母指球隆起痛の診断、治療、予防方法

母指球隆起は、親指の付け根にある柔らかい肉質の部分です。ここにある4 つの筋肉により、親指が向かい合うようになります。つまり、親指で鉛筆、縫い針、スプーンなどの小さな物体を掴んで保持できるようになります。反対側の親指を使用すると、電話でテキストメッセージを送信したり、ドアノブを握って回したり、重いバッグを運んだりすることもできます。

日常のタスクの多くは親指を使用して実行されます。時間が経つにつれて、これらの繰り返しの動作により親指を制御する筋肉にストレスがかかり、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。

この記事を読み続けて、母指球隆起痛がどのように診断され、どのように治療され、どのように予防できるかを学びましょう。

母指球隆起痛はどのように診断されますか?

母指球隆起の痛みを評価するために、医師は次のことを尋ねます。

• それが始まったとき
• それが始まったときあなたは何をしていましたか
• 痛みの場所と痛みが別の場所に広がっているかどうか
• 何かがそれを良くするか悪くするか、特に特定の動きをするなら
• 以前にそれを食べたことがある場合
• あなたの職業
• あなたの活動や趣味

次に医師はあなたの手を検査し、痛みの場所に焦点を当てます。親指や手首を動かして痛みを再現しようとする場合もあります。

母指球隆起圧縮テスト

この検査では、医師が母指球隆起を親指で押して、痛みのある部分を特定します。

手根管圧迫テスト

医師が手根管を押す手根管圧迫検査は、より一般的な検査です。あなたの痛みが手根管症候群に関連している、または手根管症候群を引き起こしていると疑われる場合、医師はこの検査を実施します。

母指球隆起の痛みや腫れの原因は何ですか?

ほとんどの場合、母指球隆起の痛みは、親指の繰り返しの動きによってオーバーユース症候群が発症したために発生します。親指を動かす筋肉がそこにあるため、痛みは母指球隆起部にあります。

母指球隆起過剰使用症候群の最も一般的だが簡単に回避できる原因の 1 つは、親指で頻繁にテキストメッセージを送信することです。

母指球隆起の筋肉は、手根管の上で手首の内側を横切る靱帯に接続されています。この靱帯が炎症を起こしたり、手根管内の組織が腫れたりすると、手根管が狭くなり、正中神経を含む手根管内のすべてが圧迫されます。このトンネルを通る正中神経は、母指球隆起の筋肉を刺激します。神経が圧迫されると、母指球隆起に痛みが生じることがあります。

逆の方法でも機能します。母指球筋の使いすぎ症候群は、手首の手根管症候群の一因となる可能性があります。手根管症候群も母指球隆起に痛みを引き起こす可能性があります。

スポーツ外傷、特に野球での外傷は、母指球隆起の痛みを引き起こす可能性があります。通常、素手で速いボールをキャッチしたり、ボールをキャッチするためにストレッチした後に母指球の隆起に落ちたりしたときに起こります。

母指球隆起部の痛みを治療する方法

炎症や痛みの原因となっている活動を止めることができれば、通常は改善します。仕事なのでそれができないこともよくあります。趣味やスポーツが原因であれば、それをやめたくないと思うかもしれません。

たとえ有害な活動を完全に止められなくても、医学的治療や家庭療法が役立つ場合があります。通常、両方のカテゴリの組み合わせが最も効果的です。

医療行為

親指の副木は、母指球隆起部の痛みの治療によく使用されます。親指を固定するので、筋肉が過度に使用されるのを防ぎます。これにより、痛みが軽減され、筋肉が回復する時間が与えられます。

仕事の遂行に支障をきたす場合は、常に副木を着用することはできないかもしれませんが、可能な限り着用する必要があります。

その他の治療法には次のようなものがあります。

• キネシオロジーテープで親指を固定する
• イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬
• ステロイド注射
• 鍼、指圧、または乾式針治療

家庭療法

自宅で自分でできることは次のとおりです。

• 1日3～4回、10分間患部を冷やします。
• 最近の痛みには冷却療法を適用する
• より慢性的な痛みには温熱療法を適用します
• その部分をマッサージする
• 親指と手のストレッチを行う

母指球隆起部の痛みを防ぐ方法

母指球隆起の痛みの発生や再発を防ぐ最善の方法は、親指を繰り返し動かすような活動を避けることです。

仕事に必要なため、またはその原因となるアクティビティを継続したいため、これらのアクティビティを停止できない場合があります。この場合、親指を制御する筋肉を休ませるために頻繁に休憩を取る必要があります。

親指を過度に使わずにアクティビティを実行する別の方法を見つけることもできます。

親指と手の筋肉をストレッチすることも、筋肉の硬直を防ぐのに役立ちます。ここでは母指球隆起のための良いストレッチをいくつか紹介します。

• 他の指を広げながら、親指を前腕に向かってゆっくりと押し戻します。
• 親指と人​​差し指をできるだけ広く保ちながら、手のひらを平らな面に押し下げます。
• 手のひらを上にして平らな面に手を置き、肘を母指球隆起にそっと傾け、その周囲で肘を動かします。

母指球隆起部の痛みの危険にさらされているのは誰ですか?

多くの職業、スポーツ活動、趣味は、母指球隆起の痛みや炎症のリスクを高めます。そのうちのいくつかは次のとおりです。

• コンピュータや手工具を頻繁に使用する職業
• マッサージ療法
• ホッケー
• 野球
• ゴルフ
• 料理
• 美術
• 音楽
• 裁縫と編み物
• 書き込み

取り除く

母指球隆起の痛みは、通常、親指の繰り返しの動きによって引き起こされる使いすぎ症候群が原因です。通常、医学的治療と家庭療法を組み合わせることで改善します。

親指の繰り返しの動きを必要とする活動を避けることで、母指球隆起の痛みを防ぐことができる場合があります。それが不可能な場合は、アクティビティ中に頻繁に休憩をとり、ストレッチを行うと効果的です。