立方体症候群

概要

立方骨症候群は、足の立方骨付近の関節や靭帯が損傷したり断裂したりしたときに発生します。これは立方体亜脱臼としても知られており、関節内の骨の 1 つが移動するものの、完全にはずれていないことを意味します。

立方体症候群を認識し、自宅で治療する方法を知っていれば、さらなる足の怪我を避けることができます。

立方体症候群の症状は何ですか?

立方体症候群の最も一般的な症状は、足の一番小さな指がある足の側面の痛みです。この痛みは、足のその側に体重をかけたり、足の裏の土踏まずを押すとより強く感じることがあります。

立方体症候群に伴う痛みは、つま先の前側に立ったときに足の他の部分にも広がる可能性があります。

立方体症候群のその他の考えられる症状は次のとおりです。

• 損傷部位付近の発赤
• 足首または足の側面の可動性の喪失
• 足の側面のつま先が弱くなる
• 足の側面または脚の圧痛
• 脱臼した靱帯または足首付近の体液の蓄積による腫れ（浮腫）

また、立方体症候群の痛みを最小限に抑えるために歩き方を変えると、鎮痛性歩行が起こる場合もあります。鎮痛性歩行は、足を引きずったり、左右に揺れたりすることがあります。

立方体症候群の原因は何ですか?

立方骨症候群は、立方体の骨が足から外反（外側に移動）する一方で、踵骨、つまりかかとの骨が足から内反（内側に移動）することで引き起こされると考えられています。これにより、一方または両方の骨が脱臼したり、近くの靭帯が断裂したりする可能性があります。足首の捻挫や怪我が最もよくある原因です。

立方体症候群は、転倒、踏み外し、または足首の骨や靱帯に強い負担をかけるその他の活動による足首のひねりなどの足の怪我によって発生することがあります。立方体症候群は、足の使い過ぎや繰り返しの負担によっても発生することがあります。これは、スポーツをしたり、突然ジャンプしたり、走ったり、左右に動いたりすることが多いその他の活動をしている場合によく見られます。

扁平足と呼ばれることが多い足の過度の回内も、立方体症候群を引き起こす可能性があります。

立方体症候群の危険因子は何ですか?

立方体症候群の一般的な危険因子には次のものがあります。

• 太りすぎまたは肥満である
• サポート力がなかったり、きつすぎたりする靴を履いている
• トレーニング前に足を適切にストレッチしていない
• 再び身体活動を行う前に十分な時間足を休めない
• 平らではない表面で歩いたり、走ったり、身体活動をしたりする
• 直方体につながっている骨を骨折する
• バレエの練習は、それを引き起こす最も一般的な活動の 1 つです

立方体症候群のリスクを高める可能性のある症状には、次のようなものがあります。

• 変形性関節症や痛風など、数種類の関節炎
• 骨粗鬆症などの骨の状態

立方体症候群はどのように治療されますか?

RICE メソッドを使用して痛みを治療します。

• 足を休めてください。
• 1回に20分間、保冷剤で足を冷やします。
• 弾性包帯で足を圧迫します。
• E腫れを軽減するために、足を心臓より高い位置に上げます。

立方体症候群の治療には、次のようなマニピュレーション治療がよく使用されます。

直方体ホイップ

1. 医師は、うつ伏せになって横になるように指示します。
2. 彼らは足の前部、つまり甲をつかみ、親指を足の裏のかかとの近くに置きます。
3. 膝をわずかに曲げ、脚を手前に上に動かします。医師はこの時点で足をリラックスするよう指示するかもしれません。
4. 次に、足を下向きに「鞭打ち」、親指で足を押して関節を元の位置に「ポップ」します。

直方体スクイーズ

1. 医師は、立方骨が位置する場所 (土踏まずの中央) の近くに親指を足の下に置きます。
2. つま先をつかみ、足の裏に向かって押し下げます。
3. 次に、足の指を押し下げながら、立方骨のある部分を約 3 秒間押します。
4. 最後に、足が完全に元に戻るまでこのプロセスを数回繰り返します。

立方体テーピングも立方体症候群の一般的な治療法です。これを行うために、医師は医療用テープを足の裏の立方骨の近くに置き、足の甲から足の反対側の足首まで巻き付けます。

立方体症候群の治療に役立つ立方体テーピングと立方体スクイーズを自宅で行うことができます。医師は、完全に回復するまで足をサポートできる靴のインサートを推奨する場合もあります。

立方体症候群から回復するにはどうすればよいですか?

立方体症候群に伴う痛みは、足に軽傷を負った後、数日で消えることがよくあります。立方体症候群が足首の捻挫やその他の大きな怪我によって引き起こされた場合、完全に回復するには 4 ～ 8 週間かかることがあります。確実に迅速に回復するには:

• 医師が勧める場合は理学療法士の診察を受けてください。
• 激しいトレーニングや身体活動の後は、数時間足を休めてください。
• クロストレーニングをするか、ワークアウトルーチンを変更して、足を休めましょう。
• 足と脚の筋肉の捻挫や怪我を避けるために、トレーニングの前に少なくとも10分間足と脚をストレッチしてください。
• 医師が重度の捻挫と診断した場合は、副木やギプスを使用してください。

見通し

場合によっては、関節炎などの基礎疾患が立方体症候群を引き起こす可能性があります。立方体症候群を治療するためにマニピュレーションやラップを使用する前に、足の側面に持続的な痛みがある場合は、他の疾患を除外するために医師に相談してください。

立方体症候群は深刻な状態ではないため、自宅、医師、または理学療法によって簡単に治療できます。