親密になりましょう: 慢性疾患が性生活の邪魔をする場合の 8 つのヒント

誰かが「親密さ」という言葉を言うとき、それはセックスを表す隠語であることがよくあります。しかし、そのように考えると、「全力を尽くす」ことなくパートナーと親密になる方法が除外されます。悲しいことに、人間関係における親密さの低下は、慢性疾患を抱えている人々に特によく見られます。そして、信じてください、私はいくつかの慢性疾患を抱えて生きる自称「肉体派」として、これがどれほどイライラするかを知っています。

慢性疾患を抱えて生きる人々のセックスと人間関係を調査する私の仕事の中で、親密さとセックスをめぐる人間関係の中に多くの内部フラストレーションが存在する可能性があることに気づきました。しかし、実際には、自分自身の関係を証拠として見ることができます。

たとえば、私が配偶者に初めて会ったとき、私たちは性的に、つまり親密な関係になることがよくありました。私たちは大学生ならではのやり方でお互いに夢中になりました。年齢を重ねるにつれて、私の持病は進行し、その数も増えていきました。私は喘息と全身性若年性特発性関節炎を抱えて育ちましたが、最終的には線維筋痛症、うつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害と診断されました。私たちがかつて持っていた身体活動のレベルは、たとえ望んでいたとしても、同じ定期的に達成できるものではありませんでした。痛むはずのないものが悲しいことに痛みを感じて、文字通り夫の手を握ることができなかったときもありました。

そのせいで、私たちはコミュニケーションの取り方を一から学ばなければなりませんでした。それは今でも私たちが毎日毎日一緒に取り組んでいることです。簡単ではありませんが、それだけの価値はあります。セックスができないときに親密な関係を保つためのお気に入りのトリックをいくつか紹介します。

慢性疾患を抱えて生きている私は、自宅で自分のために仕事をしています。私も、やりたいことをするためにいつも外に出られるわけではありません。時々、家から出られないことがあります。夫が時々してくれる最もうれしいことの 1 つは、帰宅途中に立ち寄って、私のお気に入りのキャンディーバーやソーダを買ってくることです。それは、彼が私のことを考えていて、ちょっとしたことで私の気分が少し楽になることを知っていることを思い出させてくれます。

人生の中で笑い方やユーモアを見つける方法を見つけることは、病気や痛みに対処するために不可欠であり、パートナーとの距離を近づけるのに役立ちます。

私のお気に入りの時間の 1 つは、ベッドにいてなかなか眠れないのに、笑いすぎて二人ともちょっとパンチ酔いになっているときです。このような親密さは、慢性疾患を抱えて生きる人にとって非常に役立ちます。私の夫はダジャレの王様なので、それも助かります。

コミュニケーションは必ずしも簡単とは限りません。病気、痛み、障害が関係している場合は特にそうです。それでも、親密さを維持し、お互いの痛み、エネルギーレベル、欲望などを理解する方法を確実に見つけるには、正直なコミュニケーションが非常に重要です。

夫と私は、長く一緒にいるために、コミュニケーションスキルを本当に磨かなければなりませんでした。それは誰にとっても重要ですが、特に病気や痛みに対処している人にとっては重要です。

いや、真剣に。パートナーに笑顔を向けましょう。研究によると、笑うと心拍数が下がり、呼吸が遅くなり、体がリラックスすることがわかっています。これらを組み合わせることで、全体的なストレスレベルを下げることができます。あなたのパートナーが慢性疾患の再燃に苦しんでいる場合、簡単な笑顔のセッションが彼らにどのような効果をもたらすかを想像してみてください。

私の考えでは、感情的な親密さは親密さの極みです。私たちは人々と物理的に親密になることはできますが、感情的には結びつきません。しかし、感情的なつながりが関係すると、人間関係はより高いレベルに引き上げられます。より緊密な絆を築き、コミュニケーションスキルの向上に役立ちます。 「21 の質問」、「どちらかと言えばいいですか?」、「Never Have I Ever」などのゲームは、お互いについてさらに学び、より深く感情的なレベルでつながるための優れた方法です。

「Netflix とくつろぎ」は、私たちが常に必要とするものではありません。それでも、ブランケットや枕、お気に入りのスナックを抱えて寄り添い、一緒に映画を観ると、パートナーが再燃と闘っているときでも、信じられないほど慰められることがあります。

冒険や旅行は、誰と一緒にいても親密さを注入する素晴らしい方法です。私は旅行が大好きで、仕事でよく一人で旅行します。それでも、私の一番好きなことの 1 つは、夫と旅行することです。そうすることで、私たちはお互いに新しい場所を探索したり、自分自身を探索したり、その探索においてお互いをサポートしたりすることができます。

肉体的な親密さは必ずしもセックスだけではありません。時には、最も親密な瞬間には、寄り添ったり、マッサージしたり、髪をいじったり、キスしたりすることが含まれます。

私たちの社会は、いかなる性的接触もオーガズムで終わらなければならないと信じています。しかし、これは真実ではありません。性的接触はそれ以上のものです。性感帯や興奮できる場所を一緒に探索するのは本当に楽しくて充実したものになります。

キルスティン・シュルツはウィスコンシン州出身の作家で、性とジェンダーの規範に異議を唱えています。慢性疾患と障害の活動家としての活動を通じて、彼女は建設的な問題を意識的に引き起こしながら障壁を打ち破るという評判を持っています。キルスティンは最近、Chronic Sex を設立しました。この団体では、病気や障害が、ご想像のとおり、セックスを含め、私たち自身や他者との関係にどのような影響を与えるかをオープンに議論しています。キルスティンとクロニック・セックスについて詳しくは、chronicsex.org をご覧ください。