空気清浄機は喘息の症状を和らげることができますか?

喘息は、肺の気道が狭くなり、腫れる状態です。喘息が誘発されると、これらの気道の周囲の筋肉が緊張します。

症状には次のようなものがあります。

• 胸の圧迫感
• 咳をしている
• 喘鳴
• 呼吸困難

現在喘息を治療する方法はありませんが、治療とライフスタイル対策が症状の管理に役立ちます。 1 つの方法は、喘息を引き起こす可能性のある環境におけるアレルゲンへの曝露を減らすことです。

空気清浄機は、環境要因への曝露を減らすのに役立つ可能性があります。

空気清浄機とは何ですか？

空気清浄機は、持ち運び可能な空気清浄機です。家の中の空気から汚染物質をろ過して捕らえます。また、そこから入ってくる空気も除菌します。最も人気のあるタイプの空気清浄機の 1 つは、電場を使用して粒子を捕捉するイオン化空気清浄機です。

空気清浄機とエアフィルターの比較

空気清浄機は、空気をフィルターに強制的に通過させることで汚染物質を捕捉するエアフィルターとは異なります。どちらのデバイスも汚染物質を捕らえて濾過しますが、空気を消毒できるのは空気清浄機だけです。

エア フィルターは、暖房、換気、空調 (HVAC) システムの一部である場合もあれば、ポータブル デバイスである場合もあります。

両方のデバイスで次のようないくつかのタイプのフィルターを使用できます。

• 洗える
• 使い捨て
• 高性能微粒子エアフィルター (HEPA)
• 炭素

空気清浄機と加湿器の比較

空気清浄機とフィルターは、空気に湿気を加えて乾燥を防ぐ加湿器とは異なります。加湿器はアレルゲンや喘息のその他の環境要因には効果がありませんが、呼吸が楽になる可能性があります。

加湿器を使用する場合は、湿気が多すぎるとカビやダニの原因となるので注意してください。加湿器を頻繁に洗うことも、内部のカビの発生を防ぐのに役立ちます。どちらの機器もメンテナンスを怠ると喘息を悪化させる可能性があります。

空気清浄機は喘息に効果がありますか?

家の中で喘息を引き起こす一般的な環境環境には次のようなものがあります。

• ほこり
• ペットのフケ
• 煙
• 型
• 外から入ってくる花粉

空気清浄機を使用すると、これらの誘因をフィルター内に捕らえて家から取り除くことができます。空気を取り込んでこれらの小さな粒子を捕らえ、きれいな空気を放出することで機能します。空気清浄機は周囲の空気も浄化します。

しかし、空気清浄機が喘息の症状に効果があるかどうかについては、研究結果がまちまち、あるいは決定的ではないことが示されています。

たとえば、イエダニにアレルギーのある50人を対象とした2018年の小規模な研究では、空気清浄機が喘息の症状を緩和するのに役立つ可能性があることが示唆されています。しかし、研究著者らは、空気清浄機がどのように役立つかをさらに知るために、さらなる研究を推奨しています。

2018年の研究レビューでは、空気清浄機などの治療的介入は、他の方法、特にHEPA掃除機や害虫駆除と組み合わせると、アレルゲンを減らすのに効果的である可能性があることが示唆されています。レビュー著者らは、より大規模な集団サンプルにおける特定の喘息対策を評価するさらなる研究が必要であると結論付けた。より具体的な研究は、介入の結果について有意義な洞察を提供するのに役立ちます。

米国環境保護庁によると、空気清浄機の清浄空気供給率 (CADR) に基づいて、家庭内での空気清浄機の効果がどの程度であるかを知ることができます。この数値は、清浄機を設置する部屋の面積の少なくとも 2/3 である必要があります。家電製造業者協会は、粉塵、タバコの煙、花粉に対してさまざまな CADR を提供しています。

清浄機は良好な状態にある必要があります。これには、必要に応じてフィルターを交換するなどの日常的なメンテナンスが含まれます。

全体として、空気清浄機が喘息の症状にどれだけ効果があるかは、次の要素によって決まります。

• 清浄機の風量
• フィルター設計
• アレルゲン粒子の大きさ
• あなたの家の清浄機の場所

適切なフィルターの選び方

喘息の症状を改善できるのは、小さな粒子を除去する空気清浄機だけです。可能であれば、HEPA 要件を満たす必要があります。これは、非常に小さな粒子を濾過することを意味します。最良の結果を得るには、空気清浄機が空気を濾過して消毒できることを確認してください。

一部のタイプのエア フィルタには、ガス用と粒子用の 2 つのフィルタがあります。これらのフィルターを組み合わせて洗浄することで、最高のきれいな空気を得ることができます。

また、空気をきれいにしたい部屋に清浄器のサイズが適切であることも確認する必要があります。広い部屋や複数の部屋を浄化したい場合は、複数の空気清浄機が必要になる場合があります。

一部の空気清浄機は、オゾンと呼ばれる一種のガスを生成します。これらの製品は絶対に避けてください。オゾンは肺を刺激し、喘息の症状を悪化させる可能性があります。さらに、このタイプの清浄機は空気を消毒するだけです。そこから粒子は除去されません。

空気清浄機はカビの粒子や臭いを軽減できますが、カビの問題を解決できるわけではないことに注意してください。家の中にカビが発生している場合は、直接掃除するための措置を講じてください。喘息発作を引き起こさないように、これを行うには他の人やカビ除去を専門とする専門サービスが必要になる場合があります。

他にアレルゲンを減らすのに役立つものは何ですか？

家庭内のアレルゲンを減らすには、次のような他の方法もあります。

• エアコンの使用:ペットのフケ、ほこり、その他のアレルゲンを空気から除去します。
• 湿気の多い場所を定期的に掃除する:浴室などの場所でのカビの発生を防ぐことができます。
• 他のエリアも定期的に掃除してください。家がほこりっぽい場合は、マスクを着用して身を守りましょう。
• マットレスや枕に防塵カバーを使用する：マットレスや枕の表面にはダニが集まります。
• 寝具を定期的に洗濯する:お湯を使うと、シーツ、毛布、枕に付着したアレルゲンを取り除くことができます。
• 少なくとも週に 1 回は掃除機をかける:ほこりが空気中に戻らないように、高品質の掃除機を使用します。
• ほこりやその他のアレルゲンを捕捉する可能性のある物体や素材を取り除く:これには、表面の乱雑さが含まれます。カーペットには多くのアレルゲンが捕捉されるため、喘息がある場合は堅木張りの床を検討してください。
• 花粉の季節には窓を閉めておく:エアコンがない場合、これは特に重要です。
• ペットのグルーミングや入浴を定期的に行う:これはフケを減らすのに役立ちます。

喘息のセルフケア

喘息を管理する最も重要な方法は、医師と協力して治療計画を立て、それに一貫して従うことです。治療計画には投薬が含まれる可能性がありますが、喘息の引き金を避けるために自分でできる対策も含まれる場合があります。

実行できる手順は次のとおりです。

• 適度な体重を維持する:過体重や肥満は喘息を悪化させ、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
• 呼吸法を試す: 呼吸法を行うと、気道が開き、喘息を引き起こさない方法で呼吸できるようになります。
• 定期的に運動する:定期的に運動すると、肺の健康状態が改善され、喘息の症状が軽減される可能性があります。適切な種類の運動が重要です。運動が喘息の引き金になる場合は、安全な運動方法について医師に相談してください。
• 天候の引き金を避ける： 寒い天候や風の強い天候のときに鼻と口を覆うと、喘息の発作を予防したり、喘息の症状が悪化するのを防ぐことができます。
• ストレスの管理:場合によっては、ストレスの多い出来事が喘息を引き起こす可能性があります。ストレスを効果的に管理する方法を知ることは、喘息発作を防ぐのに役立つ可能性があります。
• 胸焼けの引き金を避ける:胸やけまたは胃食道逆流症 (GERD)の症状がある場合、引き金を避けることが喘息の再燃を防ぐのに役立つ可能性があります。家庭療法が効果がない場合は、治療の選択肢について医師に相談してください。

治療計画に従っている場合でも、次の場合は医師に相談するか治療を受けることが重要です。

• 特に薬が効果がないと感じたり、即効性のある吸入器を頻繁に使用したりすると、症状が悪化します。
• 症状に変化はありますか
• 最小限の活動で息切れがある
• 喘息の発作があり、即効性のある吸入器では効果がありません。この場合は、すぐに緊急治療を受けてください。

結論

喘息の症状を引き起こす可能性のある環境アレルゲンを避けることは、喘息の管理の重要な部分です。

空気清浄機がこれらのアレルゲンを減らし、さらには除去するのに役立つという証拠がいくつかあります。喘息の治療のために空気清浄機を使用する場合は、空気をろ過して消毒するだけでなく、小さな粒子も捕捉できることを確認してください。

定期的に掃除して掃除機をかけること、エアコンを使用すること、アレルゲンを閉じ込める可能性のあるカーペットや物品を取り除くことも、喘息の誘因を減らす効果的な方法です。