顎のロック：原因と緊張を和らげるヒント

顎の硬さは痛みや不快感を引き起こす可能性があり、飲食などの日常生活に影響を与える可能性があります。

痛みの強さはさまざまで、うずく、ズキズキする、クリックする、こわばる、ひどいなどと表現されます。痛みの正確な場所は異なる場合がありますが、顎の片側または両側に影響を与える可能性があります。

たとえば、症状は次のような影響を与える可能性があります。

• 頭
• 歯
• ネック
• 鼻
• 口
• 耳

顎の硬さの潜在的な原因は、軽度の一時的な外傷から、感染症や医師の診察が必要な症状まで多岐にわたります。

顎の硬さの考えられる原因と治療法について詳しく知るには、読み続けてください。

顎がロックする原因

顎の緊張には、軽度から重度までさまざまな原因が考えられます。

顎関節症（顎関節症または顎関節症）

顎関節症は顎関節とその周囲の筋肉に痛みを引き起こします。一方または両方のヒンジ関節（顎関節）に痛みやロックを引き起こす可能性があります。これらの関節は、下顎と側頭骨の間に位置します。

顎関節症は、耳、顎、顔の中またはその近くに痛み、ズキズキ感、または圧痛を引き起こすこともあります。食べ物を噛むと痛みが増し、クリック音やゴリゴリとした感覚が生じることがあります。

顎関節症の痛みは、 多くの場合一時的な自宅でのケアで解決する場合もあります。

ストレス

ストレスや不安を感じる可能性があるトリガー顎の圧迫感と痛み。

たとえば、睡眠中に無意識に顎を食いしばったり、歯ぎしりをしたりすることがあります。また、起きている間、意識せずに顎を食いしばった姿勢を保っている場合もあります。

ストレスは、緊張性頭痛などの他の関連症状を引き起こすこともあります。

歯ぎしり（ブラキシズム）

ブラキシズム (歯ぎしり)には、次のようないくつかの原因が考えられます。

• ストレス
• いびきや睡眠時無呼吸症候群などの睡眠の問題
• 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）などの特定の薬を服用している
• コカインやエクスタシーなどの違法薬物の摂取

歯ぎしりは、顔、首、上顎または下顎に圧迫感や痛みを引き起こす可能性があります。頭痛や耳痛を引き起こすこともあります。

噛みすぎ

ガムやその他の物質を過剰に噛むと、下顎 (下顎骨) が硬くなることがあります。

関節リウマチ（RA）

関節リウマチ (RA) は自己免疫炎症性疾患です。体全体の筋肉や関節に影響を与えます。

研究によると、関節リウマチ患者の最大 86% が、顎の硬さの原因である顎関節症を患っていることが示唆されています。

関節リウマチは顎関節および周囲の組織を損傷する可能性があります。また、顎の骨損失を引き起こす可能性もあります。

変形性関節症 (OA)

まれではありますが、変形性関節症 (OA) が発生する可能性があります。 起こる顎関節内。顎の骨、軟骨、組織の劣化や機能喪失を引き起こす可能性があります。これにより、顎が硬くなり、痛みを伴うことがあります。また、周囲に放散痛を引き起こすこともあります。

破傷風

破傷風（ロックジョー）は、致命的な可能性のある細菌感染症です。症状には、腹部の硬直、嚥下困難、顎や首の痛みを伴う筋肉の収縮などがあります。

米国では感染予防に役立つ 3 種類の破傷風ワクチンが利用可能です。 含む:

• DTaPワクチン
• Tdapワクチン
• Tdワクチン

ワクチンは大きく発生率を減らした米国における破傷風の感染。

顔面外傷

アンけが顔に衝撃を与えると、動きを引き起こす顎の部分に影響が生じ、痛みや圧迫感が生じることがあります。

顎の損傷の潜在的な原因には、打撲傷などの鈍的な力、さらには手術や放射線などのがん治療も含まれます。

薬

2014年のケーススタディでは、抗精神病薬とメトクロプラミド（レグラン）が顎の痛みの症状を引き起こす可能性があることが判明した。

感染症

歯の膿瘍など、口の周りに感染症がある場合、顎の動きに影響を与える可能性があります。

まれではありますが、感染によって筋肉や神経に永久的な損傷が生じる可能性があり、ロックジョーの発作を繰り返す可能性があります。

複数の症状の原因

顎のロックには他の特定の症状が含まれる場合があります。

顎が飛び出たりロックしたりする

顎が固くなるとともに、不快なパキパキとした感覚を感じる場合があります。この症状は次のことが原因で発生する可能性があります。

• 顎関節症
• 歯ぎしり
• 過度の咀嚼
• 関節炎またはその他の病状

ロックされた顎と耳の痛み

耳の痛みは、顎の硬さに伴う一般的な症状です。多くの場合、次のことが原因で発生します。

• 顎関節症
• 関節炎
• 歯の問題
• 水泳者の耳
• 副鼻腔炎

顎の緊張を和らげるエクササイズ

できるかもしれません和らげる対象を絞ったエクササイズやストレッチを使用して顎の緊張を取り、可動域を広げます。試してみることができるのは次の 3 つです。

手動で顎を開く運動

ウォーミングアップとして、小さな口を開けたり閉じたりする動きを数回繰り返します。次に、下の前歯4本の上に指を置きます。

顎の硬い側にわずかな不快感を感じるまで、ゆっくりと引き下げます。 30 秒間保持し、ゆっくりと顎を放して開始位置に戻します。

最初はこのストレッチを 3 回繰り返し、最大 12 回繰り返します。

顎関節のストレッチ

このエクササイズは、顎と首の筋肉を伸ばすのに役立ちます。

舌の先を、上の前歯に触れずに、口蓋のすぐ後ろに押し付けます。次に、舌を使って優しく圧力を加えます。ゆっくりと口をできるだけ大きく開き、ゆっくりと閉じます。

違和感を感じた時点で止めてください。最大 10 回まで繰り返します。ただし、痛みを伴う場合は、このエクササイズを行わないでください。

スマイルストレッチ

このストレッチは、顔の筋肉、上下の顎、首のストレスを取り除くのに役立ちます。

圧迫感や痛みを感じずに、できるだけ満面の笑みを浮かべてください。微笑みながら、ゆっくりと顎をさらに 2 インチ開きます。口から深く息を吸い、笑顔を解放しながら吐き出します。最大 10 回まで繰り返します。

硬い顎のためのマウスガード

顎の圧迫感がある場合は、マウスガードを着用すると効果がある場合があります。

さまざまなタイプのマウスガードが用意されています。これらは、硬質アクリルから軟質プラスチックまで、いくつかの材料で作ることができます。

歯ぎしりがある場合、歯科医は、就寝中の上下の歯の接触を減らすためにマウスガードを推奨する場合があります。これにより、歯の磨耗を軽減し、顎の緊張を防ぐことができます。

関節疾患がある場合、歯科医は、下顎を前方の位置に優しく保持し、口の前に向かって突き出す口副木を推奨する場合があります。これにより、顎の骨や周囲の筋肉への負担が軽減されます。

マウスガードは店頭または処方箋で購入できます。

カスタムメイドおよび 3D プリントのマウスガードは高価ですが、症状の重症度に応じてさまざまなレベルの厚さを選択できます。

あなたにとって最適な選択肢については、医療専門家にご相談ください。

医師の診察を受ける時期

次の症状のいずれかが発生した場合は、医療専門家に相談してください。

• 食べること、飲むこと、話すことが困難になる
• 顎を動かすとポキッ、ゴリゴリ、カチッという音がする
• 耳と側頭部に影響を与える顎の痛み
• あなたのビジョンの変化
• ひどい頭痛

治療法

いくつかの家庭療法や医療処置は、顎の緊張を和らげるのに役立つ場合があります。これらには次のものが含まれる場合があります。

• 痛みを和らげるために顎に温湿布または冷湿布を適用します。
• リラクゼーションテクニックを試す
• 顎をマッサージする
• 鎮痛剤や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販薬または処方薬を服用している
• コルチコステロイドやボトックスなどの注射
• 短波ジアテルミー
• 顎の手術

防止

顎の緊張を防ぐには、次のような方法があります。

• ヨガ、瞑想、運動などのストレス解消活動を試す
• ステーキ、ナッツ、タフィー、生のニンジンなどの硬くて噛みごたえのある食べ物を避ける
• 睡眠衛生を改善する

家庭での予防法が効果がない場合は、医師または歯科医に相談して、顎の緊張を和らげる方法を見つけてください。

よくある質問

顎の硬さは何を示していますか?

顎の硬さには、顔の外傷、歯ぎしり、破傷風、噛みすぎ、顎関節症など、いくつかの原因が考えられます。

顎の硬さをどうやって和らげますか？

顎の緊張を和らげる方法には、マッサージ、顎のストレッチ、夜間のマウスガードの着用、硬い食べ物の回避、ストレス解消活動の試みなどがあります。

不安は顎のこわばりを引き起こす可能性がありますか?

はい、不安はあります示された顎のこわばりの症状を引き起こしたり、症状を悪化させたりします。

取り除く

顎の硬さや痛みは、歯ぎしり、顎関節症、ストレスなど、さまざまな症状によって引き起こされる可能性があります。自宅でできる解決策の中には、圧迫感や痛みを軽減したり、予防したりできるものもあります。

これらには、ストレスの軽減や、柔らかい食べ物を食べる、ガムを噛まないなどの行動の修正が含まれます。マウスガードや副木も役立つかもしれません。