扁平なうんちの原因は何ですか?

最近食べたものによって、便の硬さや色が変化することは珍しいことではありません。時々、うんちが特に平らで、薄く、または糸状に見えることがあります。通常、この変化は心配する必要はなく、すぐにうんちは「通常の」外観に戻ります。

ただし、一貫して平らなうんちが続く場合は、より懸念される基礎疾患を示している可能性があります。それらが何であるかを知るために読み続けてください。

平らなうんちとは何ですか？

多くの場合、うんちは腸によく似ています。少し丸くてゴツゴツした感じです。平らなうんちは丸くない。代わりに、見た目は正方形または紐状です。場合によっては、平らなうんちと、下痢を伴う非常にゆるい便が出ることがあります。

平らなうんちには特定の色や頻度がありません。食事を変えたとき（食物繊維の摂取量を減らしたときなど）、平らなうんちが増えたことに気づくかもしれません。また、便器の中に平らなうんちが見えても、それを自分が何をしたのか、何を食べなかったのかを関連付けることができない場合もあります。

平らなうんちは次のようになります。

うんちが平らになる原因は何ですか？

場合によっては、うんちが平らで、根本的な原因がない場合もあります。あなたのうんちが小石ほどの大きさだったり、色が異なっていたりするのと同じように、平らなうんちも時折見かけるバリエーションの 1 つである可能性があります。ただし、平らなうんちが頻繁に発生するようになった場合は、次のいずれかの原因が考えられます。

過敏性腸症候群 (IBS)

過敏性腸症候群または IBS は、腸と脳の機能の中断によって発生する胃腸障害です。 IBS は腹痛のほか、下痢、便秘、またはその両方を含む排便の変化を引き起こす可能性があります。 IBS 患者は、非常に大きなうんちから平らなうんちまで、さまざまな種類の便を経験することがあります。

推定 12パーセントの人が米国では過敏性腸症候群を患っている人が多く、この状態が平らなうんちやその他の便の変化の一般的な原因となる可能性があります。

便秘

便秘は、通常は粘稠度の高い平らな便の一般的な原因である可能性があります。便秘は、便の量を増やすのに十分な繊維が食事から摂取できない場合に発生することがあります。その結果、便が薄くなり、平らになり、排出しにくくなることがあります。

前立腺肥大症（BPH）

扁平便の原因が腸管そのものではなく、その周囲にある場合もあります。これは前立腺肥大症またはBPHの場合に当てはまります。この症状により、男性の前立腺が肥大します。前立腺は直腸のすぐ前、膀胱の下に位置します。

前立腺肥大症は一般的に排尿に影響を及ぼしますが（排尿時の勢いが弱いなど）、便秘や平らなうんちのような便の変化など、排便に関連した症状が現れる人もいます。

結腸直腸がん

まれではありますが、便が薄い場合は結腸がんを示している可能性があります。これは、結腸内で腫瘍が増殖し、便が正常な形で通過できなくなる可能性があるためです。

結腸直腸がんは、初期段階では必ずしも多くの症状を引き起こすわけではありませんが、直腸出血、原因不明の体重減少、便が排出されないなどの症状を引き起こす可能性もあります。

その他の考えられる原因

平らなうんちは、便が結腸を通過または結腸から出る方法に影響を与える可能性のある何らかの疾患が原因である可能性もあります。例としては次のものが挙げられます。

• 結腸ポリープ
• 宿便
• 痔
• 直腸潰瘍

腹部ヘルニアであっても、便の動きが十分に狭くなり、便が平らに見えることがあります。

扁平なうんちを治すために自宅でできることはありますか?

平らなうんちの治療法や改善策は、そもそもうんちが平らになった原因によって異なります。医師は、便が平らになる原因となる可能性のある食べ物や飲み物を特定できるように、食事日記を付け、便に大きな変化があったときに記録することを推奨する場合があります。

その他の介入は、便秘や過敏性腸症候群の治療に一般的に使用されるものと同じです。例としては次のものが挙げられます。

• 可能な限り皮付きの全粒穀物や果物や野菜をより多く食べることで、繊維の摂取量を増やす
• 水をたくさん飲んで便を出しやすくする
• 身体活動を増やすことで、体内の便の動きを増やすことができます。
• 瞑想、日記を書く、静かな音楽を聴く、深呼吸、その他のストレス軽減介入を通じて、可能な限りストレスを軽減するための措置を講じる

人によっては、便のサイズがより正常であるように見える場合もあります。 プロバイオティクスを摂取する。これらは、消化管に自然に生息しているものと同様の生きた微生物を含むサプリメントです。プロバイオティクスは、ヨーグルトやケフィアなど、生きた活性培養物を含む食品にも含まれています。とはいえ、これらの食品すべてにそれらが含まれているわけではないので、購入する前にラベルをチェックしてください。

医者に診てもらったほうがいいでしょうか？

鉛筆のように細いうんちは、必ずしも心配する必要はありませんが、平らなうんちがあり、次のいずれかの症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

• 便やトイレットペーパーに血が混じる
• 下痢の増加など、便の硬さの変化
• 排便の頻度の変化（回数が増えたり減ったりするなど）
• 毎回便を完全に空にしていないように感じる
• 高熱
• 胃の痛みやけいれん

平らな便が 3 日以上続いている場合は、医師に連絡してください。

重要なポイント

平らなうんちが起こります。潜在的な原因を理解するには、腹痛や便秘などの他の症状に注意を払うことが重要です。

扁平なうんちが基礎疾患によるものではないかと心配な場合は、医師に連絡して検査を受けてください。医師は、便がより期待どおりの外観になるようアドバイスをくれる場合もあります。