IBSを回復させるための治療選択肢はありますか?

過敏性腸症候群（IBS）を抱えて生活することは、日によって、イライラしたり衰弱したりすることもあります。この「機能的」腸障害は、次のような症状を引き起こす可能性があります。

• 便秘
• 下痢
• 膨満感
• 腹痛
• 不安
• うつ

これらの症状のいずれか (またはすべて) が発生した場合、軽減したいと思うのは当然のことです。 IBSを元に戻すことができるのではないかとさえ思うかもしれません。この状態を途中で止めることが可能かどうかについて知っておくべきことは次のとおりです。

IBS について詳しくはこちらをご覧ください。

IBSを逆転させることはできるでしょうか？

医学研究がいつか IBS の治療法を発見するかもしれないが、現時点ではそのような介入は存在しない。ただし、これは救済の選択肢がないことを意味するものではありません。

「IBSの治療法はありませんが、投薬だけでなく食事やライフスタイルの変更が症状の管理に役立ちます」と、スーパーガット社の最高医科学責任者であり、米国消化器病学および医学の臨床准教授であるクリス・ダンマン医学博士は述べています。ワシントン。

IBS治療の目標は何ですか?

IBSの治療の目標は、症状を治すことではなく、症状に妨げられずに生活できるようにすることです。

より極端な場合には、医師が薬を勧めることもありますが、治療は処方箋を必要としないライフスタイルへの介入に重点を置くことがよくあります。

治療法を適切に組み合わせることで、症状を軽減できるだけでなく、自分自身の消化器の健康を管理できるようになります。

IBSの治療選択肢にはどのようなものがありますか?

インターネットにアクセスすると、IBS の治療を目的とした多数の介入が見つかりますが、そのすべてが科学に裏付けられているわけではありません。ここでは、十分に確立された証拠を持ついくつかのオプションを紹介します。

低FODMAP食

低FODMAP食では、特定の種類の発酵性炭水化物を含む食品を制限します。この食事プランでは、玉ねぎ、豆、ニンニク、小麦、牛乳、キャベツ、その他の食品が排除または除去されます。

合併症またはリスク

低FODMAP食は多くのIBS患者にとって大幅な軽減となる可能性があるが、他の人にとっては問題を引き起こす可能性がある。

「高FODMAPを制限するとIBSの症状は治療できるが、腸内の健康な微生物も枯渇する可能性がある」とダンマン氏は言う。

これを回避する方法がいくつかあります。 「高FODMAP繊維を制限するための補完的な戦略は、アラビノキシラン、さまざまなガム、ベータグルカン、レジスタントスターチなどの低FODMAP繊維を追加することです。これは、IBS症状の一因となる可能性のある不健康な微生物を減らしながら、健康なマイクロバイオームを促進するのに役立ちます。」

利点

2016年の調査は、低FODMAP食がIBS症状を管理する非常に効果的な手段となり得ることを示唆しています。

実際、ダンマン氏によれば、軽度から中等度の症状を患う人々にとって、これが治療の第一選択となることが多いという。

ストレスの軽減

瞑想、呼吸法、または単純に仕事の量を減らすことによってストレスレベルを下げることは、IBS を軽減するために必要な画期的な方法となる可能性があります。

で2020年の調査, 8週間のマインドフルネスベースの実践を完了した参加者の70％が、IBSの症状が軽減されたと報告しました。

合併症またはリスク

ストレス軽減テクニックを取り入れても、悪影響が生じる可能性は高くありません。安全で静かな空間で、瞑想やその他の心を落ち着かせる練習を必ず行ってください。

利点

ストレス軽減の利点は、IBS 症状の管理をはるかに超えています。マインドフルネス瞑想を実践している人は、次の点で改善が見られる可能性があります。

• 睡眠の質
• 精神的健康
• メモリ
• 心の健康
• 痛みのコントロール
• 高血圧

エクササイズ

ジョギングを始めたり、ピラティスに行くと腸が落ち着くでしょうか?おそらく。

さまざまな研究で、身体活動が過敏性腸症候群の症状に及ぼす影響が調査されており、そのほとんどが有望な結果をもたらしています。あ 2019 年の研究の振り返り研究者らは、運動がIBSの潜在的に実行可能で効果的な治療法であることを発見したが、以前の研究では、運動は症状の主な治療法として使用されるべきであると結論付けていた。

合併症またはリスク

新しい形式の活動を始める前に医師に相談してください。人によっては、特定の種類の運動によって痛みや怪我を引き起こす可能性があります。

利点

IBS を管理するだけでなく、運動には筋肉の緊張の増加、体重減少、代謝の健康状態の改善などの追加の利点が伴う可能性があります。

処方薬とサプリメント

IBS の治療にはさまざまな薬やサプリメントが存在しており、その中には特定の症状に役立つものもあります。

合併症またはリスク

処方薬やサプリメントには副作用が伴う場合や、すでに服用している薬と相互作用する可能性があります。処方薬や市販薬は必ず医師に相談してください。

利点

「便秘が主な症状を伴う軽度から中等度の過敏性腸症候群の場合、ポリエチレングリコールのような浸透圧性下剤が特に効果的です」とダンマン博​​士は言います。

「下痢が優勢なIBSの場合は、体液の分泌を減少させたり、腸内通過時間を遅らせたりするロペラミドやその他の薬剤が役立つ可能性があります。さらに、胆汁酸に結合する薬は、一部の IBS 患者にとって役立つ場合があります」とダンマン氏は説明します。

医師に尋ねるべきこと

新しい IBS 療法を導入する前に、医師または医療専門家に尋ねるべき質問には次のようなものがあります。

• 私の特定の症状を管理するにはどの治療法が役立ちますか?
• 試してはいけない治療法はありますか？
• どのような食品を食べるべきか、あるいは避けるべきですか?
• サプリメントは現在服用している薬と相互作用しますか?
• 栄養士に診てもらったほうがいいでしょうか？

よくある質問

IBSは寿命を縮めますか?

とはいえ、 2020年の調査IBS患者の50％が自分の症状が寿命を縮めるのではないかと心配しているとの報告があるが、研究ではIBSが早期死亡のリスクを高めることは示されていない。

IBS は他の健康上の問題のリスクにさらしますか?

IBS を患っていても、長期的には結腸がんを発症するリスクが増加することはありません。また、クローン病や潰瘍性大腸炎のような消化器疾患になることもありません。

そうは言っても、IBS と次のような他の「機能的」状態の間には重複する部分がある可能性があります。

• 線維筋痛症
• 頭痛
• 皮膚の発疹

IBSは永続的な症状ですか?

IBS は治療法がないため、「永続的な」状態であると考えられています。しかし、 一部の人々症状が緩和する期間（寛解）と症状が現れる期間（再燃）を交互に経験します。

取り除く

IBS は現時点では治療できないかもしれませんが、それはその影響を最小限に抑えることができないという意味ではありません。不快な症状には、さまざまな家庭治療が役立つ場合があります。

この診断をもとに、食事の変更、ストレスの軽減、薬やサプリメント、運動習慣、その他の介入を組み合わせることで、最高の生活を送ることができる可能性があります。