腱板腱炎について知っておくべきこと

腱板腱炎とは何ですか?

腱板腱炎または腱炎は、肩関節の動きを助ける腱や筋肉に影響を与えます。腱炎がある場合、それは腱が炎症または炎症を起こしていることを意味します。腱板腱炎はインピンジメント症候群とも呼ばれます。

この状態は通常、時間の経過とともに発生します。肩をしばらく同じ位置に置いたり、毎晩肩の上で寝たり、腕を頭の上に上げる必要がある活動に参加したりすることが原因である可能性があります。

腕を頭の上に上げる必要があるスポーツをするアスリートは、腱板腱炎を発症することがよくあります。このため、この状態は次のように呼ばれることもあります。

• 水泳選手の肩
• 投手の肩
• テニスショルダー

原因が不明のまま腱板腱炎が発生することがあります。腱板腱炎のある人のほとんどは、痛みを感じることなく肩の完全な機能を取り戻すことができます。

腱板腱炎の症状は何ですか?

腱板腱炎の症状は時間の経過とともに悪化する傾向があります。初期症状は安静にすると軽減されますが、後に症状が持続する場合があります。肘を越える症状は通常、別の問題を示しています。

腱板腱炎の症状には次のようなものがあります。

• 肩の前部と腕の側面の痛みと腫れ
• 腕を上げたり下げたりすることで引き起こされる痛み
• 腕を上げるとカチッという音がする
• 剛性
• 眠りから覚めるような痛み
• 背中の後ろに手を伸ばすと痛い
• 影響を受けた腕の可動性と筋力の喪失

腱板腱炎はどのように診断されますか?

腱板腱炎の症状がある場合、医師はまず肩を検査します。どこに痛みや圧痛があるのか​​を検査します。医師はまた、腕を特定の方向に動かすように指示して、可動域をテストします。

医師は、患者に手を押してもらうことで肩関節の強度をテストすることもあります。また、首を検査して、腱板腱炎に似た症状を引き起こす可能性のある神経の圧迫や関節炎などの状態がないかどうかを確認することもあります。

医師は、腱板腱炎の診断を確認し、症状の他の原因を除外するために画像検査を指示する場合があります。骨棘があるかどうかを確認するためにX 線検査が指示される場合があります。医師は、腱板の炎症や断裂の兆候を確認するために、超音波検査またはMRIスキャンを指示する場合があります。

腱板腱炎はどのように治療されますか?

腱板腱炎の初期治療には、治癒を促進するために痛みと腫れを管理することが含まれます。これは次の方法で実行できます。

• 痛みを引き起こす活動を避ける
• 1日に3〜4回肩に保冷剤を当てる
• イブプロフェン(Advil) やナプロキセン(Aleve) などの非ステロイド性抗炎症薬(NSAID) を服用している

追加の治療には以下が含まれる場合があります。

理学療法

医師から理学療法士を紹介される場合があります。理学療法は、最初はストレッチやその他の受動的運動で構成され、可動域を回復し、痛みを和らげます。

痛みが治まったら、理学療法士が腕と肩の力を取り戻すためのエクササイズを教えてくれます。

ステロイド注射

腱板腱炎がより保守的な治療で管理できない場合、医師はステロイド注射を勧める場合があります。これを腱に注射して炎症を軽減し、痛みを軽減します。

手術

非外科的治療が成功しない場合、医師は外科手術を勧める場合があります。ほとんどの人は腱板手術後、完全に回復します。

肩の手術の最も非侵襲的な形式は、関節鏡検査によって行われます。これには肩の周りに 2 ～ 3 つの小さな切り傷が含まれ、医師はそこからさまざまな器具を挿入します。これらの器具の 1 つはカメラを備えているため、外科医は小さな切開を通して損傷した組織を観察できます。

腱板腱炎の場合、肩を開く手術は通常必要ありません。ただし、大きな腱断裂など、肩に他の問題がある場合は、この方法が使用される場合もあります。

手術には、筋力と可動域を回復するための休息と理学療法からなる回復が含まれます。

肩のホームケア

腱板腱炎による痛みを軽減するために、いくつかのことができます。これらのテクニックは、腱板腱炎や痛みの再発を防ぐのにも役立ちます。

肩のセルフケアには次のようなものがあります。

• 座っているときに良い姿勢を保つ
• 腕を繰り返し頭の上に上げるのを避ける
• 繰り返しの活動から休憩をとる
• 毎晩同じ側で寝るのを避ける
• バッグを片方の肩だけにかけるのを避ける
• 身体の近くに物を持ち運ぶ
• 一日中肩を伸ばす