健康に関するベスト 15 ポッドキャスト

ポッドキャストは、特に長時間の通勤中、ジムでのトレーニング中、バスタブでの休憩時間などに人々とともにあります。それが良いことなのかどうか疑問に思っている場合は、ポッドキャストがストーリーと同じように脳に作用することを知っておくと役立つかもしれません。

あ 2016年の調査ポッドキャストを聴くと、脳の左半球と右半球の両方の複数の領域が刺激されることがわかりました。人間の声を介して情報にアクセスすると、記憶、感覚活動、感情を担当する脳の部分に活動が生じる可能性があります。

ポッドキャストを聴くのに十分でない場合は、いくつかの優れたポッドキャストのリストをまとめました。これらの健康ポッドキャストは、情報の正確さ、独創性、聞きやすさを考慮して選ばれました。

ポッドキャストは、身体、脳、精神の健康や幸福に影響を与えるトピックを含む、事実上あらゆるトピックに関する知識ベースを増やすための最新の効率的な方法です。 15 分以上の時間がある場合は、ぜひチェックしてください。

健康ポッドキャスト

モデルヘルスショー

• Apple Podcast の評価: 4.8 つ星
• SoundcloudやSpotifyでも利用可能

クリエイター兼司会者のショーン・スティーブンソンは、代謝、経済的健康、ストレス、減量、自己啓発、脳の健康など、健康関連の幅広い問題について個展や専門家とのインタビューを行っています。

この毎週のポッドキャスト シリーズでは、人体、脳、または最高の人生を達成する追求に関するトピックは立ち入り禁止です。スティーブンソンの気楽なスタイルにより、たとえマルチタスクをしている場合でも、情報が理解しやすくアクセスしやすくなります。

TEDトーク健康

• Apple ポッドキャストの評価: 4.0
• PlayerFM、PodBean、Chartable などでも利用可能

TEDTalks Health ポッドキャスト シリーズでは、有名で革新的な専門家が最新の医療の進歩について議論するほか、すでにすべてを知っていると思っていた古いトピックについて新たな解釈を加えています。

各ポッドキャストは元々、TED カンファレンス、TEDx イベント、または TED パートナー イベントのステージ上でのプレゼンテーションでした。ポッドキャストの長さは、短いものから長編までさまざまなので、飛行機の長時間のフライト中やスーパーマーケットの短い列で聞くのに最適なものの中から選ぶことができます。

究極の健康ポッドキャスト

• Apple ポッドキャストの評価: 4.6
• Google ポッドキャストでも視聴可能

共同主催者のマルニ・ワッサーマンとジェシー・チャプス博士は、瞑想、食事、不眠症などのテーマについて自然健康とウェルネスの専門家にインタビューします。

このポッドキャスト シリーズの主な焦点は、総合的な情報と主流の医学的考え方に代わる視点を提供することで、リスナーが健康について積極的な選択をできるようにすることです。

栄養ポッドキャスト

グレーガー博士による栄養成分表

• Apple ポッドキャストの評価: 4.9
• Spotify や PlayerFM でも利用可能

これらの短いポッドキャストはそれぞれ約 15 分続きます。マイケル・グレーガー博士が科学的根拠に基づいた観点から栄養について論じています。グレーガー博士というと、高校時代に大好きだったオタクでクールな先生を少し思い出させるかもしれません。彼は自分のことを本当によく知っています。

これらの非常に有益でナンセンスなポッドキャストは、栄養に関する神話を暴き、何を食べるべきか、何を避けるべきか、最適な栄養を得るために食品を調理する方法などについて、わかりやすい情報を提供します。

栄養を補う

• Apple Podcast評価: 4.5
• PlayerFM などでも利用可能

このポッドキャスト シリーズでは、公認栄養士と栄養士が、健康から気分、人間関係に至るまで、食べ物と人々の生活のあらゆることとの関係について料理します。口調は明るくてやる気を起こさせるものです。

各ポッドキャストの長さは約 45 分ですが、あっという間に時間が過ぎてしまいます。 Dishing Up Nutrition を聴くのは、コーヒーを飲みながら、信頼できるとても聡明な友人からアドバイスを受けるのとよく似ています。

ドクターズキッチン

• Apple Podcastの評価: 4.8
• Spotify などでも利用可能

一般開業医で料理本の著者でもあるルピー・アウジラ博士は、食べ物が病気や疾病を予防し、治療する力を持っていると信じています。彼のポッドキャストには、健康的な食事と最適な栄養に関する研究に基づいたヒントが満載です。

食品の薬効についての情報を共有したいというアウジラ博士の情熱が各セグメントに伝わってきます。これらのポッドキャストでは、体、脳、気分に対する栄養の影響について、独自の視点や研究に基づいた視点を持つ専門家とのインタビューが特集されています。

各ポッドキャストの長さは 1 時間強です。

フィットネスとトレーニングのポッドキャスト

マインドポンプ: 生のフィットネスの真実

• Apple ポッドキャストの評価: 4.9
• Google Play、Spotify、Soundcloudでも利用可能

この人気のフィットネスとウェルネスのポッドキャストは、フィットネス業界が人々の体に対する不安を重視するやり方にうんざりしていた 4 人のアスリートによって作成され、司会を務めています。

スポーツバーで彼らの会話を聞いたら、それは彼らの非常に有益なポッドキャストによく似ているように聞こえるでしょう。

サル・ディ・ステファノ、アダム・シェイファー、ジャスティン・アンドリュース、ダグ・エッゲは、リスナーにフィットネスを安全かつ効果的に行う方法を教育しながら、フィットネスに夢中になってもらうという使命を持っています。

彼らのポッドキャストは、ワークアウト、パワーアップ、ベスト状態になることに関する正確な情報を提供します。

卓越性を追求する

• Apple ポッドキャストの評価: 4.9
• PlayerFM などでも利用可能

ホストのベン バージェロンは、ジムの内外で最高のパフォーマンスを達成するための洞察をテンポよく提供します。フィットネスの旅のどこにいても、誰もが楽しめる何かがここにあります。

ベルジェロンは、ワークアウトを始めたばかりの人、エリートアスリート、そしてその間のあらゆるフィットネスレベルに向けて、正しい食事と効果的な運動のための戦略をわかりやすく、少しずつ説明しています。

個人の成長と幸福に関するポッドキャスト

グレッチェン・ルービンとの幸せ

• Apple Podcastの評価: 4.8
• Spotifyでも視聴可能

その名前が示すように、このポッドキャスト シリーズは幸せに関するものです。ホストのグレッチェン・ルービンは、あなたがこれまでに知っている中で最も幸せな人かもしれませんが、努力と戦略が必要だと初めて教えてくれる人でもあるでしょう。このシリーズでは、ルービンが幸せな人生を送る秘訣を語ります。

ポッドキャストのほとんどには、ルービンのお気に入りの相棒である妹のエリザベス クラフトからの意見が含まれています。 2 人組は、3 ～ 40 分の各セグメントで、レモンをレモネードに変えるための実践的なアドバイスとノウハウを共有します。

圧倒される脳

• Apple ポッドキャストの評価: 4.6
• Spotify などでも利用可能

ホストの Paul Colaianni は、この 1 時間の全編ポッドキャストで心の知能指数とエンパワーメントの感情を高めるための戦略を提供します。ここで焦点を当てているのは、ストレスや不安を軽減し、幸福を促進し、驚異的な生涯にわたる人間関係を築くことです。

脳トレーニングとメンタルエクササイズのポッドキャスト

クウィック・ブレイン with ジム・クウィック

• Apple Podcastの評価: 4.8
• Spotify などでも利用可能

これらのペースの速い 19 分間のポッドキャストは、より多くのことを記憶し、より速く読み、脳の力を最大限に高めるための戦略を必要とする多忙な人々を対象としています。

Kwik は、集中力を高め、焦点を微調整するための脳トレーニング演習と実用的なヒントを提供します。

磁気記憶法ポッドキャスト

• Apple Podcast評価: 4.5

ホストのアンソニー・メティヴィエは、外国語の習得に重点を置き、幅広い記憶力構築テクニックを深く掘り下げます。また、学校の勉強や教科書や楽譜の暗記など、特定の課題に特化したテクニックにも焦点を当てています。

心、体、精神のポッドキャスト

シャリーン ショー: ダイエット、フィットネス、ライフ バランス

• Apple ポッドキャストの評価: 4.9
• PlayerFM などでも利用可能

シャリーン・ジョンソンは有名人のフィットネストレーナーであり作家であり、リスナーが身体的および精神的健康に対する障害を克服できるように支援することに優れています。彼女はいくつかのエピソードでは専門家にインタビューし、他のエピソードでは単独でインタビューします。

ジョンソンは、避妊が女性の脳に及ぼす影響、人間関係戦略、フィットネスの目標などのトピックに取り組んでいます。彼女はリスナーからの意見も歓迎しており、ポッドキャストでリスナーの質問を取り上げることもよくあります。

隠された脳

• Apple ポッドキャストの評価: 4.6
• Spotify などでも利用可能

Hidden Brain は、現在世界中で最もダウンロードされているポッドキャストの 1 つです。司会はNPRの社会科学特派員、シャンカール・ヴェダンタム氏。

Hidden Brain で議論されるトピックは興味深く、ユニークです。素晴らしい物語とわかりやすい科学を組み合わせています。

非常に有益な各セグメントは、あなたが毎日行っている無意識および意識的な選択に関する情報と、それらの選択が人間関係から動機に至るまで、あなたの人生のあらゆる側面にどのような影響を与えるかについての情報を提供します。

マインドフルな一分間

• Apple ポッドキャストの評価: 5.0
• SoundcloudとPlayerFMでも利用可能

瞑想に慣れていない場合は、この比較的新しいポッドキャスト シリーズが探しているものかもしれません。ホストのメリル アーネットは、スタジオで毎週開催しているライブ瞑想クラスで各ポッドキャストを録画します。

エピソードは短いディスカッションから始まり、分かりやすいテーマに沿ったガイド付き瞑想が含まれています。