13 歳の子供の体重はどれくらいにすべきですか?

男の子の場合、体重の 50 パーセンタイルは 100 ポンドです。女の子の場合、50 パーセンタイルは 101 ポンドです。この範囲内であればどこでも平均とみなされ、それ自体が過体重または過体重とはみなされないことに注意することが重要です。

思春期は、子ども一人ひとりに固有のタイムラインに従います。発症直後から、体が大人の形に成長するにつれて、子供は最大10インチまで成長し、筋肉、脂肪、骨が増加します。こうした変化は突然起こり、急激な体重増加を伴うため、子供が新しい体に慣れるにつれて自意識過剰になる可能性があります。早ければ8歳で思春期を迎える人もいますが、10代前半に達するまで思春期を迎えない人もいます。その結果、「通常の」重量、形状、サイズにはさまざまな幅があります。

13歳の少年の平均体重

13 歳の少年の体重範囲は次のとおりです。 75と145ポンド。この年齢の 50 パーセンタイルの重みは次のようになります。 100ポンド。子供の体重が 50 パーセンタイルに該当する場合、これは、同年齢の子供 100 人のうち、50 人は体重が多く、別の 50 人は体重が少ないことを意味します。子供の体重が 25 パーセンタイルに該当する場合、100 人中 75 人の子供は体重が増え、25 人は体重が減ります。

重さ 13歳の少年のパーセンタイル:

13歳の少女の平均体重

13 歳の少女の体重範囲は次のとおりです。 76と148ポンド。この年齢の 50 パーセンタイルの重みは次のようになります。 101ポンド。体重が 50 パーセンタイルにあるということは、13 歳の少女 100 人のうち、50 人の体重はより多く、50 人の体重はより少ないということを意味します。

重さ 13歳の少女のパーセンタイル:

平均を制御する要因は何ですか?

13 歳の本当の平均体重を特定するのはさらに困難です。それは、さまざまなことが十代の若者の体重に影響を与える可能性があるためです。

開発速度

子供は8歳から14歳の間に思春期に入ります。同じ部屋から 13 歳の子供たちのサンプルを採取すると、体の大きさと体重に大きな幅があることがわかります。このプロセスを終えた子供もいれば、身体の成熟につながる多くの変化を経験し始めたばかりの子供もいます。

身長とボディメイク

お子様の身長も体重に影響を与える可能性があります。背の高い子供は低い子供よりも体重が重い場合がありますが、常にそうとは限りません。骨密度と筋肉量も 2 つの重要な要素です。体組成にはさまざまなバリエーションがあります。筋肉は脂肪よりも重いため、たとえば、筋肉質の子供は、痩せている子供や、筋肉の代わりに脂肪が多い子供よりも体重が重くなる可能性があります。

遺伝学

食事や活動レベルも影響しますが、体型や体組成は子供が両親から受け継ぐ遺伝子の影響も受けます。言い換えれば、異なる遺伝的背景を持つ人々は、脂肪の分布や体組成が異なることが多く、本質的に体型、サイズ、体重に影響を与える可能性があります。

位置

子どもがどこに住んでいるかでも、体の大きさ、身長、体重に影響を与える可能性があります。これには、食料へのアクセス、社会経済レベル、文化的慣習、遺伝学、その他の要因など、さまざまな要因が関係しています。 思春期の始まり、世界中の地理的位置によって異なる場合があります。

体格指数

ボディマス指数 (BMI) では、体重に関して単純な平均以上のものが考慮されます。これは、皮下脂肪の測定や水の重さのような他のより直接的な方法を使用せずに、身長と体重を使用して体脂肪率を計算するための標準です。 10 代の場合、BMI の計算には年齢と性別も考慮されます。これは「年齢別 BMI」と呼ばれます。この図は、あなたの 10 代が、同じ年齢の他の子供たちの中でどの位置に位置するかを示しています。

お子様の BMI を計算するには、次を使用します。 この電卓疾病管理予防センターによって提供されます。お子様の年齢、性別、身長、体重を入力すると、お子様が低体重、健康な体重、過体重、肥満のいずれであるかを示す結果が得られます。

体重とイメージについて子供に話す

あなたの十代のお子さんは、思春期における自分の体の変化について多くの疑問を抱いているかもしれません。オープンなコミュニケーションを維持することは、ポジティブなボディイメージとボディへの自信を育むのに役立ちます。

思春期の仕組みについて子供に教育する

これは正常な発育の一部であり、体重増加はその過程で遭遇する多くの変化の一部であることを説明します。

ポジティブな自己イメージについて話す

ボディにはさまざまな形やサイズがあります。お子さんに自分の何が好きなのか聞いてみるとよいでしょう。あなたもこれに参加して、物理的なものを超えた特徴を共有してください。身体や身体イメージとともに言葉をポジティブに導きましょう。 「太っている」「痩せている」などの言葉や、人を傷つけるあだ名は、目前の問題から気をそらしてしまう可能性があります。

メディアからのメッセージについて話し合う

お子様がテレビ、映画、ミュージック ビデオやソーシャル メディアなどのオンラインで見ているものについて話してください。 「理想的な」体型が共有されているように見えることもありますが、10 代の子どもにこれらのイメージを超えて目を向けたり、疑問を抱いたりするよう促してください。

お子様のインターネット習慣を監視する

デバイスの使用に関するいくつかのルールは、ボディイメージに関する否定的なメッセージを拡散させるのに役立つ可能性があります。

お子様が健康的な食事と運動の習慣を身につけられるようサポートします

甘い飲み物を控えたり、近所を少し散歩するなど、小さな変化が体重の改善に役立ちます。

取り除く

思春期は身体的な変化と感情的な課題の時期です。平均値とパーセンタイルは、特に 10 代に発生する可能性のある肥満関連の健康問題の可能性に関して考慮することが重要です。とはいえ、子供の体のイメージや自分語りに焦点を当てることも同様に重要な作業です。お子様の体重、発育、または潜在的な自尊心の問題について懸念がある場合は、小児科医に相談する予約を検討してください。