高血中コレステロールと高血圧の関係は何ですか?

科学者たちは、人々が高血中コレステロールや高血圧などの複数の危険因子を持っている場合、これらの因子が連携して心臓病のリスクを大幅に高めることを発見しました。

コレステロール値と血圧値がわずかに上昇しているだけであっても、両方が体内に存在すると、それらが相互作用して血管や心臓をより早く損傷する可能性があります。

コントロールできなければ、最終的には心臓発作や脳卒中、さらには腎臓の機能不全や視力喪失などの問題を引き起こします。

高コレステロールを理解する

高コレステロールと診断された場合は、血中のコレステロール値が健康と考えられる値よりも高いことを意味します。

コレステロールは、体が特定のホルモンを生成し、ビタミン D を生成し、健康な細胞を構築するために使用する脂肪物質の一種です。その一部は体内で生成され、一部は食べた食べ物から吸収されます。

ただし、血中のコレステロールが多すぎると、心血管疾患、心臓発作、脳卒中のリスクが高まる可能性があります。心配なのは、コレステロールが高い場合、余分な脂肪やその他の物質が動脈の壁に付着することです。時間が経つと、庭のホースの中に土や汚れが蓄積するのと同じように、この余分な脂肪が蓄積する可能性があります。

脂肪物質は最終的に硬化し、動脈を損傷する一種の柔軟性のないプラークを形成します。それらは硬くなり、狭くなり、血液は以前ほど簡単に流れなくなります。

究極の危険は、動脈が非常に狭くなり、血栓が血流を遮断し、重篤な心血管イベントを引き起こすことです。

高コレステロール値とは何ですか

医師はコレステロールの状態を判断するときにいくつかの数値を使用します。国立心肺血液研究所によると、現在のガイドラインは次のとおりです。

総コレステロール:

低密度リポタンパク質 (LDL) 、または「悪玉」コレステロール – 動脈内に蓄積するコレステロールの一種:

高密度リプロタンパク質 (HDL) 、または「善玉」コレステロール – 動脈からコレステロールを除去するのに役立つタイプ:

高コレステロールの原因には、さまざまな要因が関与している可能性があります。食事、体重、身体活動はコレステロール値に影響を与える可能性がありますが、遺伝子、年齢、性別も同様です。

コレステロール値が高いと高血圧になる仕組み

高血中コレステロールと診断された場合は、すでにコレステロールをコントロールするために薬を服用しているかもしれませんし、コレステロール値を自然に下げるためにライフスタイルをいくつか変更しているかもしれません。

その間、血圧に注意することが重要です。高血中コレステロールを抱えて生活している人は、多くの場合、高血圧にも悩まされることになります。

のアメリカ心臓協会高血圧とは、「血液が血管壁を押す力が常に高すぎる状態」であると述べています。

もう一度、庭のホースを想像してみてください。屋外で小さな植物に水をやる場合は、柔らかい花を傷つけないように、低圧で水をオンにすることができます。ただし、植え込みに水をやる場合は、水圧を上げて作業を早く終わらせることもできます。

ここで、庭のホースが数年前のもので、砂や汚れが詰まっていると想像してください。こちらも経年劣化で少し硬くなってきました。希望の圧力で水を流すには、蛇口を高くする必要があります。より高い圧力により、水がホース内の汚れを吹き飛ばすことができるため、植物への水やりに使用できます。

高血圧がある場合、心臓と動脈も同様の状況を経験します。おそらく高コレステロールの蓄積により、動脈が硬くなったり狭くなったりするため、心臓は動脈に血液を送り出すためにより懸命に働かなければなりません。

それは、心臓が蛇口を高く上げて血液を一気に送り出して、必要な酸素と栄養素を必要な体のす​​べての器官に届けなければならないようなものです。

高血圧とコレステロールは一緒

時間が経つにつれて、この高圧は動脈や他の血管に損傷を与えます。一定の高圧の血流を管理するようには作られていません。その結果、涙やその他の種類の損傷に苦しみ始めます。

その涙は過剰なコレステロールの良い休息場所になります。つまり、高血圧によって動脈や血管内に生じるダメージは、実際にはさらに多くのプラークの蓄積と、高血中コレステロールによる動脈の狭窄につながる可能性があるということです。

その結果、心臓は血液を送り出すためにさらに一生懸命働かなければならず、心筋に過剰な負担がかかります。

この 2 つの状態が連携して、心臓、動脈、全体的な健康状態を悪化させます。時間が経つと、高血圧やコレステロールが目、腎臓、脳、その他の臓器に問題を引き起こす可能性もあります。

高血中コレステロールと高血圧に関する研究

あ勉強Journal of Hypertension に掲載されたこの研究では、日本、中国、英国、米国の 17 地域の 40 歳から 59 歳までの 4,680 人の参加者から得たデータを分析しました。

彼らは、過去 24 時間の血圧、コレステロール値、食事を調べました。結果は、コレステロールがすべての参加者の血圧に直接関係していることを示しました。

さらに、 2005年の調査in Hypertension では、血中コレステロールが高いと実際に高血圧を予測できる可能性があると報告しました。

彼らは、当初高血圧や心血管疾患と診断されていなかった3,110人の男性のデータを分析し、約14年間追跡調査した。研究終了までにそのうち1,000人強が高血圧を発症した。

結果は次のことを示しました。

• 総コレステロール値が最も高い男性は、総コレステロール値が最も低い男性に比べて高血圧を発症するリスクが23%増加しました。
• HDLコレステロールを差し引いた総コレステロールのレベルが最も高い男性は、高血圧を発症するリスクが39パーセント増加しました。
• 総コレステロール対HDLコレステロールの比率が最も不健康な男性は、高血圧を発症するリスクが54パーセント増加しました。
• HDL コレステロール値が最も高い男性は、高血圧を発症するリスクが 32% 低かった。

同じ研究者が女性を対象に同様の検査を約11年間追跡調査し、同等の結果が得られた。彼らの研究は、 自工会。コレステロール値が高い健康な女性は、コレステロール値が低い女性に比べて、将来的に高血圧を発症する可能性が高くなります。

両方の危険因子を制御するための措置を講じる

良いニュースは、これらの危険因子は両方とも非常に管理可能であるということです。高コレステロールと高血圧の両方を制御するのに効果的な薬が利用可能です。重要なのは、医師と常にコミュニケーションを取り、数値を注意深く観察することです。

また、心臓や血管を自然に強化し、有害な影響に抵抗できるようにライフスタイルを変えることもできます。次のヒントを試してください。

• 喫煙しない、または禁煙してください。
• アクティブに過ごしましょう – 少なくとも 1 回あたり 30 分は運動しましょう
  日は1日、週に2回は筋力トレーニングに取り組みます。
• 丸ごとをたくさん含む健康的な食事をとりましょう
  穀物、果物、野菜、脂肪の少ないタンパク質、健康的な脂肪など
  魚とナッツ。
• 食品中の過剰なコレステロール、過剰な脂肪を避ける
  食べ物、過剰なナトリウム、過剰な糖分。