足の疲労骨折について知っておくべきこと

足の疲労骨折は、足の骨の1つに小さな亀裂が入ることです。最も一般的には使いすぎが原因であり、通常は転倒やその他の事故の結果ではありません。実際、怪我が発生してから数日が経過するまで、疲労骨折していることにさえ気づかない可能性があります。

多くの場合、疲労骨折は激しい運動トレーニングや競技後に発症します。体重を支える下腿や足の骨によく発生します。

疲労骨折によって生じる亀裂は小さいですが、この損傷の治療を受けることが重要です。疲労骨折を無視すると、骨折がさらに悪化する可能性があります。これにより、影響を受けた骨が完全に骨折する可能性があります。

足の疲労骨折の原因は何ですか?

足の疲労骨折は、活動レベルまたは足で過ごす時間が急激に増加したときに最もよく発生します。

通常、骨は圧力や活動の変化に徐々に適応します。このプロセスはリモデリングと呼ばれます。

再構築により、骨組織の一部が破壊され、新しい活動に適応するために再構築されます。たとえば、これは新しいフィットネス ルーチンを開始したときに体に起こる変化の一部です。

ただし、変化があまりにも急速に起こると、体が交換できる速度よりも早く骨組織が破壊される可能性があります。これにより、骨が非常に脆弱になる可能性があります。骨がもろいと、疲労骨折のリスクが高くなります。

次のような他の特定の要因も疲労骨折のリスクを高める可能性があります。

• 骨粗鬆症または骨の弱体化を引き起こすその他の疾患を患っている
• 過去に疲労骨折を負っている
• テニスやバスケットボールなどの衝撃の大きいスポーツをする
• 体操やダンスに取り組んでいる
• アーチが高い、または硬い
• 扁平足であること
• 足に合わない靴、サポート力のない靴、またはすり減った靴を頻繁に履く
• 座りがちなライフスタイルから活動的なライフスタイルに突然移行する、または活動レベルに大きな変化が生じる
• 月経周期が不規則である
• 摂食障害を患っている
• ビタミンDとカルシウムが不足している食事を摂取している

疲労骨折があることはどうやってわかりますか?

疲労骨折は気づきにくい場合があります。足に痛みを感じるまでに数日かかる場合があります。安静にしていると痛みは軽減し、歩くと悪化することがよくあります。

足の疲労骨折の症状には次のようなものがあります。

• 腫れた足
• 傷ついた足
• 柔らかい足
• 長時間歩いたり、走ったり、立ったりすると悪化する痛み
• 夜や休むと痛みが和らぐ

これらの症状がある場合、特に足で歩くことが困難な場合は、医師の診察を予約してください。

軽い怪我のように見えるかもしれませんが、疲労骨折の治療を受けることが重要です。疲労骨折を無視すると、骨折がさらに悪化する可能性があります。

疲労骨折はどのように診断されますか?

医師があなたの症状と病歴を詳しく調べます。また、足の打撲傷、腫れ、圧痛も検査します。ほとんどの場合、足の画像検査が指示されます。

標準的な骨折や骨折とは異なり、疲労骨折は X 線では見えないことがよくあります。医師は X 線検査の代わりにMRI スキャンを指示する場合があります。

MRI スキャンでは、電波と磁石を使用して足の内部の詳細な画像を作成します。疲労骨折は通常、MRI で確認できます。この検査は、医師が疲労骨折と他の損傷を区別するのに役立ちます。

足の疲労骨折はどのように治療されますか?

疲労骨折の治療計画は、骨折の重症度によって異なります。

一部の疲労骨折は、安静と鎮痛剤で治療できます。さらに重度の疲労骨折では手術が必要になる場合があります。あなたとあなたの医師は、どの選択肢があなたにとって最も適切であるかを話し合うことができます。

足の疲労骨折の一般的な治療法は次のとおりです。

• 休息:医師は通常、疲労骨折が治癒するまでの 6 ～ 8 週間は足に体重をかけないようアドバイスします。医師は、この時期にできる安全な活動のリストを与えるかもしれません。
• 氷：氷は足の腫れを軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。
• 高くする：夜間や座っているときに足を高くすると、腫れが最小限に抑えられ、余分な体液が排出されやすくなります。
• 鎮痛剤:痛みを管理するために、医師は市販の非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID)を推奨する場合があります。痛みがさらにひどい場合は、医師がより強力な NSAID の処方箋を書いてくれる場合があります。
• ギプス固定:足の疲労骨折のすべてにギプス固定が必要なわけではありませんが、必要な場合もあります。ギプス固定は、骨が治癒するまで足を安定させておくのに役立ちます。
• 保護靴:保護靴を履くと、立ったり歩いたりする必要があるときに足へのストレスを軽減できます。
• 手術：ほとんどの疲労骨折は手術なしで治癒します。ただし、骨を支持し、適切な治癒を確保するために手術が必要になる場合があります。通常、これには医療用のネジまたはプレートを足の骨に挿入して骨を固定します。

疲労骨折でも歩けますか？

疲労骨折の上を歩くのは得策ではありません。足の疲労骨折に体重をかけながら歩いたりすると、傷害が悪化して、骨が完全に折れる可能性があります。

通常の活動を安全に再開できる時期については、医師が通知します。怪我が完全に治る前に無理をしてしまうと、また怪我をしてしまう可能性があります。適切な治癒のためには医師の指示に従うことが重要です。

回復すると、いくつかの種類の活動を再開できるようになります。歩けるようになると、医師はさらに数週間は非常に長い散歩を避けたり、非常に硬い地面を歩かないように勧める場合があります。

一般に、足の疲労骨折が治癒するには約6〜8週間かかります。ただし、重度の疲労骨折の場合は、さらに時間がかかることがあります。

結論

疲労骨折は、使いすぎによって生じる骨の小さな亀裂です。足の疲労骨折は、一部の種類のアスリートや、長期間活動していなかった後にすぐに運動を始める人によく見られる怪我です。

疲労骨折によって生じる骨の亀裂は非常に小さいため、最初は気づかない人も少なくありません。痛みを感じ始めるまでに数日かかる場合があります。

足の疲労骨折の治療を受けることが重要です。損傷を無視すると悪化し、骨折が完全に折れる可能性があります。

治療には、多くの場合、安静、氷、および痛みを管理するための投薬が含まれます。通常、手術は必要ありませんが、足の重度の骨折の場合は手術が必要になる場合があります。