避妊により皮膚と膣が乾燥する可能性があります — これを解決する方法は次のとおりです

ただし、この乾燥は通常一時的なものであり、治療可能です。ホルモン避妊薬の使用をやめれば治る可能性があります。避妊を続ける場合は、いくつかの方法で乾燥を和らげることができます。

膣の乾燥や不快感を和らげるために何ができますか?

通常、膣は湿っています。この湿潤により、組織が健康に機能し続けます。一人でセックスするとき、またはパートナーとセックスするとき、潤滑剤によって挿入がより簡単かつ快適になります。

ただし、場合によっては膣の乾燥を経験することがあります。これにはいくつかの理由が考えられます。

まず、ホルモン避妊薬は次のような場合があります。 減少性欲が低下し、興奮することがさらに難しくなります。性的興奮を経験すると、膣は自然な潤滑油を生成することがよくありますが、性欲が低下すると分泌量が減少する可能性があります。

次に、2023 年の研究では、経口避妊薬を使用すると性器への血流が減少し、潤滑が低下する可能性があることが示されました。

性行為中に膣潤滑剤を使用する

香料やその他の刺激の強い乾燥成分を含まない水ベースの潤滑油を試してください。

ラテックスベースのコンドームを使用している場合は、オリーブオイル、ワセリン（ワセリン） 、ココナッツオイルなどの油ベースの潤滑剤は避けてください。油はラテックスの劣化を引き起こし、性感染症（STI）や予期せぬ妊娠のリスクを高める可能性があります。

潤滑剤の購入ガイドを読み、最高の膣潤滑剤のおすすめをチェックしてください。

毎日または必要に応じて膣保湿剤を使用してください

膣保湿剤は、乾燥や不快感を和らげる市販の局所治療法です。膣潤滑剤とは異なり、性行為中に保湿剤を使用するだけでなく、いつでも好きなときに使用できます。

膣専用に開発された保湿剤を入手してください。膣組織は敏感で感染症を起こしやすいため、刺激の少ない無香料の製品を使用してください。

膣用保湿剤を塗布する前に、必ず手をよく洗ってください。

過酷な「女性衛生」製品や習慣を避ける

地元の薬局や食料品店で販売されているものを含む、いわゆる「女性用衛生」製品（膣衛生製品）の多くは、実際には外陰部や膣にかなりのダメージを与える可能性があります。

たとえば、膣洗浄は灼熱感、かゆみ、刺激を引き起こす可能性があります。もう 1 つの広く行われている膣スチーム療法も、内外性器を刺激するリスクを伴う可能性があります。

外陰部を洗うときは刺激の強い石鹸を避けてください。実際の膣内では、たとえ優しい製品であっても、石鹸を使用しないでください。膣は自然にきれいになるため、膣内を洗おうとすると自然な pH バランスが崩れる可能性があります。

顔や体の乾燥肌を改善するにはどうすればよいでしょうか?

場合によっては、ホルモン避妊により皮膚が乾燥することがあります。多くの種類の避妊も、皮膚の自然な油である皮脂の生成を減少させる可能性があります。

過剰な皮脂は黒ずみやニキビの原因となります。これが、医療専門家が座瘡を軽減するためにホルモン避妊薬を処方することが多い理由の一部です。

しかし、肌の健康と潤いを保つためには、ある程度の皮脂が必要です。皮脂が不足すると、肌が乾燥し、脱水状態になり、敏感肌になる可能性があります。

ルーチンを簡素化する

18 ステップのスキンケア ルーチンは、贅沢な気分にさせるのに役立ちますが、実際には肌を乾燥させる可能性があります。

現在のアプローチでは肌の健康と潤いを期待どおりに維持できない場合は、スキンケア ルーチンを基本的なものまで取り除いてください。

朝の日課には、次のものを使用することができます。

• クレンザー
• 保湿剤
• 日焼け止め

夜のルーチンには、次のものを使用することが含まれます。

• メイク落としまたはクレンジングオイル
• クレンザー
• 保湿剤

乾燥肌に最適な洗顔料に関するガイドをお読みください。

刺激の強い成分を含む製品は避けてください。米国皮膚科学会は、皮膚を乾燥させる可能性があるため、香料やアルコールを含む製品を避けることを推奨しています。

体にも同じことが言えます。保湿効果のあるボディ クリームやローションを使用して、定期的に保湿してください。

肌のバリアを修復する

皮膚バリアは皮膚を健康に保ち、感染症から守ります。肌が極度に乾燥すると、バリア機能が低下する可能性があります。

保湿剤、閉塞剤、皮膚軟化剤を組み合わせて肌に潤いを与え、水分を閉じ込めることができます。

保湿剤は、肌が周囲の環境から水分を取り込むのを助けます。よくある例は次のとおりです。

• グリセリン
• ヒアルロン酸
• 尿素
• パンテノール

オクルーシブは肌の水分保持を助けるバリアとして機能します。オクルーシブは主に油ベースです。

一方、皮膚軟化剤は、皮膚内の脂質（脂肪）を補充することにより、皮膚を柔らかく滑らかに保ちます。エモリエントは、クリーム、ローション、軟膏に含まれています。

水をたくさん飲みましょう

十分な水を飲むことが健康のために不可欠であることはすでにご存知かもしれません。水分を保つことは肌の健康にも良く、脱水状態になると肌の乾燥につながる可能性があります。

多くのオンライン情報源では、 1 日あたり 8 カップの水を飲むことを推奨していますが、実際に必要な量は、個人の生態によって異なる場合があります。暑い日や、汗をかいたり、たくさん運動したりした場合は、より多くの水が必要になる場合があります。

1日の推奨摂取量を達成するためにサポートが必要ですか?より多くの水を飲むためのヒントをお読みください。

加湿器を使用する

空気が乾燥すると肌が乾燥してしまうことがあります。また、鼻腔、目、髪も乾燥する可能性があります。

特に乾燥した季節には、加湿器の使用を検討してください。加湿器は空気に潤いを与える器具です。

加湿器の安全な使用方法について詳しくは、こちらをご覧ください。

ドライアイを和らげるために何ができますか?

ホルモン避妊により目が乾燥することがあります。によると 2021年の調査、ホルモンによる避妊はドライアイ疾患の危険因子です。

ホルモン避妊によって目が乾燥する理由は正確には明らかではありません。その理由としては、涙の生成が減少し、目を脱水から守る脂質層に影響を与えることが考えられます。

ドライアイを和らげるには、人工涙液または目薬を使用します。どちらも市販されています。

コンタクトを使用すると、乾燥や不快感が悪化する可能性があります。代わりに眼鏡を着用するか、コンタクトと眼鏡を交互に使用するようにしてください。

いつ医療専門家に相談すべきか

ホルモン避妊には利点がありますが、人によっては膣の乾燥、皮膚の乾燥、目の乾燥などの副作用が発生する場合があります。

避妊による​​乾燥の管理が難しい場合は、医療専門家に相談するのがよいでしょう。

次のような症状がある場合は、医師のアドバイスを受けることが重要です。

• 目の痛み
• ひび割れた皮膚または皮膚の発疹
• 挿入時の痛み
• 灼熱感、かゆみ、異常なおりものなどの膣感染症の症状
• 生理間の性器出血

医療専門家は、処方薬など、症状を和らげるための適切な治療法を見つけるお手伝いをします。別の避妊方法を試したい場合は、専門家がオプションについてアドバイスすることもできます。

シアン・ファーガソンは、南アフリカのケープタウンに拠点を置くフリーランスの健康および大麻ライターです。彼女は、科学に基づいた共感を持って届けられる情報を通じて、読者が心身の健康を管理できるようにすることに情熱を注いでいます。