帯状疱疹の場合に食べてはいけないもの

帯状疱疹は帯状疱疹とも呼ばれ、水痘の原因となる水痘・帯状疱疹ウイルスの再活性化です。

アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、 99パーセント1980 年以前に生まれたアメリカ成人のうち、水痘に罹患したことがあるのは成人の 3 人に 1 人だけです。年齢が上がるにつれて帯状疱疹を発症する可能性が高くなります。

帯状疱疹は通常、体の片側または顔に痛みを伴う発疹を引き起こします。 CDCは、発疹には水疱が含まれており、その後かさぶたになると述べています。 7～10日。

体の免疫システムを損なう食品を避けると、帯状疱疹の発症期間を短縮できる可能性があります。

アミノ酸のリジンの摂取量を増やし、アルギニンの摂取量を減らすと、体からのウイルスの除去が早くなる可能性があると考える人もいますが、さらなる研究が必要です。

続けて読んで、帯状疱疹が発生している場合にどの食品を食べないようにしてください。

帯状疱疹で避けるべき食べ物

帯状疱疹にかかっている場合は、免疫機能を損なう可能性のある食品を避けることが賢明です。

高血糖炭水化物

高血糖の炭水化物は体内ですぐに分解され、血糖値が急激に上昇します。血糖値の急上昇は炎症分子やフリーラジカルの放出を引き起こし、体にストレスを与える可能性があります。

食事に高血糖の炭水化物が多すぎると、免疫システムが損なわれ、炎症が増加する可能性があります。たとえ血糖値の高い食事を一度だけ食べる炎症の増加を促進する可能性があります。

高血糖食品の例としては、次のようなものがあります。

• キャンディーとお菓子
• ケーキと焼き菓子
• 甘い飲み物
• 甘いシリアル
• 甘いソース
• アイスクリーム
• 白パン
• 白米

高度に加工された食品

高度に加工された食品には塩分、砂糖、オメガ 6 脂肪酸が多く含まれていることが多く、炎症を引き起こして免疫システムを弱める可能性があります。

オメガ 6 脂肪酸は必須ですが、ほとんどの人は食事で過剰な量を摂取しています。オメガ6脂肪酸は炎症を促進し、オメガ3脂肪酸は炎症を抑制します。

過剰な塩分摂取は免疫システムを損なう可能性があるという研究結果があります。で 2015年の調査、6人の男性のグループは次のものを食べました。

• 50日分の塩12グラム
• 50日分の塩9グラム
• 1日あたり6グラムの塩を50日間摂取する
• 最後の30日間は塩分12グラム

研究者らは、参加者が1日当たり12グラムの塩を摂取すると、血液中の単球と呼ばれる白血球の一種のレベルが高くなることが判明した。彼らはまた、高いレベルのIL-23、IL-6、および低いレベルのIL-10を持っていました。総合すると、これらのマーカーは過剰な炎症と免疫反応を示します。

高度に加工された食品の例は次のとおりです。

• 甘いシリアル
• 高脂肪チップスやスナック食品
• 甘いエナジードリンクやソーダ
• クッキー、ケーキ、パイ、ペストリー
• 高脂肪、低繊維のパンとクラッカー
• 揚げ物

アルコール

アルコールは、免疫システムを含む健康のほぼすべての側面を損なう可能性があります。

帯状疱疹の治療に使用されるほとんどの薬には、特定のアルコールに関する警告が含まれていません。ただし、アルコールと薬の混合はできるだけ避けるのが得策です。

帯状疱疹の発生を改善する食べ物はありますか?

栄養豊富な食品、特に亜鉛とビタミン A、B12、C、E を豊富に含む食品は、免疫システムのサポートに役立ちます。リジンの摂取もウイルスの抑制に役立つ可能性があります。

リジン

リジンは、帯状疱疹などの一部のウイルスの増殖を阻害すると考えられているアミノ酸です。

リジンを多く含む食事を食べると、帯状疱疹や他のヘルペスウイルスの治療に役立つのではないかと考える人もいます。このとき、あるのは、 十分な証拠がありませんこのアミノ酸の摂取量を増やすと帯状疱疹の症状を改善できることが示されています。

さらなる研究が必要です帯状疱疹に対するリジンの効果を理解するため。

亜鉛とビタミンA、B12、C、Eを多く含む食品

バランスの取れた食事を食べることは、免疫力を低下させる可能性のある栄養素の欠乏を防ぐのに役立ちます。

健康な免疫システムを維持するには、以下のことが特に重要です。

• 亜鉛
• ビタミンA
• ビタミンB12
• ビタミンC
• ビタミンE

ここでは、各栄養素の優れた摂取源をいくつか紹介します。

複合炭水化物

単純な炭水化物を複合炭水化物に切り替えると、潜在的に役立つ可能性があります炎症を軽減するそして全体的な健康状態を改善します。

複合炭水化物にはより多くの繊維が含まれています。全粒穀物はより多くの栄養価を提供します。

複合炭水化物のいくつかの形態には次のようなものがあります。

• 全粒粉パン
• 玄米
• 大麦
• キノア
• サツマイモ
• 全粒オート麦
• 全粒粉パスタ
• 全粒粉クスクス

帯状疱疹の発生に役立つその他の家庭療法

帯状疱疹には治療法がありません。通常は抗ウイルス薬で治療します。

以下の家庭療法が症状の管理に役立つ場合があります。

• 冷湿布。布やタオルを冷水に浸し、発疹に当ててかゆみや炎症を和らげます。
• オートミール風呂。オートミールバスは、かゆみを和らげ、乾燥した肌に潤いを与えるのに役立ちます。オーツパウダー1カップをぬるま湯と混ぜ、10～15分ほど浸してみてください。
• エッセンシャルオイル。カモミール、ユーカリ、ティーツリー オイルなど、鎮静効果のあるエッセンシャル オイルを約 15 滴、ココナッツ オイルなどのキャリア オイル大さじ 1 杯を混ぜてみてください。それから肌に塗ります。あるいは、温かいお風呂にエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。
• ウィッチヘーゼル。ウィッチヘーゼルはかゆみや炎症を軽減するのに役立ちます。ウィッチヘーゼルには、クリーム、ジェル、スプレーなど、さまざまな形があります。
• カラミンローション。の CDC帯状疱疹の痛みやかゆみを抑えるために、発疹にカラミンローションを塗ることを推奨しています。

取り除く

帯状疱疹は、水痘を引き起こすウイルスの再活性化です。通常、体の片側または顔にかゆみを伴う発疹を引き起こします。

高血糖の炭水化物や加工食品の少ないバランスの取れた食事を食べると、免疫システムがウイルスと戦うのに役立ちます。

アルギニンの摂取量を減らし、リジンの摂取量を増やすとウイルスの増殖を抑制できる可能性があるという研究がいくつかありますが、さらなる研究が必要です。