ヒップポインターの損傷から予想されること

股関節の損傷は多くのスポーツでよく見られ、多くの場合は使い過ぎが原因です。しかし、コンタクトスポーツでは、スポーツ関連の股関節損傷の可能性がさらに高くなります。

最も一般的な衝撃損傷の 1 つは、ヒップ ポインターとして知られています。痛みが生じてスポーツに参加できなくなる可能性があります。さらに、咳やくしゃみなどの通常の日常生活にも痛みを引き起こす可能性があります。

ヒップポインターとは何ですか？

ヒップポインターは、股関節領域、通常は腸骨稜または腰上部の骨の領域の損傷です。手を腰に置く骨の領域を思い浮かべてください。のけが衝撃を受けた部分に打撲傷や血腫、別名ひどい打撲傷を引き起こします。

血腫は、衝撃を受けた領域の血管が壊れ、その領域に血液が蓄積すると発生します。これにより、その領域に凝固や体液の蓄積が生じ、その領域の組織や神経に圧力がかかります。

骨盤のこの領域にはいくつかの筋肉が付着しており、最も顕著なのは腹斜筋、腹横筋、臀部上部です。筋肉が過剰に収縮し、骨への付着が強すぎると、これらの筋肉が裂傷したり、骨から剥がれたりすることがあります。

臀筋は、歩く、走る、ジャンプするなどの活動中に体に動力を与えます。上記の腹筋は、野球を打つときや笑うときなど、さまざまな活動中の体幹の動きと安定化に役割を果たします。

したがって、ヒップポインターの損傷はこれらの筋肉の正常な機能を妨げ、あらゆる種類の動きや活動に痛みをもたらす可能性があります。

ヒップポインタの原因は何ですか?

ヒップポインターは体への直接的な衝撃によって引き起こされます。多くの場合、ヒップ ポインターは、他のプレーヤーとの衝突や、ボールやスティックなどの物体からの衝撃によるスポーツ傷害です。ホッケー選手が壁にぶつかり、衝撃のほとんどが腰に当たったときや、ラクロス選手が相手のスティックに当たったときのことを考えてみてください。

ヒップポインタは、例えばサッカー選手がボールを蹴ろうとしたものの、腰上部の骨の部分に直接着地した場合など、腰に落ちた場合にも発生する可能性があります。この損傷は、骨への付着を超えた筋肉の収縮によって生じることもあります。

ヒップポインターの兆候と症状は何ですか?

あヒップポインター特に直接圧力がかかると（つまり、突くなど）、衝撃を受けた領域に局所的な激しい圧痛が生じます。その部分に腫れやあざができることもよくありますが、常に目に見えるわけではありません。

股関節の可動範囲も制限される場合があります。これは通常、痛みが原因であり、足を引きずってしまうこともあります。上部臀部（外転筋）の筋肉も弱っていることが多く、片足で立ったり、横向きに寝て足を空中に持ち上げたりすることが困難になります。

ヒップポインターはどうやって診断するのですか？

ヒップポインター損傷は通常、損傷の性質によって診断されます。たとえば、怪我は強い衝撃や落下によって生じましたか?股関節ポインターは股関節の腸骨稜領域に位置しているため、損傷部位も別の指標となります。

医療専門家は、怪我の部位およびその周囲にあざや腫れがないかどうかも調べます。さらに、股関節の可動域が制限されることが多く、横向きの姿勢（外転とも呼ばれます）から脚を空中に持ち上げるのが困難になることがよくあります。

したがって、股関節の曲げ伸ばしの強さは正常であるはずです。

医師は、骨折や骨化性筋炎（筋肉内の骨形成）などのより深刻な問題を除外するために、X 線、MRI、または CT スキャンを指示する場合があります。

のリスク腰の骨がまだ完全に融合していない可能性があるため、これら 2 つの症状のうち、10 代および若年成人では症状がより高くなります。この場合、アスリートは通常、激しい痛みと脚に体重をかけるのが困難であると訴えます。

同様に、骨が完全に成長していない青年の場合、成長板の損傷も除外する必要があるかもしれません。

ヒップポインターはどうやって扱うのですか？

ヒップ ポインターの管理は通常、保守的です。これには、安静、その部位のアイシング、場合によってはその部位の圧迫が含まれます。さらに、痛みを管理するためにイブプロフェンやアセトアミノフェンなどの抗炎症薬が服用されることもあります。

痛みが軽減されたら、痛みが増さない範囲に優しい動きを始めてください。これが改善するにつれて、穏やかな強化（等尺性運動や外転脚の持ち上げなど）を追加できます。

重大な血腫が存在する場合、医師は血腫を排出するか、より一般的にはコルチコステロイド注射を投与して管理します。

ヒップポインターの回復時間はどのくらいですか?

ヒップポインターからの典型的な急性回復時間は次のとおりです。 1～3週間, ただし、怪我の重症度によって異なります。軟組織が治癒する完全回復には、合計で 8 ～ 12 週間かかる場合があります。

回復にかかる期間は、運動への復帰方法によっても異なります。力が強すぎたり、速すぎたり、あるいはその逆で、治癒が始まった後に動きを妨げると、いずれも回復が長くなる可能性があります。

ヒップポインターに合併症はありますか?

ヒップポインターの合併症は通常、骨折や筋肉の骨形成など、より深刻な問題が存在する場合に発生します。さらに、血腫がある場合は、 神経圧迫を引き起こすこれにより、特定の筋肉の衰弱が増し、場合によってはしびれが生じる可能性があります。

よくある質問

ヒップポインターってどんな感じですか？

ヒップポインターは、骨盤の上部、または骨盤と股関節外側の骨部分との間で激しい痛みを感じます。動いたり歩いたりすると痛みを伴う場合があります。

ヒップポインタをストレッチまたはマッサージしたほうがよいでしょうか?

腫れが引くにつれて、痛みが軽減され動きやすさが向上する場合は、軽いストレッチやマッサージを行うと良いでしょう。これらの戦略によって痛みが増大しないように注意してください。その場合は、医療専門家に相談してください。

ヒップポインタを防ぐにはどうすればよいですか?

股関節や骨盤への衝撃や転倒の可能性が高いスポーツや活動をしている場合は、ヒッププロテクターを着用すると効果があるかもしれません。パンツにパッドを追加したり、ヒップ周りにパッドを付けたコンプレッション ショーツを使用したりできます。

ヒップポインターは神経損傷ですか?

いいえ、それはむしろ軟部組織と骨の表面に対する損傷です。ただし、腫れは神経に影響を与える可能性があります。

ヒップポインターを修復するには手術が必要ですか?

通常、ヒップポインターには手術は必要ありません。ただし、かなりの大きさの血腫がある場合、医療チームは血腫を排出することを選択することがあります。この処置は痛みの軽減にも役立つ可能性があります。

結論

ヒップポインターは痛みや制限を引き起こす可能性があるため、イライラすることがあります。ただし、ヒップポインターの損傷を経験したほとんどの人は、比較的早く回復できます。

それでも、医師の診察を受けて十分な検査を受けることが重要です。もっと深刻なことが起こっていないことを確認し、回復を急ぎすぎないようにすることが重要です。

体に必要な休息を与えれば、すぐに活動に戻ることができます。