うつぶせ寝の人に最適なマットレス12選

私たちのおすすめを簡単に見てみましょう

• うつぶせ寝の人に最適な中硬さのマットレス: Saatva Loom & Leaf マットレス
• うつぶせ寝の人に最適なボックス入りマットレス:ネクター メモリー フォーム マットレス
• サポートゾーンを備えた最高のマットレス: Helix Moonlight Luxe マットレス
• 腰痛のあるうつぶせ寝の人に最適なマットレス:キャスパー ウェーブ ハイブリッド マットレス
• うつぶせ寝の人に最適な環境に優しいマットレス: EcoSleep ハイブリッド マットレス
• うつ伏せ寝の人に最適な低反発マットレス：タフト＆ニードルオリジナルマットレス
• うつぶせ寝の人に最適な贅沢マットレス:テンピュール ペディック テンピュール アダプト
• うつぶせ寝の人に最適な冷却マットレス: Serta iComfort Hybrid
• 予算内でうつぶせ寝の人に最適なマットレス:アボカド グリーン オーガニック マットレス
• 横向きとうつ伏せで寝る人に最適なマットレス: Charles P. Rogers Estate SE マットレス
• 体重が重いうつぶせ寝の人に最適なマットレス:ウィンクベッド プラス
• うつぶせ寝の人に最適なオーガニックマットレス:バーチナチュラルマットレス

あなたがうつぶせ寝、うつ伏せ寝、うつ伏せ寝、うつぶせ寝とも呼ばれる腹式寝の場合、背中と頭の適切なサポートは、主に横向きまたは仰向けで寝る人とは異なる場合があります。

うつぶせ寝におすすめのマットレスを12個集めました。これらのオプションの多くにはピロートップ層が付いています。硬さや低反発フォームの選択肢も絞り込みました。

特定の寝姿勢に適した完璧なフリーサイズのマットレスはありません。睡眠の好みやライフスタイルの要因によって、あなたにとって最適なマットレスが他の人にとって最適であるとは限りません。これら 12 種類のマットレスと、うつぶせ寝の習慣に関するよくある質問を見てみましょう。

トップマットレスの選び方

お客様からのフィードバックと公平なレビューが、トップマットレスを選択する際の主な指標でした。私たちは以下の点に細心の注意を払いました。

• 平均評価が 4 つ星以上のマットレスを優先しました。
• 私たちは何百ものお客様のレビューを注意深く読み、正直なフィードバックを保証します。

次のような推奨事項も考慮しました。

• 専門家
• 業界の賞と認定
• 各ブランドの顧客サポート – 返品、無料トライアル、保証など

価格ガイド

マットレスの価格は大きく異なり、低価格のマットレスであっても投資となります。私たちはさまざまな価格帯のマットレスを追跡し、次のようにマークしました。

• $ = 800 ドル未満
• $$ = $800 – $1,600
• $$$ = $1,600 以上

価格はクイーンサイズのマットレスに基づいています。マットレスの価格は、季節限定セールやクリアランスセール時には安くなることが多いので注意してください。また、ほとんどの保証期間と試用期間は、大手小売店またはメーカーから直接購入した場合にのみ適用されることに注意してください。

健康百科事典(healthypedia.click/)が選ぶ、うつぶせ寝の人に最適なマットレス

うつぶせ寝の人に最適な中硬さのマットレス

サートヴァ ルーム&リーフ マットレス

• 高さ: 12 インチ (インチ)
• 硬さ：ゆったりしっかり、しっかり
• マットレスのタイプ:フォーム
• 返品ポリシー: 365 泊のトライアル
• 価格: $$$
• 選んだ理由:ほとんどの人にとって快適な超プレミアムメモリーフォーム

低反発フォームは、サポートされていると感じるために適度な硬さが必要なため、うつ伏せで寝る人にとっては扱いが難しいものです。 Loom & Leaf のリラックスしたしっかりとしたマットレスが提供する超プレミアムメモリーフォームは、眠りにつくときに体をクールダウンしてくれると主張しています。平均して、レビュー担当者はこのマットレスに 5 つ星中 4.9 の評価を与えており、何かが効いているに違いないと考えています。

ユニークな形状記憶フォーム構造に加え、Loom & Leaf は環境に優しい素材を使用して米国で製造されています。

うつぶせ寝の人に最適なボックス入りマットレス

ネクターメモリーフォームマットレス

• 高さ: 11インチ。
• 硬さ：中程度の硬さ
• マットレスのタイプ:メモリーフォーム
• 返品ポリシー: 365 日以内
• 価格: $$
• これを選んだ理由:脊椎を最適にサポートするための複数の素材の組み合わせの選択

Nectar マットレスは、さまざまなタイプのベッドの土台に合わせて多用途に使用でき、さらに 3 つの異なる低反発フォーム層が脊椎の位置を保護します。

Nectar マットレスは、最長 1 年間のマットレスの試用と生涯保証という、最も寛大な顧客サービス ポリシーを提供しています。 Nectar では、マットレスを床に置いたり、ベースなしで使用したりすることはお勧めしません。

サポートゾーンを備えた最高のマットレス

ヘリックス ムーンライト ラックス マットレス

• 高さ: 14インチ。
• 硬さ：ぬいぐるみ
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 100 泊のトライアル
• 価格: $$
• 選んだ理由:肩の下は柔らかく、腰の下はしっかりとしたゾーンサポートコイルが特徴で、背骨の位置を調整します。

うねりのあるピロートップ、ランバーサポート、そしてお手頃な価格を備えたこのマットレスには、うつぶせ寝の人に多くの機能が備わっています。 Helix Moonlight Luxe のような硬めの高反発フォームで寝ることは、うつ伏せで寝る人にとって慢性的な背中や肩の痛みを避ける最良の方法かもしれません。

このマットレスは、マットレス全体の空気の流れを増やし、体の熱を逃がすように設計されており、大きな付加価値があります。

腰痛のあるうつぶせ寝の人に最適なマットレス

キャスパー ウェーブ ハイブリッド マットレス

• 高さ: 13インチ。
• 硬さ：中程度
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 100 泊のトライアル
• 価格: $$$
• これを選んだ理由:快適で実用的な、腰痛を持つ人のための確かな選択肢

キャスパーのウェーブ ハイブリッド シリーズは、快適さを犠牲にすることなく最大限のサポートを求める人向けに設計されています。このマットレスの最大のセールスポイントの 1 つは、レビュー担当者がこのマットレスに慣れると腰痛の症状が軽減されたと絶賛していることです。

キャスパーマットレスは、全体的なサポートと組み合わせた雲のような枕状のフォームトッパーで有名です。ただし、このマットレスには、他の市販のマットレスよりもはるかに高いお金を払っていることに注意することが重要です。

うつぶせ寝の人に最適な環境に優しいマットレス

エコスリープ ハイブリッド マットレス

• 高さ: 11.5インチ。
• 硬さ：中程度
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 120 泊のトライアル
• 価格: $$
• 選んだ理由: 1 つのマットレスで 2 つの異なる硬さのオプション

EcoSleep シリーズは、認定された持続可能な資源から作られ、米国で生産されています。マットレスの片面は中程度の硬さ、裏面は少し硬めの硬さをお選びいただけます。両面に 100% オーガニックコットンを使用しており、このマットレスは市場で最も環境に優しいマットレスの 1 つです。

このマットレスはオンラインでのみ購入できるため、購入前に試すことができません。幸いなことに、このマットレスが耐久性があるかどうかを判断するには、120 日間の試用期間で十分です。

うつぶせ寝の人に最適な低反発マットレス

タフト＆ニードルオリジナルマットレス

• 高さ: 10インチ。
• 硬さ：しっかり
• マットレスのタイプ:メモリーフォーム
• 返品ポリシー: 100 日間のトライアル
• 価格: $
• 選んだ理由:冷却効果とサポート力に優れた低反発マットレスの適正価格

Tuft&Needle マットレスは、あらゆる寝姿勢に適応し快適であると主張しています。余分なものはなく、非常に手頃な価格です。他のマットレスほど厚くはありませんが、冷却ジェルとグラファイトが注入されており、シーツの間に沈んでいる間も涼しく保ちます。

送料無料でお手頃価格もこのマットレスの魅力です。 21,000 人以上の顧客が完璧な 5 つ星のレビューを与えています。

うつぶせ寝の人に最適な贅沢マットレス

テンピュール ペディック テンピュール アダプト

• 高さ: 11インチ。
• 硬さ：ミディアム、ミディアムハイブリッド
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 90 泊のトライアル
• 価格: $$$
• 選んだ理由:このハイエンド低反発マットレスの優れたレビュー

テンピュール ペディック マットレスは、独自の衝撃吸収メモリーフォームで知られており、テンピュール アダプトも例外ではありません。満足したレビュアーは、このマットレスは腰痛を軽減し、ツボをサポートし、お金を払う価値があると主張しています。数多くのカスタマイズオプションの中でも、テンピュール アダプト ミディアム ハイブリッド マットレスは、うつぶせ寝の人にも十分な硬さとサポート力を備えています。

このマットレスの価格は税と配送料を除いて 2,000 ドル以上で、贅沢です。マットレスを返品する場合、送料 175 ドルがかかる場合があります。

うつぶせ寝の人に最適な冷却マットレス

サータ iコンフォート ハイブリッド

• 高さ: 12インチ。
• 硬さ：しっかり、豪華、超豪華
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 120 日間のトライアル
• 価格: $$
• 選んだ理由:革新的な冷却システムが暑さで寝ている人をサポートします

iComfort ハイブリッド シリーズは、ジェルを注入したフォームを多量に使用して体から熱を奪います。睡眠中に過熱する傾向がある場合は、冷却アップグレード オプションを備えた硬めのマットレスが最も快適である可能性があります。

このマットレスにはメモリーフォームの層とインナースプリングサポートが含まれており、圧力点を緩和するために硬さを維持します。また、市場の競合他社よりも高価です。

予算内でうつぶせ寝の人に最適なマットレス

アボカド エコ オーガニック マットレス

• 高さ: 10インチ。
• 硬さ：中程度
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 100 泊のトライアル
• 価格: $$
• 選んだ理由:環境に優しい素材で作られた、より手頃な価格のオプション

環境に優しい素材を優先する場合は、アボカド エコ オーガニック マットレスが最も手頃な価格の選択肢となります。コイル内に圧力点サポートが組み込まれているため、うつ伏せで寝る人にも適しています。このマットレスを気に入った人は、素材の心地よさと自然な感触を絶賛しています。うつ伏せで寝る場合、顔がマットレスにぴったりと押し付けられる可能性があるため、より天然素材で作られたマットレスは化学物質への曝露が少なくなります。

アボカドでは、返品を開始する前にマットレスを 30 日間試用するよう顧客に求めています。彼らは、素材の硬さや感触の違いに慣れるまでに時間がかかる可能性があると考えています。

横向きとうつ伏せで寝る人に最適なマットレス

チャールズ P. ロジャース エステート SE マットレス

• 高さ: 13インチ。
• 硬さ：贅沢な硬さ
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 100 日間のトライアル
• 価格: $$$
• 選んだ理由:反発力の高いスプリングにより、横向きやうつ伏せで寝る人に適しています。

Charles P. Rogers は、ラテックス フォームと高応答スプリング システムを含む 8 層の快適システムを提供しています。裏返してさまざまな硬さのオプションを提供し、快適さをさらに高めるための波状の取り外し可能なピロートッパーが付属しています。

硬さのオプションと高反発スプリングの組み合わせにより、うつ伏せから横向きに寝る場合や、パートナーと睡眠の好みが異なる場合に最適です。

体重が重いうつぶせ寝の人に最適なマットレス

ウィンクベッド

• 高さ: 13.5インチ。
• 硬さ:余分な硬さ
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 120 泊のトライアル
• 価格: $$$
• これを選んだ理由:数十年続くゾーン化されたサポート

WinkBed は硬さスケールで 10 点中 8 点を獲得しており、体重の重い人により多くのサポートを提供する高密度フォームで作られています。同社は、フォームの密度が標準のインナースプリングマットレスよりも最大 50% 高いと主張しています。

また、ラテックスとインナースプリングコイルで作られたゾーンサポート層があり、マットレスの端へのサポートを強化します。このベッドは、体重 350 ポンドの人による 20 年間の使用をシミュレートする第三者機関のテストを経ており、マットレスの硬さや高さは犠牲になっていません。こちらも米国製です。

カップル向けのボーナス: 睡眠中にどちらかが動いた場合にパートナーの邪魔をするリスクを最小限に抑えるためのモーションアイソレーション機能もあります。

うつぶせ寝の人に最適なオーガニックマットレス

バーチナチュラルマットレス

• 高さ: 11インチ。
• 硬さ：中程度の硬さ
• マットレスタイプ:ハイブリッド
• 返品ポリシー: 100 泊のトライアル
• 価格: $$
• 選んだ理由:スチールコイルとエッジ補強が安定性を生み出し、たるみを防ぎます。

バーチ ナチュラル マットレスも環境に優しい選択肢の 1 つで、天然ラテックス、世界オーガニック繊維規格 (GOTS) 認定のコットン、オーガニック ウールで作られています。また、Greenguard Gold 認定および Eco-INSTITUT 認定も受けており、使用されるウールが倫理的に栽培されたものであることを保証する Wool Integrity NZ イニシアチブによって承認されています。こちらもオーガニックコットンのカバーを使用しています。

サポートに関しては、内側のコイルは安定性を提供するためにスチールで作られており、マットレスのたわみや沈み込みを防ぐために補強が必要になりがちな端の周りがよりしっかりするように設計されています。

マットレストッパーを使用しない場合は中程度の硬さですが、マットレストッパーを使用する場合は少し硬さが弱くなります。

うつぶせ寝用マットレスの比較

自分の睡眠スタイルに合ったマットレスを選ぶ理由は何ですか?

睡眠姿勢によって、マットレスに必要なサポートのレベル、または必要でないサポートのレベルがわかります。たとえば、うつ伏せで寝る人は、より硬いマットレスを使用することで体の位置をニュートラルに保ち、腰付近がマットレスに沈み込みすぎないようにすることができます。

ただし、横向きで寝る人は、肩と腰の近くのマットレスにかかる圧力が大きくなります。したがって、背骨を中立に保つために、これらの領域をもう少し揺り動かす効果の恩恵を受けることができます。マットレスが硬すぎると、背骨を中立に保つことができない場合があります。

うつぶせ寝の人に最適なマットレスの種類は何ですか?

うつぶせ寝の人に最適なマットレスは 2 つの目的を達成します。

1. 背骨をサポートします

マットレスは、睡眠中に脊柱を完全に一直線に保つ必要があります。これを達成するには、クッションと硬さの適切な組み合わせが必要です。背骨を支えずに寝ると、「ベッドの違う側で目が覚めた」ような痛みやイライラ感が生じることがあります。

サポートを目的として設計されたマットレスには、次の 2 種類があります。

• ハイブリッドマットレス:このタイプのマットレスには、ゾーン分けされた腰部サポートを提供するインナースプリングとフォーム層が含まれています。このサポートにより、うつ伏せで寝ているときでも背骨をニュートラルな位置に保ちます。
• 低反発マットレス:このマットレスは、うつ伏せで寝る人向けに設計されていれば、十分なサポートを提供できます。 「圧力軽減」のためのフォーム層は、マットレスがうつ伏せで寝る人にとって強力でサポート力のあるエンジニアリングを備えていることを示す良い指標です。

2. 体重を均等に分散します。

また、マットレスは体重をその表面に均等に分散させる必要があります。一部のマットレスは仰向けや横向きで寝る人には効果がありますが、うつ伏せで寝る人にはあまり効果がありません。中央部分がマットレスに深く沈み込みすぎる可能性があるためです。

うつ伏せで寝る場合、最適なマットレスの選択は体重によって異なります。それは、体重が重いほどマットレスが柔らかく感じられ、寝ているときにマットレスに深く沈み込むからです。

体重 150 ポンド以下のうつぶせ寝の人は、「沈み込み」の多い、より柔らかい低反発マットレスが最もよくサポートされる可能性があります。

体重が 150 ～ 230 ポンドの人は、中程度の硬さのマットレスを選ぶかもしれません。うつ伏せで寝る人を含め、大多数の人がこの硬さのレベルを好みます。

体重が 230 ポンド以上でうつ伏せで寝る人は、低反発素材のオプションを完全にやめて、代わりに硬めのハイブリッド マットレスを選ぶとよいでしょう。

一般に、快適に眠れるようにできるだけ硬いマットレスを選ぶのが良いルールです。それは、マットレスは時間の経過とともに硬さが弱くなるためであり、マットレスには多額の金銭的投資が必要だからです。

最高のマットレスは、睡眠姿勢をサポートする人間工学に基づいた機能を備えており、睡眠中に体が動いた場合に体重を動的に再分散します。

自分の睡眠ニーズに合わせたマットレスの選び方

うつぶせ寝の場合は、マットレスに深く沈み込みすぎないように、体重が表面全体に均等に分散されるマットレスを探してください。マットレスが柔らかすぎるために背骨が整わない状態で寝ると、背中や肩の痛みが発生したり悪化したりする可能性があります。

マットレスのその他の基準は、より主観的なものです。自分が「ホットスリーパー」であるかどうか、睡眠中にどの程度動き回る傾向があるか、パートナーの睡眠の好みが異なるかどうかを考慮する必要があります。

ほとんどのマットレス ブランドの Web サイトには、すべてのマットレスに使用される製造プロセスと繊維に関する情報が掲載されています。一部のタイプの形状記憶フォームに使用されるホルムアルデヒドなどの化学成分に関する情報も興味深いかもしれません。

強い化学臭を発しないオーガニックマットレスを探している場合は、製品情報を注意深く読み、避けようとしているものの具体的な名前を知る必要があるかもしれません。

マットレスの購入は、睡眠の質と全体的な健康にとって大きな変化をもたらす可能性があります。 60 日、90 日、さらには 120 日間の無料お試しができるマットレスもたくさんあるので、ぜひ活用してください。保証と返品ポリシーが充実しているものを探してください。

うつぶせ寝用マットレスに関するよくある質問

うつぶせ寝に役立つ睡眠アクセサリーはありますか?

できるだけ健康的にうつ伏せで寝るために、特定の睡眠アクセサリを検討するとよいでしょう。

どのような姿勢で寝ても、首をしっかりと支え、しっかりと支えてくれる枕は重要です。 人間工学に基づいた形状の枕役立つかもしれない寝ているときに首と背中上部にかかる圧力を取り除きます。

また、少し硬めのマットレスに投資し、薄いマットレストッパーを追加してより快適にすることもできます。マットレストッパーが厚すぎると背骨のアライメントを妨げる可能性がありますが、厚すぎないマットレストッパーは、サポートを犠牲にすることなく中程度の硬さのマットレスに豪華で贅沢な感触を与えることができます。

うつぶせ寝の人に最適なマットレスの硬さはどれですか?

うつぶせ寝の人は、快適に眠ることができる最高の硬さのマットレスを選択する必要があります。一般に、体重が重い人は、より硬いマットレスを選択する必要があります。

柔らかすぎるマットレスで寝ると、睡眠中に背骨が適切に調整されない可能性があります。これにより、腰痛の症状が引き起こされたり、症状が悪化したりする可能性があります。

マットレスが硬すぎたり柔らかすぎたりして不快な場合は、体全体のパフォーマンスを高めるために不可欠な十分な深い睡眠が妨げられる可能性があります。腰と膝を包み込むので圧力が軽減されます。

低反発マットレスはうつぶせ寝の人にも大丈夫ですか?

簡単に言うと、マットレスによって異なります。うつ伏せで寝るからといって、すべての低反発マットレスを除外する必要はありません。

低反発マットレスは、さまざまな密度のフォームで作られています。超高密度のフォームは、うつ伏せで寝る人に十分なサポートを提供します。一部の低反発マットレスは、体の前部を包み込むことと、背骨の位置がずれて沈み込むことを防ぐことの間の境界線に達するように特別に設計されています。

うつ伏せで寝る人の大多数にとって、特に体重が 230 ポンド以上の場合は、ハイブリッド マットレスの方が良い選択肢になる可能性があります。ラテックスマットレスも検討してみてはいかがでしょうか。 研究うつぶせ寝の場合、ポリウレタンフォームよりも体重を均等に分散できることが実証されています。

持ち帰り

マットレスの購入は莫大な投資です。そのため、カスタマー サービス、返品ポリシー、試用期間が選択の鍵となります。お気に入りのマットレスを店舗で試すことができない場合は、その会社の返品および配送ポリシーをよく理解してください。