お肌のための緑茶

抗酸化物質と栄養素が豊富な 緑茶は、さまざまな健康問題に効果があると多くの人に考えられています。

2018年の研究では、緑茶に含まれる主要なポリフェノール化合物であるEGCG（エピガロカテキン-3-ガレート）が、次のような幅広い治療特性を示すことが判明しました。

• 抗酸化物質
• 抗炎症
• 抗アテローム性動脈硬化症
• 抗心筋梗塞
• 抗糖尿病

2012年の研究では、これらの植物ポリフェノールは、皮膚の保護と免疫システムのサポートに使用すると、がん予防効果も提供することが示されました。

緑茶とニキビ

によると 2016年の振り返り、緑茶に含まれるEGCGには、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用があります。ニキビや脂性肌の治療において改善が見られました。

脂性肌

ニキビは過剰な皮脂が毛穴を詰まらせ、細菌の増殖を刺激することで起こります。

EGCG は抗アンドロゲン作用があり、脂質レベルを低下させます。これにより、皮膚の皮脂分泌を減らす効果があります。皮脂を減らすことで、EGCG はニキビの発生を遅らせたり、止めたりすることができます。

• 皮脂は、皮膚や髪に潤いを与えるために皮脂腺から分泌される油状物質です。
• アンドロゲンは、あなたの体が生成するホルモンです。アンドロゲンのレベルが高い、または変動している場合、皮脂腺がより多くの量の皮脂を生成する可能性があります。

緑茶と皮膚がん

によると 2003年の調査、緑茶に含まれるポリフェノールは、以下のような動物や人間の太陽光 UVB 光によって引き起こされる皮膚疾患を予防するための薬理学的薬剤として使用できます。

• 黒色腫皮膚がん
• 非黒色腫皮膚がん
• 光老化

緑茶エキスとお肌

あ 2012年の振り返り20件の研究のうち、緑茶抽出物は皮膚に塗布し、サプリメントとして摂取すると潜在的に効果があることが示されています。

• ニキビ
• 男性型脱毛症
• アトピー性皮膚炎
• カンジダ症
• 性器いぼ
• ケロイド
• 酒さ様皮膚炎

ニキビ

ニキビ対策の一環として緑茶抽出物を検討してください。

2016年の研究では、参加者は1,500 mgの緑茶抽出物を4週間摂取しました。研究の結論として、参加者はニキビの原因となる赤い皮膚の隆起が大幅に減少したことを示しました。

エージング

緑茶を飲んで肌に塗ると、肌が老化プロセスにうまく対処できるようになります。

• 小さな 2005年の調査80人の女性が、局所緑茶と経口緑茶の併用療法で治療を受けた参加者の肌の弾力性の改善を示しました。
• 長期的な 2013年の調査24 人中、緑茶抽出物を含む化粧品を局所的に塗布すると、日光曝露による皮膚のダメージが軽減されることがわかりました。研究者らは、緑茶抽出物を含む化粧品配合物が皮膚の微細凹凸を改善し、顕著な保湿効果があることを示唆しました。

緑茶と目の周りの皮膚

目の周りが腫れている場合は、目の腫れを和らげるこの緑茶の家庭療法が効果があるかもしれません。簡単な方法です。

手順は次のとおりです。

1. 緑茶ティーバッグ 2 つを浸すか浸して飲むお茶です。
2. 袋を絞って余分な液体を取り除きます。
3. ティーバッグを冷蔵庫に10〜20分間入れます。
4. ティーバッグを閉じた目に最大30分間置きます。

この治療法の支持者らは、カフェインと冷湿布の組み合わせがむくみの軽減に役立つと示唆しています。

臨床研究ではこの方法は支持されていませんが、メイヨークリニックでは冷湿布（手ぬぐいと冷水）の使用を推奨しています。

また、Journal of Applied Pharmaceutical Science の 2010 年の記事によると、緑茶に含まれるカフェインは血管を収縮させ、腫れや炎症を軽減する可能性があります。

予防

目の周りは敏感なので、この治療法を試す前に次のことを考慮してください。

• 手と顔を洗う
• メイクを落とす
• コンタクトレンズを外す
• 液体が目に入らないようにする
• ステープル付きのティーバッグを避ける

他の家庭療法と同様に、試す前に医師に相談してください。また、痛みや刺激を感じた場合には使用を中止してください。

取り除く

緑茶を飲むことと緑茶を局所的に塗布することの両方が肌に利益をもたらす可能性があることを示す多くの研究研究があります。

緑茶と緑茶抽出物はニキビを予防し、肌を若く見せるだけでなく、黒色腫および非黒色腫の皮膚がんの予防にも役立つ可能性があります。