同性愛嫌悪、約束と結婚への恐怖

ゲイモフォビアの意味

恐怖症とは、実際にはほとんど危険がないにもかかわらず、不安を引き起こす何かに対する過度の恐怖のことです。ゲイモフォビアの場合、それは約束や結婚に対する恐怖です。

私たちは、長期的な取り組みを検討している人に起こり得る一時的な緊張について話しているのではありません。私たちが話しているのは、あなたの人生を変えたり、不安やパニック発作を引き起こしたりする種類の恐怖についてです。

約束や結婚のことを考えるだけで大​​慌てで汗をかいたり、心臓が高鳴ったり、めまいがしたりする場合は、恋愛恐怖症である可能性があります。そして、それがなければ充実した人間関係を奪ってしまう可能性があります。

研究されている多くの恐怖症とは異なり、ガモフォビアは非常に研究が進んでいない分野です。ゲイモフォビアとそれを克服する方法を詳しく見てみましょう。

コミットメントに対する恐怖はどのくらい一般的ですか?

個人の恐怖症に関する統計を入手するのは困難です。と推定されています 12.5パーセント米国の成人の割合は、ある時点で特定の恐怖症を経験しています。より一般的なものとしては、飛行恐怖症、クモ恐怖症、針恐怖症などがあります。

どれだけの人がコミットメントに対して恐怖を抱いているかを言うのは難しい。誰もが助けを求めたり、診断を受けたりできるわけではありません。専門的なカウンセリングがなければ、自分がゲイモフォビアなのか、それとも次のような別の病気なのかを判断するのは簡単ではありません。

• 見捨てられることへの恐怖
• 親密さに対する恐怖
• 他人を信頼することへの恐怖

統計が不足しているとしても、あなたは一人ではないと言っても過言ではありません。

結婚や約束に対する恐怖の原因は何ですか

ゲイモフォビアのような特定の恐怖症は、人生の早い段階で発症する可能性があります。単一の原因ではなく、さまざまな要因が重なって発生する可能性があります。

それは、両親や他の近親者の観察から学習された反応である可能性があります。

コミットメントに対する恐怖は、両親の困難な関係や離婚を目撃するなど、特定のトラウマから生じることがあります。あなたは、人間関係や夫婦間の対立は解決できない、両親の足跡をたどりたくない、という印象を持って育ったかもしれません。

同性愛嫌悪は、うまくいかなかった過去の関係の残骸や、もし誰かと関わった場合に「逃す」ことへの恐怖から生じる可能性があります。

遺伝的に不安を感じやすい素質を持っている可能性もあります。

コミットメント恐怖症の兆候

実行する前に少し慎重になることは良いことであり、恐怖症を示すものではありません。真の恐怖症は、次のような大きな形で現れます。

• コミットメントを考えると恐怖でいっぱいになります。
• あなたはこの恐怖を中心に自分の人生を組み立ててきました。
• あなたは「逃げたい」という欲求から、良好な人間関係を後戻りしてしまいました。
• 人間関係について不安になったり、憂鬱になったりします。

コミットメントについて考えるだけで、次のような身体的症状が生じる可能性があります。

• 心拍数が上がる、動悸がする
• 発汗
• 息切れ
• 胸痛
• 立ちくらみ
• 吐き気
• フラッシング

あなたはおそらく、自分の恐怖が過度であり、望むものを手に入れることを妨げていることに気づいているでしょう。真の恐怖症になると、6 か月以上にわたって学校、仕事、私生活に大きな影響が及びます。

対処方法

恐怖を認め、それを変えることは自分の力の範囲内であると認識したら、最初の一歩を踏み出したことになります。

交際中の場合は、相手を先導しないように、相手に対して完全に正直になってください。これはあなたとあなたの歴史に関することであり、あなたはそれに対処する方法を学んでいることを彼らに伝えてください。

恐怖の背後にある理由を探ってください。過去の出来事があなたの現在の幸せを妨げていますか？

恋愛関係において何を望んでいるのか、何が必要なのかを考えてみましょう。結局のところ、長期的な取り組みは自分にとって重要ではないことに気づくかもしれません。あるいは、恐怖にもかかわらず、それがまさにあなたが望んでいることであることに気づくかもしれません。

恐怖を克服し始めるために必要なのは、その認識だけかもしれません。

いつ医療専門家に診てもらうべきか

結婚したり、献身的な関係を築く必要はありません。コミットしないのには完全に正当な理由があるかもしれません。それは個人的な選択であり、それを選択するのはあなたです。あなたは一人で幸せになれるし、有意義な人間関係を築くことができます。

一方で、不当な恐怖はあなたの人生の流れを変える可能性があります。コミットメントに対する恐怖が支配すると、選択の自由が失われ、それが大きな妨げとなる可能性があります。

健康にも影響を与える可能性があります。研究2016 年の調査では、恐怖症を持つことは身体疾患の可能性が高いことと関連していることが示されています。

自分で対処できない場合は、メンタルヘルスの専門家に相談すると効果があるかもしれません。パニック発作、不安症、うつ病も抱えている場合は、医師の診察を受けることが特に重要です。

コミットメント恐怖症の治療

自分の恐怖症を認識したら、それに対処し始めることができます。深い内省と変化への意欲があれば、自力で乗り越えられる可能性があります。

しかし、恐怖症を克服するのは難しい場合があります。苦しんでいる場合は、助けとなるいくつかの治療法があります。

行動療法

行動療法では、行動は学習されるため変更できるというのが理論です。具体的な自己破壊的な行動を特定し、それらを変えるための戦略を実践します。

認知行動療法

認知行動療法 (CBT) は、思考が行動にどのような影響を与えるかを理解するのに役立ちます。セラピストはおそらく、最初に設定されたセッション数の構造化されたプランを提示します。学習が進むにつれて、自分の思考や行動パターンを変える方法を学ぶことができます。

精神力動療法

トークセラピーやその他の精神力動療法（心理療法としても知られる）では、判断されることなく、自分の心の奥底にある感情を自由に表現できます。これは、自分の恐怖症とそれがどのようにして起こったのかを受け入れるのに役立ちます。トークセラピーには、個人、カップル、またはグループのセッションが含まれます。

CBT と行動療法はほとんどの恐怖症に対するゴールドスタンダードですが、ガムフォビアは個人的な関係や周囲の人間関係における課題への反応である可能性があります。精神力動療法はこれに特に役立つことがわかっています。

薬

恐怖症の治療に投薬は通常必要ありません。併発疾患に対処している場合、医師は以下の処方を検討することがあります。

• 抗うつ薬
• 不安障害を治療する薬
• パニック発作障害を治療する薬

あなたのパートナーがゲイモフォビアを持っている場合

あなたのパートナーがゲイモフォビアを持っているとしても、それはあなたに対する彼らの感情が本物ではないという意味ではありません。それは恐怖症なので、あなたについては何も言えません。あなたの感情は重要ではないということではありません。

あなたのパートナーは変えるつもりはありませんか？何があれば生きていけるかを考えてみましょう。どうしてもその決意が必要な場合は、決断を下す必要があります。関係を固定する必要を感じないのであれば、それでも大丈夫です。

あなたのパートナーは変わりたいと思っていますか？あなたは助けることができます。批判を恐れずに自分の気持ちを話してもらいましょう。小さな一歩を踏み出すための時間とスペースを与えてください。彼らがセラピーを求めるのをサポートし、彼らがあなたに望んでいるなら一緒に行くことを申し出てください。

オープンなコミュニケーションが、双方にとって最善の利益をもたらす唯一の方法です。

取り除く

ゲイモフォビアは、約束や結婚に対する恐怖です。結婚式前の不安をはるかに超えて、貴重な関係を失う可能性がある強い恐怖です。

心理療法、特にCBTは関連する特定の恐怖症の治療において良い結果が得られます。もしあなたがゲイモフォビアを持っていて、変えたいと思っているなら、それは十分に可能です。助けが必要な場合は、特定の恐怖症の治療に経験のあるセラピストを探してください。