精神科医が教える、がん患者に何を伝えるべきか

あなたの知人ががんに罹患した場合、何を言っていいのか、何を言ってはいけないのかを知るのは感情的で難しい場合があります。

メモリアル・スローン・ケタリングがんセンターの精神科医であるモニーク・ジェームス医師は、人々が慢性疾患によってもたらされる課題に対処できるよう支援することに特別な専門知識を持っています。彼女は、がん患者と有益で正直な会話をすることについて学んだことの一部を共有しています。

がんと診断された人の指示に従ってください

がんの種類や段階がどのようなものであっても、またがん患者との関係がどのようなものであっても、まずは観察し、耳を傾けることから始めるのがよいでしょう。

「愛する人であれ、地元のバリスタであれ、人々が何を必要としているのかを推測しないことが重要です」とジェームスは提案します。

「がん患者からヒントを得てください。その日、誰かがエネルギーを持っているかいないか、話したいのか、もっと静かに感じているのか、希望の兆しを探していて楽観的になっているのか、それとも恐怖を感じているのかについて、言語的および非言語的な手がかりを観察してください。」

誰かが経験していることを安全に共有できるようにする

がん患者をサポートしたい場合、開発すべき重要なスキルは、予想外の感情も含め、さまざまな感情に耳を傾け、サポートする能力です。

「がん患者はあらゆる感​​情を抱えています」とジェームズは言う。 「そして、あらゆる感​​情を持つことを許されないのは難しいかもしれません。人々がよく評価するのは、感情を楽に感じられる人です。」

がん患者がこうなるのは珍しいことではありません経験怒り、不安、憂鬱、罪悪感、孤独感などがありますが、感謝や希望、幸福感を感じることもごく普通のことです。実際、1 日のうちにこれらの感情を循環し、両方の対照的な感情を同時に経験することが可能です。

関係の性質、時間、場所によっては、気づいたことをそのまま言うのが適切な場合もあります。 「あなたが怖がっているのはわかります」と言って、誰かが不安や弱さを安全に共有できるスペースを作るかもしれません。

また、誰かが「今夜は映画を見たいだけだ」と言ったときに、軽い感情のためのスペースを作ることもできます。

逸話やアドバイスを共有する前に許可を求める

誰かの気分を良くするのに役立つと思われるストーリーやリソースを共有したいと思うのは自然なことです。そうする前に、時間が適切かどうかを確認してください。

「『…について話してもいいですか？』という言葉はとても役に立ちます」とジェームズは言います。 「誰かがその会話に乗り気か、オープンかどうかを知ることが重要です。自分の経験について話すときも同様です。 『私が同じ種類のがんを経験したときに経験したことを分かち合ってもいいですか？』と言うことができます。」

アドバイスと思われるものを提供したい場合、許可を求めることが特に重要です。ジェームズは次のようなことを言うことを提案します。「先日、素晴らしい記事を読みました。シェアしてもよろしいでしょうか？」

がんと診断された人には、善意の提案、情報、逸話が殺到することが多いため、特にソーシャル メディアでコミュニケーションしている場合は、さらに何かを追加する前に尋ねることが重要です。

1つ最近の研究乳がんを患う 30 人の女性を対象とした調査では、Facebook への 21,000 件以上の投稿から、ほとんどの投稿が感情的に支えられていることがわかりました。しかし、ソーシャル メディアは、歓迎されない、信頼できない、役に立たないアドバイスを伝えるために使用されることもあります。

アドバイスを共有する場合は、米国癌協会などの信頼できる情報源からのものであることを確認してください。

返事は期待しないようにしましょう

「がん患者は、サポートに圧倒され、サポートを申し出てくれた人たちに応えなければならないことに圧倒されているとよく私に言います」とジェームスは言う。 「誰かに電話したり、テキストメッセージを送ったり、電子メールを送っても大丈夫と言われた場合は、通常の時間内に応答が得られないことを覚悟してください。」

実際、まったく返信しなくても大丈夫であることを相手に伝えるのが親切かもしれません。 「返信する必要はありません。」のようなことを言うことができます。ただ愛を送っているだけよ。」

援助の申し出には特に注意してください

何か実用的なことをしたい場合、または贈り物を送りたい場合は、オファーをできるだけ具体的にしてください。ジェームスは、一般人が「何かできることがあれば言ってください」と言うと、がん患者にとって「厳しい状況」を生み出す可能性があると指摘する。なぜなら、それはがん患者に助けを求める義務を課すことになるからである。

「何をすべきか、何を与えるべきかわからない場合は、自分の才能を活かしてください。編み物をしたり、料理をしたり、素晴らしいプレイリストを作成したりする場合は、自分が得意なことを続けてください」とジェームズは言います。

別の選択肢は？その人について何か知っている場合は、贈り物を選ぶか、その人が喜ぶと思われるものを提案してください。 「彼女は何が好きなの？」と自問してみてください。

のアメリカ癌協会定期的な用事や仕事を引き継ぐことは、たとえば草刈りや練習への子供たちの送迎など、現実的な方法の 1 つである可能性があることを示唆しています。もちろん、最も必要とされている支援を確実に提供できるように、これらのタスクについて事前に話し合うことが重要です。

がん患者と一緒に自分自身のニーズや感情を処理しないようにする

がん患者と長年にわたって親密な関係にある場合、診断や治療があなたにも影響を与えるのは当然です。あなた自身も不安になったり、罪悪感を感じたり、悲しくなったり、怒りを感じたりするかもしれません。重要な質問がたくさんあるかもしれません。継続的なサポートを見つけることが重要です。

自分自身の恐怖や感情をがん患者とどの程度共有すべきかを考えるとき、ジェームズ氏は、心理学者のスーザン・シルク氏と調停者のバリー・ゴールドマン氏が最初に説明したリング理論に従うことを提案しています。

「一連の同心円が外側に広がっていると想像してください。円の中心にいるのはがん患者です」とジェームズは説明する。

「次に大きい円は、配偶者、あるいはおそらく癌患者の親です。隣の輪には家族が。次は親しい友達に。」円が大きいほど、がん患者と外側の円内の人との間に存在する感情的な距離は大きくなります。

「一般的な考え方は、内側を慰め、外側を捨てたいということです」とジェームズは言います。あなたがどのサークルに属していても、中心に近い人たちに慰めを与えてください。

自分の気持ちを表現する必要がある場合、シルクとゴールドマンは、同じサークルにいる人、またはがん患者から離れたサークルにいる人たちに吐露することを勧めています。

この概念は懐中電灯を使って説明されることがあります。 「がん患者が懐中電灯を持って外側に向けていると想像してください。理想的には、人は自分より明るくない人にのみ自分の感情を表現すべきです」とジェームズは言います。

結論

がんを患っている人を知っているとき、その人が診断されたばかりか、治療中か、あるいは寛解に向かっているかにかかわらず、何を言えばよいのか判断するのは難しいかもしれません。まずは彼らの言葉と、その瞬間に何が必要なのかについての暗黙のヒントの両方に耳を傾けることから始めましょう。

彼らが日々経験しているどんな感情や問題についても話し合える安全なスペースを作ることができ、具体的で実践的な支援方法について話し合うことができます。ストーリーを共有したり、アドバイスを提供したりする場合は、求められていないアドバイスは役に立たない可能性があるため、必ず最初に許可を求めてください。

自分自身の動揺した感情と格闘していることに気づいたら、友人のがん診断があなたにどのような影響を与えているかを処理するための安全な場所を探してください。がんを患っている人は、おそらく現時点ではそのような感情に対処できる立場にないことを知っておいてください。 。

そして、後で言わなければよかったと思うことを言った場合は、誰もが時々そうするように、謝罪してやり直しても問題ありません。がんが何かを明確にするとしたら、それは私たち全員が人間であるということです。