪やインフルエンザによって引き起こされる咳を改善できるかどうかを確認するには、さらなる研究が必要です。

約30グラムの生姜のスライスを熱湯に加え、少なくとも5分間浸して生姜茶を作ることができます。

咳と喉の痛みに対するアーユルヴェーダ医学

甘草の根には抗炎症作用のある化合物が含まれています。あ 2019年の研究の振り返りは、手術によって引き起こされる喉の痛みに局所的に甘草を塗布することの有効性を調べました。研究者らは、甘草が喉の痛みの管理に役立つ可能性があると結論付けました。

で 2013年の調査研究者らは、胸部手術が必要な参加者236人を対象に、甘草うがい薬の鎮痛効果を調べた。参加者は全員、喉の炎症を引き起こすことが知られているダブルルーメンチューブを必要としていました。

参加者は、0.5グラムの甘草抽出物、または30ミリリットルの水で希釈した5グラムの砂糖でうがいをした。研究者らは、甘草でうがいをした後、術後の喉の痛みの数が大幅に減少したことを発見した。

現時点では、甘草が風邪やインフルエンザによる喉の痛みの管理に役立つかどうかは明らかではありません。甘草を使いたい場合は、0.5グラムの甘草エキスを水と混ぜて30秒ほどうがいをしてみてください。

咳と発熱に対するアーユルヴェーダ薬

スダルシャナ パウダーはアーユルヴェーダで一般的に使用されます。 熱を治療する。 53種類のハーブ成分が配合されており、苦味があります。食欲不振、疲労、吐き気、胃のむかつきに伴う発熱の治療に役立つ可能性があります。

ただし、その有効性を判断するにはさらに研究を行う必要があります。

咳と風邪に対するアーユルヴェーダ医学

ニンニクには抗菌作用と抗ウイルス作用があり、風邪を発症する可能性を減らすのに役立つと考えられています。平均的な成人は、 2〜4毎年の風邪。

あ 2014 年の研究のレビュー風邪に対するニンニクの潜在的な利点を調べました。研究者らは8件の関連研究を発見した。しかし、彼らは、分析に適した小規模な研究は 1 つだけであると結論付けました。

研究者らが分析したある研究では、ニンニクの有効成分であるアリシン180ミリグラムを12週間摂取した人々は24回の風邪を報告したが、プラセボ群では65回の風邪を報告したことが判明した。しかし、ニンニク群の参加者の何人かはげっぷの際にニンニクのような臭いに気づいたため、この研究にはバイアスが生じるリスクが高かった。

風邪に対するニンニクの効果を判断するには、さらなる研究が必要です。

食事にニンニクを加えたい場合は、生のクローブを 1 日あたり 1 ～ 2 個摂取してみてください。

アーユルヴェーダ医学は子供の咳に安全ですか?

アーユルヴェーダ医学は伝統医学の代替として使用されるべきではありません。アーユルヴェーダ医学で使用されるハーブの中には副作用があるものもあります。お子様をアーユルヴェーダ医学で治療する前に、小児科医に相談することをお勧めします。

あ 2016 年のケーススタディは、4 か月間大量の甘草キャンディを摂取した後に高血圧を発症した 10 歳の少年について説明しています。

ハーブサプリメントは食品医薬品局 (FDA) によって厳密に監視されていません。比較的安全かもしれませんが、一部のサプリメントにはラベルに記載されていない有毒成分が含まれている場合があります。

一部の漢方薬には以下の成分が含まれています大量の鉛、水銀、ヒ素、毒性を引き起こす可能性があります。

その他の効果的な咳や風邪の治療法

以下のような他のいくつかの家庭療法が咳の管理に役立ちます。

• 蜂蜜茶。小さじ2杯程度のはちみつをお湯またはお茶に混ぜると、はちみつティーが作れます。
• 塩水うがい。塩水は喉の粘液や痰を減らすのに役立ちます。塩水うがい薬は、8オンスの水に小さじ1/4から1/2の塩を混ぜて作ることができます。
• スチーム。蒸気は肺から粘液や痰を取り除くのに役立ちます。ボウルにお湯を入れるか、温かいお風呂やシャワーを浴びることで、自宅でスチームを作ることができます。
• ブロメライン。ブロメラインはパイナップルに含まれる酵素です。パイナップルを摂取するか、ブロメラインサプリメントを摂取すると、喉の粘液を分解するのに役立つ可能性があります。
• ペパーミント。ペパーミントは喉を落ち着かせ、粘液を分解するのに役立ちます。ペパーミント ティーを飲んだり、スチームバスにペパーミント オイルを加えたりしてみてください。

取り除く

アーユルヴェーダ医学は最も古いタイプの医学の 1 つであり、代替医療の一形態として今でも広く実践されています。アーユルヴェーダ医学で使用される特定のハーブは、伝統医学と組み合わせると、風邪やインフルエンザの症状の管理に役立つ場合があります。

新しいハーブを食事に加える前に、医師に相談することをお勧めします。一部のハーブは、服用している他のサプリメントや薬と相互作用する可能性があります。