栄養を与えるDIYオリーブオイルヘアマスク4個

オリーブオイルは、その健康上の利点が数多くあるため、食品の調理によく使われる材料です。しかし、その利点はキッチン以外にも広がります。実際、オリーブオイルは何千年もの間、髪に潤いを与え、栄養を与えるために使用されてきました。

ヘアケアへのオリーブオイルの使用を裏付ける研究はあまりありませんが、保湿効果があることを示す研究もあります。

オリーブオイルの保湿能力を最大限に活用する最良の方法の 1 つは、ヘアマスクにオリーブオイルを使用することです。

ヘアマスクは、ヘアマスクの成分、髪のタイプ、必要なコンディショニングの程度に応じて、通常約 30 分から 2 時間程度、長時間放置するコンディショニング トリートメントです。

この記事では、オリーブオイルヘアマスクを使用する利点と、オリーブオイルヘアマスクの作り方と髪への塗布方法について説明します。

オリーブオイルヘアマスクの利点は何ですか？

オリーブオイルが髪にどのような効果をもたらすかを具体的に調査した研究はほとんどないため、考えられる利点を裏付ける証拠は限られています。

しかし、鉱物油や植物油には髪をダメージや切れ毛から守り、保湿効果があるという研究があります。

この特定の研究は特にオリーブオイルに焦点を当てたものではありませんでしたが、レビューでは、一価不飽和油と飽和油は多価不飽和油よりも毛幹に完全に浸透する可能性があると述べられています。

言い換えれば、オリーブオイルのような成分を髪に使用すると、ヒマワリ油やベニバナ油などの多価不飽和油よりも多くの利点が得られる可能性があります。

2017年の情報によると、 研究のレビューオリーブオイルの健康上の利点については、バージンオリーブオイルに含まれるスクアレンと呼ばれる化合物が、さまざまな化粧品の保湿剤として機能する能力があります。

バージンオリーブオイルにはビタミンEやその他の抗酸化物質が含まれています。あ 2010年の調査ビタミンEファミリーの栄養素が発毛促進に役立つ可能性があることを示唆しています。

あらゆる種類の髪に効果がありますか?

髪にオリーブオイルを使用している人によると、オリーブオイルのヘアマスクは次の髪のタイプに最適である傾向があります。

• 粗い
• 厚い
• ドライ
• 加工、化学処理、または損傷したもの

次のような症状がある場合は、オリーブオイル ヘアマスクの使用は控えめにしましょう。

• 細い髪
• 細い髪
• 油っぽい髪や頭皮

オリーブオイルヘアマスクの作り方

オリーブオイルのヘアマスクを試してみたい場合は、自宅で自分で作ることができます。レシピに他の材料を追加する前に、エキストラバージン オリーブ オイルから始めて、それが髪にどのような影響を与えるかを確認してください。

基本的なオリーブオイルヘアマスクを作るには、次の手順に従ってください。

1. まずは高品質のエキストラバージンオリーブオイルから始めましょう。成分表をチェックして、他の油が添加されていないことを確認してください。
2. オリーブオイルは大さじ2杯から1/4カップまで使用します。これで髪全体を覆うマスクが完成します。枝毛の処理だけをしたい場合は、大さじ 1 杯だけで十分です。髪が長い場合や太い場合は、さらに必要になる場合があります。
3. オイルを温めてみてください。油が熱くなりすぎないように注意してください。電子レンジで10秒ずつ温めてください。スプーンで油をかき混ぜ、スプーンが触れると温かいかどうかを確認します。電子レンジと使用する油の量に応じて、10 ～ 30 秒で油が温まります。加熱したら、混合物全体の温度が均一になるようにかき混ぜます。塗布する前に十分に冷えていることを確認してください。

オリーブオイルヘアマスクの使い方

ヘアマスクの準備ができたら、それを適用します。汚れを軽減するには、アプリケーター ボトルとスタイリング用手袋を使用します。アプリケーター ボトルと手袋は、美容用品店やドラッグストアで購入できます。

1. ヘアマスクを使用している場合は、アプリケーター ボトルにヘアマスクを注ぎます。
2. 古い T シャツを着るか、肩にタオルをかけて、衣服を油から守ります。
3. 乾いた髪にオイルを分けて塗布します。オイルを髪の根元から毛先までマッサージします。髪が油っぽくなりやすい場合は、毛先を中心に塗布してください。作業中に完了したセクションをクリップバックできます。
4. 終わったら、シャワーキャップを髪にかぶせます。
5. ヘアマスクを少なくとも15分間放置します。オリーブオイル ヘアマスクを初めて使用する場合は、15 分後にマスクを洗い流すことをお勧めします。以前に髪にオリーブオイルを使用したことがあり、髪がべたつくことがないことがわかっている場合は、マスクを30分以上付けたままにしておいても問題ありません。マスクを 1 時間以上装着したままにしても、通常は追加の効果は得られません。
6. 歯の広い櫛を髪に通します。
7. 髪をシャンプーしてすすぎます。

髪が乾燥して傷んでいる場合は、週に2回オリーブオイルのヘアマスクを使用するとよいでしょう。髪が油っぽい場合は、数週間ごとに使用してください。スタイリストに、オリーブオイルのヘアマスクを使用する頻度について推奨事項を聞いてみるのもよいでしょう。

ニキビができやすい肌の人は、ヘアマスクを塗布した後、余分な油分を取り除き、肌または顔を洗うようにしてください。

レシピのバリエーション

ヘアマスクに他の成分を含めることもできます。逸話的に言えば、これらの成分の一部は健康な髪を促進すると言われていますが、現在の科学的証拠によって裏付けられていません。

人気のあるヘアマスクの成分には次のものがあります。

• ココナッツオイル
• 卵白、卵黄、または両方
• ハニー
• リンゴ酢
• レモン汁
• バナナ
• アボカドまたはアボカドオイル
• ヨーグルト
• エッセンシャルオイル

FDA はエッセンシャル オイルの純度や品質を規制していないため、エッセンシャル オイルの使用を開始する前に医療提供者に相談し、高品質のブランドを選択するときは注意してください。また、使用前に必ずテストパッチを行い、適切に希釈されていることを確認する必要があります。

どのような治療が必要かわからない場合は、これらの簡単なレシピのいずれかを試してください。

卵、はちみつ、オリーブオイルのヘアマスク

卵の黄身と白身の両方を使用すると、髪にハリを与え、ダメージコントロールに役立ちます。

によると研究、ビタミンAとE、ビオチン、葉酸はすべて卵に含まれており、髪の成長と健康な髪に関連していると考えられています。ただし、これらの研究は栄養摂取に関連しています。

髪が乾燥している場合は、髪に水分を閉じ込めるのに役立つハチミツを追加するとよいでしょう。

材料

• 卵1個
• 小さじ2ハニー
• 大さじ2オリーブ油

マスクを作るには:

1. ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐします。
2. 蜂蜜とオリーブオイルを加えます。お好みに応じて、これらの材料を優しく温めると、より滑らかな粘稠度が得られます。
3. すべての材料を混ぜ合わせます。

あるいは、すべての材料をブレンダーに加え、よく混ざるまでブレンドすることもできます。

アボカドとオリーブオイルのヘアマスク

アボカドに含まれるビタミン、ミネラル、脂肪酸は髪に潤いを与えるのに役立ちます。また、 研究アボカドに含まれるミネラルのようなミネラルがキューティクルを密閉し、切れ毛を防ぐ効果があることを示しています。

材料

• 熟したアボカド 1/2個（種を取り皮をむく）
• 大さじ2オリーブ油

このマスクを作るには:

1. アボカドをみじん切りにし、ミキサーに加えます。
2. オリーブオイルを加えます。
3. 結合するまでブレンドします。

ミキサーがない場合は、アボカドをスプーンで滑らかになるまで潰し、オリーブオイルを加えて完全に混ざるまでかき混ぜます。

ティーツリーとオリーブオイルのヘアマスク

フケやその他の頭皮の炎症がある場合は、ティーツリー オイルが症状を和らげるのに役立つ場合があります。あ 2002年の調査ティーツリーオイルの使用がフケの減少に関連している可能性を示唆する証拠を発見しました。

材料

• 大さじ2〜4オリーブオイル（髪の長さや太さに応じて）
• ティーツリーオイル 2～4滴

このマスクを作るには、オリーブオイルとティーツリーオイルを混ぜ合わせるだけです。

安全に関するヒント

オリーブにアレルギーがない限り、オリーブオイルのヘアマスクに関連するリスクは非常に低いです。

特に髪が細いか油っぽい場合は、髪がべたつく可能性がありますが、おそらくすぐにその効果に気づくでしょう。いつものように髪を洗ってコンディショニングすると、余分な脂分が取り除かれるはずです。

先に油を電子レンジで温める場合は、熱くなりすぎないように注意してください。油の温度を指で直接測定することは避けてください。電子レンジで油を加熱したくない場合は、油の入った容器を熱湯の入ったボウルに入れるという方法もあります。

持ち帰り

髪の強度、輝き、健康を改善するために、多くの人がオリーブオイルを使用しています。

髪がゴワゴワしていたり​​、乾燥していたり​​、傷んでいたりする場合は、オリーブオイルのヘアマスクが効果的かもしれません。卵、アボカド、蜂蜜などの他の材料を使用すると、さらに多くの効果が得られる可能性があります。