スペアミントティーを飲むとニキビに効果があるのか​​？

より良い肌を目指して飲むことができたらどうでしょうか？これが、ニキビ予防またはニキビ治療製品としてスペアミントティーを飲むことの背後にある理論です。

人々は長年にわたってニキビの治療に薬用植物（ティーツリーオイルやヤナギの樹皮から作られるサリチル酸など）を使用してきましたが、これらは通常、局所的に塗布されます。

読み続けて、ニキビ治療としてのスペアミントティーの背後にある提案された方法と、それを裏付ける科学があるかどうかを確認してください。

スペアミントティーはニキビに効果があるのでしょうか？

スペアミント ティーは、 Mentha spicataとしても知られるスペアミント植物の葉から醸造されます。この植物には、ピンク、白、またはラベンダー色の小さなとがった花が咲きます。葉には甘いミントの香りがあります。

スペアミント ティーには、いくつかの種類のニキビの治療に適している可能性があるいくつかの特性があります。

抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用

の記事によると、 薬膳ジャーナル, スペアミントティーには、抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用のあるポリフェノール（特にロズマリン酸）と呼ばれる化合物が含まれています。

抗アンドロゲン特性

雑誌に掲載された別の研究植物療法の研究スペアミントティーには抗アンドロゲン作用があることが示唆されています。

アンドロゲンとは、テストステロンを含む男性ホルモンのことです。これらのホルモンが過剰になると、皮脂の過剰産生が引き起こされ、毛穴が詰まる可能性があるため、一部の人々、特に十代の若者にニキビが発生する可能性があります。

インターネット上でそのスキンケア効果について話題になっているのは、スペアミント ティーの抗ホルモン作用です。 Google で簡単に検索すると、ホルモン性ニキビにスペアミント ティーを飲むことの利点を証言する人専用のブログ投稿や Reddit スレッドが表示されます。

特にスペアミント ティーとニキビの関係に関する研究は表示されません。

提案されているニキビに対する利点はほとんどが逸話的なものです

ニキビに対するスペアミント ティーの利点は、ほとんどがそのアプローチを試した人々からの逸話です。研究では、肌に有益である可能性のある特性が指摘されていますが、スペアミント ティーが肌にどのような影響を与えるかを予測するのは困難です。

スペアミントティーの実証済みの利点は何ですか?

植物研究者は、多くの健康状態を軽減するためのスペアミント治療の利点を定期的に調査してきました。以下にいくつかの例を示します。

• PCOSの女性の多毛症を軽減します。雑誌に掲載された 2010 年の古い研究植物療法の研究多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS)の女性において、スペアミント ティーを 1 日 2 回 1 か月間摂取すると、多毛症 (過剰な体毛) が減少することがわかりました。研究者らは、このお茶には身体に対して抗アンドロゲン（男性ホルモン）効果がある可能性があると結論付けました。
• 膝の痛みを軽減します。で発表された 2014 年の研究薬膳ジャーナル変形性膝関節症の膝痛に対するロズマリン酸を多く含むスペアミント茶を飲むことの利点を研究しました。市販のスペアミントティーとは異なります。 16週間後、高ロズマリン茶は痛み、こわばり、身体障害を軽減するのに役立ちました。市販のスペアミントティーを飲んだ人は、凝りや身体障害の軽減を報告しました。
• 睡眠を助ける。ジャーナルに掲載された2018年の研究証拠に基づいた補完代替医療彼らは、スペアミント茶がラットの睡眠を誘発または延長する能力を研究しました。研究者らは、スペアミント茶抽出物をラットに投与すると、睡眠時間が増加することを発見しました。ただし、この研究はヒトでは再現されていません。
• がん細胞を減らす。ジャーナルに掲載された2018年の臨床研究 BMCの補完代替医療スペアミントのエッセンシャルオイルが腫瘍細胞の生存率を低下させるのに役立つことが判明しました。研究者らは、特に 3 つの腫瘍株にスペアミント オイルを適用し、癌細胞が 50% 減少したことを確認しました。しかし、研究者らは人間を対象としたこの利点については研究していない。

これらはスペアミントの潜在的な利点の例のほんの一部ですが、大規模な集団を対象とした広く研究は行われていません。

スペアミントティーを飲むことに何かデメリットはあるのでしょうか？

スペアミント ティーには毒性はなく、医師は通常、スペアミント ティーには副作用がほとんどないと考えています。スペアミントティーを大量に飲むと、嘔吐や下痢を経験する人もいます。

正確な「多量」は指定されていませんが、摂取量を 1 日あたり 2 ～ 3 杯に制限すると安全です。

ミントティーはどうでしょうか？

ペパーミント ティー、または単にミント ティーは、2 種類のミントのハイブリッドの組み合わせです。 1 つ目はスペアミント、2 つ目はウォーター ミントまたはメンサ アクアティカです。スペアミントにウォーターミントを加えるとハーブの味が変わります。

スペアミントは、ペパーミントと比較して、植物にミントの性質を与える化合物であるメントールの含有量が少ないです。つまり、スペアミントは通常、より甘くマイルドな風味を持ちますが、ペパーミントはより強いミントの「ジンジン」と味覚を刺激します。

によると、 国立衛生研究所、ペパーミントオイルには次のような有益な効果がある可能性があるという考えを裏付ける証拠がいくつかあります。

• コーティングされたカプセルで服用する成人の過敏性腸症候群（IBS）症状を軽減します
• 局所的に適用すると緊張性頭痛が軽減されます
• 上部内視鏡検査やバリウム浣腸などの特定の胃腸処置中のけいれんの軽減

これらの利点は、局所塗布または錠剤でコーティングされたフォームの飲み込みに関連しています。ミントティーの飲用に関する決定的な研究はあまりありません。

医師に相談する

自然療法でニキビを治すことはできますが、さまざまな医学的アプローチが利用できます。自宅で定期的な洗顔、角質除去、シミ治療などを行っても効果が見られない場合は、スキンケアの専門家に相談した方がよいかもしれません。

皮膚科医はニキビ治療を専門とし、あなたの肌を検査して、特定の肌タイプにどのような治療法が効果的かを判断することができます。

皮膚科医の診察を受ける時期が来た兆候としては、次のようなものがあります。

• 在宅治療がうまくいかない
• あなたのニキビは痛いです
• ニキビに関連した瘢痕を経験している
• あなたのニキビはあなたを自意識過剰にさせます

多くの治療法があります。皮膚科医は、どこから始めるべきかを決定するのに役立ちます。

取り除く

スペアミント ティーがニキビの治療法として提案されているのは、おそらく体に抗アンドロゲン効果を発揮する可能性があるためです。お茶をどのくらいの量、どのくらいの時間飲むべきかについての研究は存在しないため、このアプローチが効果があるかどうかを言うのは困難です。

スペアミント ティーに関連する副作用はそれほど多くないため、自宅で独自の実験を行う価値があるかもしれません。ただし、お茶が効果がない場合、またはニキビの症状が悪化した場合は、皮膚科医に連絡する必要があるかもしれません。