妊娠中の健康的な体重増加について知っておくべきこと

によると、 国立保健統計センター, 2021 年の米国の出生数は 3,664,292 人で、生まれた赤ちゃんの 8.52% が低出生体重児、10.49% が早産児でした。

さまざまな健康上の懸念により、未熟児や低出生体重児が生まれる可能性があります。ただし、正期産で健康な赤ちゃんを産むための 1 つの方法は、妊娠中の体重を健康的な量に増やすことです。

妊娠中は赤ちゃんの発育に伴って体重増加が予想され、個人の妊娠前の体格指数（BMI）に応じて適切な体重増加量に関する一般的な推奨事項があります。ただし、特定の妊娠における適切な体重増加がどのようなものであるべきかについて医師に相談することも重要です。

妊娠中の健康的な栄養について詳しく学びましょう。

妊娠中の体重増加の推奨量はどれくらいですか?

米国産科婦人科学会 (ACOG) によると、妊娠初期に妊娠中の体重が 1.1 ～ 4.4 ポンド (lb) 増加したと仮定すると、推奨される妊娠中の体重増加スケジュールは次のとおりです。

複数の赤ちゃんがいる場合はどうなりますか？

複数の赤ちゃんを出産する場合、健康な妊娠には通常、もう少し体重を増やす必要があります。

医学研究所 (IOM) は、双子を妊娠する標準体重の女性は、妊娠中に 37 ～ 54 ポンド (16.8 ～ 24.5 kg) 増加することを推奨しています。太りすぎの女性は 31 ～ 50 ポンド (14.1 ～ 22.7 kg)、肥満の女性は 25 ～ 42 ポンド (11.3 ～ 19.1 kg) 増加する必要があります。

IOM によると、三つ子やその他のより高度な多胎妊娠における健康的な体重増加を判断するにはデータが不十分です。

余分な重量はどこへ行くのでしょうか？

妊娠中に増加した余分な体重の多くは、赤ちゃんと、赤ちゃんのために体が作る保護構造に当てられます。

赤ちゃんと胎盤の重量は通常、妊娠時の体重増加の約 9 ～ 10 ポンドです。羊水と血液量の増加により、さらに約 6 ポンド増加する可能性があります。また、子宮と乳房の組織の成長により、体重が 4 ポンド以上増加する可能性があります。これにより、健康な妊娠中の体重増加では、脂肪として蓄えられる体重はほとんど残りません。

妊娠中に体重を減らすのは安全ですか?

妊娠中に体重を減らそうとすることは一般的に推奨されませんが、妊娠初期に意図せず体重が減少してしまうことがあります。これは、吐き気、食物嫌悪、その他の妊娠初期の症状の結果として発生する可能性があります。

多くの場合、妊娠中の体重増加は妊娠が続くにつれて自然に解消しますが、重篤な場合には、脱水症状を避けるために医師が別の薬や点滴を勧める場合があります。

ACOG は、妊娠前または妊娠時の BMI に関係なく、妊娠中の減量を推奨しません。

よくある質問

妊娠中に体重が増えすぎると何が起こる可能性がありますか?

妊娠中に体重が増えすぎると血圧が上昇する可能性があります。妊娠糖尿病や子癇前症などの合併症のリスクが高まる可能性があります。

妊娠中に体重の増加が少なすぎる可能性はありますか?

スリムな状態を維持して健康な赤ちゃんを産むことができる人もいますが、妊娠中に体重が十分に増えない人は、低出生体重児や早産で赤ちゃんを産むリスクが高まる可能性があります。

妊娠している場合、本当に出生前ビタミン剤を摂取する必要がありますか?

ACOG は、妊娠中に必要なすべてのビタミンとミネラルを体に確実に補給するために、健康的な食事とともに出生前ビタミンを毎日摂取することを推奨しています。

取り除く

妊娠中の健康的な体重増加は、個人の BMIによって異なります。すべての人にとって、妊娠中は栄養価の高い食事を摂り、出生前ビタミンを毎日摂取して、赤ちゃんの成長に適切な燃料を体に確保することが重要です。

妊娠中の体重増加が心配な場合は、医師がアドバイスを提供し、安心できるようサポートしてくれるでしょう。