便中の未消化の食べ物: 心配する必要がありますか?

体は、老廃物（主に消化された食物物質）を便を通して排泄します。しかし、場合によっては、一部の食品が便の中でそのままの状態で変化していないように見えることがあります。

通常、これは心配する必要はありませんが、状況によっては、便に未消化の食べ物が含まれている場合、医師の診察を受ける必要がある場合があります。

便中に未消化の食物が含まれる原因は何ですか?

便中の未消化の食物の最も一般的な原因は繊維質の食物です。体はほとんどの食物を分解できますが、繊維はほとんど消化されずに残ります。ただし、食物繊維を摂取すると便の量が増えるため、有益な場合があります。

便の量が増えると、腸の壁が刺激されて動きます。これは、消化のために食材を前方に推進するのに役立ちます。多くの場合、ほとんど消化されずに残る高繊維食品の粒子の例は次のとおりです。

• 豆
• トウモロコシ
• キヌアなどの穀物
• エンドウ豆
• ヒマワリの種、亜麻仁、ゴマなどの種子
• ピーマンやトマトなどの野菜の皮

トウモロコシは、便中の未消化食物の特に一般的な原因です。これは、トウモロコシの外殻がセルロースと呼ばれる化合物でできているためです。あなたの体には、セルロースを特別に分解する酵素は含まれていません。ただし、トウモロコシに含まれる食品成分は体によって分解されることがあります。

便の中にトウモロコシの粒が丸ごと入っているように見える場合は、トウモロコシの外皮だけが見えている可能性があります。

心配する必要がありますか?

便中にこれらの粒子が見られても、通常は心配する必要はありません。とはいえ、食事で栄養が足りていないのではないかと心配する人もいるかもしれません。ただし、体はすべての繊維形態を分解するように設計されているわけではありません。

ゆっくりと食べ物をより注意深く噛むと、便中に現れる食べ物の粒子が少なくなります。食べ物をよりよく噛んで小さくすると、消化酵素が食べ物を分解しやすくなります。

別のオプションは、食品、特に野菜を蒸すことです。食品を柔らかくすることで、体が分解しやすくなり、栄養素の吸収が最大になります。

通常、食物材料が消化管を通過して便として排出されるまでに約 1 ～ 3 日かかります。便の中の食べかすにすぐに気づいた場合は、便が通常よりも早く排出されていることを示している可能性があります。

便が出やすくなるはずです。硬さや乾燥を感じてはいけません。便の外観は人によって異なりますが、一般的な便の外観は柔らかく、茶色です。

医師の診察を受ける時期

便中の未消化の食べ物はほとんどの場合心配する必要はありませんが、例外もいくつかあります。未消化の食物が存在する場合は、食物が消化管を通過する速度が速すぎて適切に消化されていないことを示している可能性があります。次のような症状がある場合は、医師の診察を受けてください。

• 排便習慣の変化（排便コントロールの喪失など）
• 持続的な下痢
• 原因不明の体重減少
• 便中の血

これらの症状は基礎疾患を示している可能性があります。いくつかの条件には次のようなものがあります。

• セリアック病。体は、多くの食品、特にパン製品に含まれるタンパク質であるグルテンを適切に分解できません。
• クローン病。これは炎症性腸疾患の一種で、消化管に重大な炎症が起こります。
• 膵臓機能不全。膵臓は、食物粒子を適切に分解するのに十分な酵素を生成していない可能性があります。
• 過敏性腸症候群（IBS）。この症状は、結腸が過敏になっていることが原因である可能性があります。
• 乳糖不耐症。この状態では、炭水化物であるラクトースを消化するためのラクターゼ酵素が体に不足しています。

これらは、未消化の食物の存在に関連する状態のほんの数例です。

次のステップ

医師が便中の未消化食物の存在やその他の症状を懸念する場合、便検査を指示することがあります。この検査には、便のサンプルを収集し、評価のために検査室に送ることが含まれます。この検査では、血液、脂肪、未消化の食品素材の存在を調べる場合があります。

場合によっては、医師が胃腸出血や栄養不足による血球数の低下を調べるために血液検査を指示することがあります。人が特に栄養不足である場合、これは食物アレルギーまたは食物不耐症の存在を示している可能性があります。

結論

他の消化器関連の症状がない場合、便中の未消化の食べかすは通常は心配する必要はありません。気になる症状が現れた場合は医師に相談してください。