膣のpHバランスについて知っておくべきことすべて

pH は、物質がどの程度酸性かアルカリ性 (塩基性) であるかを示す測定値です。スケールは 0 ～ 14 です。 pH 7 未満は酸性、pH 7 は中性、pH 7 を超えると塩基性とみなされます。

「正常な」膣の pH レベルは次のとおりです。 3.8と4.2の間、適度な酸性です。ただし、「正常な」pH レベルを構成するものは、人生の段階に応じて若干異なります。

たとえば、生殖年齢 (15 ～ 49 歳) の間、膣の pH は次のとおりである必要があります。 4.5以下。しかし、月経前および閉経後は、健康的な pH は 4.5 より高くなる傾向があります。

酸性の膣環境は保護的です。不健康な細菌や酵母が急速に増殖するのを防ぐバリアを形成します。

膣の pH が低下している、またはバランスが崩れている場合、何が起こる可能性がありますか?

膣の自然な酸性度を乱すことは不快感を引き起こし、さらには感染症を引き起こす可能性があります。

たとえば、細菌性膣症 (BV) は、特定の細菌の異常増殖に反応して発症することがあります。これにより、膣の pH レベルが上昇し、膣がアルカリ性になる可能性があります。

BVは、 最も一般的な米国における膣感染症。 BV 自体は必ずしも有害ではありませんが、この症状のある人は次のような症状を抱えています。 リスクの増加より重篤な感染症を発症する可能性があります。

これには以下が含まれます。

• クラミジア
• 淋病
• 単純ヘルペスウイルス2型
• HIV
• HPV

カンジダ症としても知られる酵母感染症は、 2番目に多い米国における膣感染症。これらは膣の pH レベルを低下させ、膣をより酸性にする可能性があります。

酸性環境は通常、感染症や病気のリスクを高めません。しかし、陰茎膣内セックス中に妊娠する能力に影響を与える可能性があります。

精子はアルカリ性環境で成長します。精子が泳ぐのに最適なpHは 7から8.5の間。酸性度が続くと、精子が卵子に到達したり受精したりすることが困難になります。

膣の pH バランスが崩れているかどうかはどうやってわかりますか?

通常、根本的な pH 不均衡の兆候は、徹底的に洗った後に残る臭いの予想外の変化、または他の異常な症状と同時に発生する臭いを経験した場合です。

健康な外陰部と膣は、いくぶん塩辛い、甘い、または麝香のような匂いがすることがあります。月経の頃になると金属臭が強くなることがあります。しかし、膣部分が生臭いか、その他の悪臭を放つ場合は、 いつものBVの兆候。

おりものの増加、質感の変化、色の変化も、根底にある pH 不均衡を示している可能性があります。イースト菌感染症により、濃厚な白い分泌物が発生することがあります。 BV は、水っぽい灰色または緑色のおりものを伴います。

pH 不均衡のその他の兆候は次のとおりです。

• 膣内または膣周囲のかゆみ
• 性交中または性行為後の痛み
• 排尿時の痛みまたは灼熱感

膣内の pH 不均衡の原因は何ですか?

若干の pH 変動が予想されます。たとえば、経血は弱アルカリ性です。血液が膣管を流れると、全体の pH が上昇します。

抗生物質はすべての細菌を死滅させます。これには、病気を引き起こす細菌と、健康で酸性の膣の pH レベルを維持するために必要な細菌が含まれます。

その他の混乱はさらに予測不可能です。単独またはパートナーとの性行為は、コンドームやその他のバリア方法を使用しているかどうかに関係なく、膣への挿入の有無にかかわらず、膣の pH に影響を与える可能性があります。

生殖器と生殖器、および口腔と生殖器の接触による体液の交換は、特定の細菌の増殖を促進する可能性があります。手マンによって細菌が侵入する可能性があり、大人のおもちゃの共有や不適切な洗浄によって細菌が侵入する可能性もあります。

香り付きのスプレーや座薬などのいわゆる「女性用」衛生製品や、洗浄やスチーム処理などの行為も、膣の自然なマイクロバイオームを変化させる可能性があります。

膣の pH バランスを修復または回復するにはどうすればよいでしょうか?

軽度のイライラは、ライフスタイルを変えることで対処できます。湿った服や濡れた服を着て過ごす時間を減らし、より頻繁に洗濯し、水分補給を続けることが役立ちます。

BV が原因である可能性があると疑われる場合は、 自宅で検査を行って感染を確認するか、医療専門家に予約をとって症状について話し合うことができます。

一部の市販 (OTC) 製品は効果的な BV 治療法として販売されていますが、食品医薬品局 (FDA) はいかなる OTC 方法の使用も承認していません。

抗生物質は必ずしも必要というわけではありませんが、BV は自然に解決する場合もありますが、症状を軽減し、回復を早めるのに役立ちます。医師はおそらく次のいずれかを処方するでしょう。

• メトロニダゾール、局所的に塗布することも、錠剤として服用することもできます
• クリンダマイシン。局所的に塗布したり、座薬として挿入したり、錠剤として服用したりできます。
• 錠剤として服用されるチニダゾール
• セクニダゾール、食物と混合した粉末として摂取されます

自宅でのテストを使用して、全体的な pH バランスをチェックすることもできます。これらの検査は特に感染をチェックするものではありませんが、結果は潜在的な原因を絞り込むのに役立ちます。

イースト菌感染症が疑われる場合は、市販の抗真菌クリーム、軟膏、または座薬で自己治療できる場合があります。より重症の場合は、フルコナゾール（ジフルカン）などの処方薬が役立つ場合があります。初めてのイースト菌感染症の場合は、医師の診察を受ける必要があります。

健康的な膣の pH バランスを維持するにはどうすればよいでしょうか?

• 膣ではなく外陰部を洗いましょう。膣は自浄作用がありますが、外陰部には少し助けが必要です。手ぬぐいをぬるま湯で濡らし、外性器のひだをひとつひとつ丁寧に拭きます。洗浄剤やその他の体内の「洗浄剤」は避けてください。
• 乾いた状態を保つ:濡れた下着や水着のボトムスを着たまま長時間過ごすのは避けてください。洗濯して体を軽くたたくようにして、できるだけ早く清潔で乾燥したものに着替えてください。
• 外陰部と膣が呼吸できるようにする:下着を選ぶときは、綿やその他の通気性のある素材にこだわってください。パンツやショートパンツなどのボトムスのサイズを大きくして、ゆったりとしたフィット感を与えたり、ふんわりとしたシルエットの服を選んだりすることもできます。
• 拭き方に注意する:糞便細菌が膣に広がらないように、必ず前から後ろに拭きます。
• プロバイオティクスの摂取量を考慮してください。プロバイオティクスは、BV の症状を軽減し、 BV 感染の再発を防ぐのに役立つ可能性があります。特に乳酸菌株は回復を早めるのに役立ちます。
• より安全なセックスを実践する:コンドームやバリア方法を使用すると、性感染症のリスクを軽減でき、定期的に性感染症検査を受けることで、自分の状態を常に把握できるようになります。

いつ医師や他の医療専門家に相談すべきですか?

自宅での検査に不安がある場合、または症状が不明な場合は、医療専門家に相談することが重要です。

通常、次の症状には医療介入が必要です。

• 灼熱感、かゆみ、または痛み
• 生臭いまたは悪臭のある膣臭
• 泡状、泡状、または増加した膣分泌物
• 灰色、黄色、または緑色の膣分泌物

医師は根本的な原因を特定するために、あなたの症状、病歴、最近の性行為について質問します。

内診を行ったり、膣内を綿棒で採取して臨床検査用の体液サンプルを採取したりする場合があります。また、尿サンプルを要求される場合もあります。

その他のよくある質問

一晩でpHバランスを修正できますか?

膣の pH バランスを一晩で整えることは不可能です。

膣の pH レベルをどのようにチェックしますか?

膣分泌物の pH を測定するためにOTC 検査キットを購入することもできますが、これは通常、酵母感染症や BV を検出するために必要ありません。

膣の pH はさまざまな理由で変動する可能性があることを覚えておいてください。 pH が予想より低い、または高いことは、自動的に感染を示したり、何かが間違っていることを示したりするものではありません。

膣のpHバランスを整える自然な方法はあるのでしょうか？

生きたプロバイオティクスを含む発酵食品を食べると、体内の健康な細菌の量を増やすことができます。乳酸菌を含むプロバイオティクスのサプリメントは特に有益である可能性があります。

結論

膣の pH は、年齢、全体的な健康状態、最近の活動レベルなど、さまざまな要因によって決まります。

膣の臭いの変化が気になる場合は、お風呂やシャワーの後に新しい下着に履き替えると効果があるかもしれません。

臭いが残る場合、または他の異常な症状と同時に発生する場合は、医療専門家に相談してください。

テス・キャトレットは、ヘルスラインのセックスと人間関係の編集者で、厄介なこと、怖いこと、甘いことすべてをカバーしています。彼女が受け継いだトラウマを解き明かし、ハリー・スタイルズのことで泣いている様子をツイッターで見つけてください。