冷え性フラッシュについて心配する必要がありますか?

ホットフラッシュについて聞いたことがあるかもしれません。冷え性フラッシュは、場合によってはホットフラッシュと関連しているため、あまり馴染みがないかもしれません。

コールドフラッシュとは、震えたり青ざめたりするほどの冷たい感覚です。冷えのぼせは一時的なもので、長くても数分しか続かないことがよくあります。

冷えのぼせは閉経に関連している可能性がありますが、他のホルモンや感情の変化によって引き起こされることもあります。冷え性フラッシュについてさらに詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

なぜ冷え性フラッシュが起こるのでしょうか？

冷え性フラッシュは、次のような反応として起こることがよくあります。

• ホルモンの変化、特に閉経期および閉経周辺期に伴う変化
• パニックまたは不安発作

冷えのぼせは更年期障害の兆候ですか？

閉経は月経と妊娠する能力の終わりを示します。米国のほとんどの女性では、平均してこれが起こります。 51歳から52歳の間。

まで 85％の女性が更年期障害の報告では、ホットフラッシュ（顔や胸に突然、短期間、激しい熱が上昇する症状）が起こるとの報告がありますが、コールドフラッシュが発生することもあります。

それは、閉経期および閉経周辺期におけるホルモンの変動が視床下部の機能不全を引き起こす可能性があるためです。視床下部は、体温を調節する脳の部分です。

視床下部の機能不全により、身体が一時的に過度に熱くなったり（ほてり）、または冷えたり（コールドフラッシュ）することがあります。場合によっては、ほてりが薄れるにつれて悪寒や震えが起こり、暑さや寒さを感じることがあります。

更年期障害や閉経周辺期だけが、ほてりや冷えのぼせを経験する理由ではありません。

以下の症状も経験している場合、冷えのぼせは更年期障害または閉経周辺期の兆候である可能性があります。

• 月経周期の変化（月経頻度の減少や月経の停止など）
• イライラと気分の変動
• 倦怠感
• 体重増加
• 膣の乾燥
• 薄毛

冷えのぼせは妊娠の兆候？

更年期障害と同様、妊娠中や赤ちゃんの誕生後に起こるホルモンの変動により、体内の温度が変化することがあります。

しかし、多くの妊婦さんは、 暑かったことを報告する、冷たくない、点滅します。ただし、出産直後に冷え性の症状が現れることがあります。このような冷えのぼせを産後悪寒といいます。

産後の悪寒により、一時的に激しい震えが制御不能になることがあります。出産したばかりの女性100人を対象としたある小規模な研究では、 32パーセント悪寒がした。一部の研究者は、悪寒は分娩中の母体と胎児の血液の混合によって引き起こされると考えています。

気分障害は冷えのぼせを引き起こす可能性がありますか?

ホルモン以外では、不安発作が冷え性フラッシュの一般的な原因です。

パニック発作は多くの場合、明確な理由もなく、予期せずに発生します。パニック発作が起こると、体はアドレナリンやその他の化学物質を放出し、体の「闘争・逃走」反応を引き起こします。差し迫った危険に反応して、体は自らの反応を高め、体温調節能力を含むさまざまなシステムに影響を与える可能性があります。

パニック発作の一般的な症状には次のようなものがあります。

• ドキドキする心臓
• 震え
• 死ぬことへの恐怖
• 呼吸困難
• 体の内部温度を制御する能力に影響を与えるストレスホルモンの放出による悪寒やほてり

冷えのぼせがあるときの対処法

冷えのぼせが始まってしまうと、それを止めるためにできることはあまりありません。代わりに、冷えが過ぎて体温が再調整されるまで待つ必要があります。ただし、症状を軽減したり、冷え性フラッシュのリスクを軽減したりするためにできることがいくつかあります。

• 冷えが気になるときに重ね着をすると、より快適に過ごせます。
• 冷えのフラッシュ中は動き回ってください。そうすることで体温が上昇し、寒さを感じにくくなる可能性があります。
• ほてりを感じた場合は、濡れた衣服や寝具をすぐに取り替えてください。それはその後の冷えのぼせを防ぐのに役立ちます。
• ストレスを管理します。ヨガ、薬、深呼吸、その他リラックスできることを試してみてください。

繰り返す冷えのぼせについて医師の診察を受ける必要がありますか?

風邪のほてりについて少しでも心配がある場合は、医師に相談してください。睡眠が妨げられたり、社会活動を楽しめなくなるなど、日常生活に影響が出ている場合は、医師に連絡することも必要です。

医師は根本的な原因を特定するために検査を勧める場合があります。たとえば、ホルモンやその他の化学物質のレベルを測定するために血液検査を指示する場合があります。

冷え性フラッシュの前、最中、後に何が起こるかなどの質問に答える準備をしてください。たとえば、吐き気やめまいはありましたか、食事や運動はしましたか、冷えのぼせはどれくらい定期的ですか、大きなストレスを受けていませんか?必要に応じて、最後の月経周期についての質問もされるでしょう。

原因に応じて、医師は基礎疾患を対象とした治療法を推奨できる場合があります。コールドフラッシュの原因を治療することが、コールドフラッシュを止める第一歩です。

見通し

ホルモンの不均衡、不安やパニックが冷えのぼせの主な原因であり、ほてりと同じくらい深刻な影響を与える可能性があります。風邪のほてりが初めて起こった場合、生活の質に影響を与えている場合、または心配な場合は、医師に相談してください。