スプーンの初心者ガイド

映画の描写でも友人間の日常会話でも、カップルの寝相リストのトップにスプーンが挙がることがよくあります。

しかし、どうやって「正しく」すくうのでしょう？夜の絆を深めたいカップルには、他にどのような選択肢があるでしょうか?

大きなスプーンと小さなスプーンについて知っておくべきことをすべて読んでください。

スプーンを飲むことは、パートナーを親密に感じるための単なる方法ではなく、実際にはさまざまな健康上の利点と関連しています。

快感ホルモンが分泌される

オキシトシンは、抱擁化学物質または愛情ホルモンとして愛情を込めて知られており、2人がスプーンをすると放出されると言われています。ドーパミンやセロトニンも同様です。

オキシトシンというホルモンは絆を促進し、痛みやストレスの軽減など、他の多くの利点と関連しています。

一方、ドーパミンは報酬のある行動を通じて現れます。そしてセロトニンは、気分から食欲、睡眠まであらゆるものを調節するのに役立ちます。

睡眠を助けることができます

睡眠が難しい場合は、 研究オキシトシンが、特に睡眠時無呼吸症候群のような症状を持つ人にとって有益な役割を果たす可能性があることを示唆しています。

その理由や方法はまだ理解されていませんが、それでも覚えておく価値はあります。

リラックスしています

スプーンは神経系をリラックスさせ、血圧を下げ、心を落ち着かせる効果があると言われています。

親密度が上がります

当たり前のように聞こえますが、パートナーの近くに横たわることで、身体的にも精神的にも絆が強化されます。

実際、これが、多くの新婚カップルが毎晩スプーンを食べることを選ぶ理由です。

必ずしもそうとは限りません。単にこの体位で寝るのが好きで、それをセックスと関連付けない人もいます。

しかし、両方の人が快適であれば、スプーンの親密さは性的行為につながる可能性があります。

これらは性交や非挿入性行為を伴う必要はありませんが、スプーンはエネルギーがあまりないときに最適な体位です。代わりに、おもちゃや指を組み込むこともできます。

特にお互いの身長がまったく異なる場合、貫通アクションには少し身体の調整が必要になる場合があります。

パートナーとのコミュニケーションを維持し、状況が適切であると感じたらお互いに知らせてください。

スプーニングを説明する最も適切な方法は、横向きに寝てパートナーを大きな抱擁で包み込み、腕をパートナーの腰の上に置くことです。

あるいは、あなたが小さなスプーンなら、あなたのパートナーはあなたをハグするでしょう。

同じ方向を向いているのでお互いの顔は見えませんが、それでも近づける位置です。

脚に関しては、快適だと感じることを何でも行ってください。

ステレオタイプ的に、背の高い人が大きなスプーンの役割を引き受けます。そのほうが快適であると考えられているからです。

しかし、厳密なルールはありません。性別や方向性に関係なく、どんな人でも大きなスプーンにも小さなスプーンにもなり得ます。

それは単に好みの問題です。たとえば、小さなスプーンのほうが安心する人もいます。大きなスプーンの姿勢でパートナーを「守る」ことを好む人もいます。

正直なところ、一晩中スプーンを食べるのは不快な場合があります。 2 つの暖かい体から発せられる熱は言うまでもなく、首や腕が痛んだり、しびれを感じたりすることがあります。

1〜2時間後に位置を変えることは珍しいことではありません。しかし、一晩中なんとか乗り切りたい場合は、腕をより快適な位置に動かしてみてください。

痛みや痛みを避けるために、手足の下に枕を挟むこともできます。

場合によっては、従来のスプーン使いがうまくいかないこともあります。ここでは、より良いと思われる同様の体位をいくつか紹介します。

ボールとスプーン

この位置では、二人は横抱きのままになります。しかし、小さなスプーンは赤ちゃんのように丸くなり、大きなスプーンは足を伸ばすことができます。

ビッグスプーンとベビースプーン

これには同じ量の親密さが含まれますが、両方のパートナーが向かい合っています。

大きなスプーンは事実上同じ位置に留まり、小さなスプーンは向きを変えて胎児の姿勢で横たわります。大きなスプーンは小さなスプーンを抱きしめることができます。

引き出しの中のスプーン

二人とも横向きに寝るのが好きではない場合は、この体位が最適かもしれません。

それに入るには、大きなスプーンを仰向けに寝かせる必要があります。次に、小さな子は大きなスプーンの上にうつ伏せになり、もう一人のお腹の上に頭を置きます。抱き合うかどうかはあなた次第です。

スポーク

古典的なスプーンの姿勢に入りますが、足を互いに包み込みます。快適に過ごせるようになるまでに、いくつかの実験が必要になるかもしれません。

スプーニングは快適であると同時に、マイナス面もあります。

「死んだ腕」にはもう飽きた

大きなスプーンは定期的に腕が動かなくなった状態で目を覚ますことがあります。人体の重みが 8 時間連続で腕にかかると、血流が制限され、間違いなくしびれや恐ろしい針の痛みにつながる可能性があります。

もっと呼吸するためのスペースが必要です

一部の人々 ただ眠れない別のものと居心地が良い。彼らは体を伸ばすスペースが必要で、頭が顔に毛でいっぱいになることを好みません。

睡眠は非常に重要であるため、快適に感じる方法で横になることは恥ずかしいことではありません。

パートナーが心変わりに動揺しているように見える場合は、話し合ってください。おそらく、親密さを維持するために、毎晩数分間スプーンを飲むことができます。

あなたはただ暑すぎます

冬には、スプーンで体を温める素敵な体験ができます。しかし、暑い季節になると、すぐに汗ばんで耐えられなくなることがあります。

夜間にスペースが必要な場合は、パートナーと話し合ってください。彼らはあなたに同意するかもしれません。

古典的なスプーンやそのバリエーションが苦手な場合は、次の体位が親密な、しかも快適な夜の睡眠を促すかもしれません。

ゆりかご

1人は仰向けに寝て、パートナーは横向きになり、もう1人の胸に頭を置きます。

腕や足をどう使うかはあなた次第です。手足を絡めることを好む人もいれば、手足を離したままにすることを好む人もいます。

逆さまY

より自由な姿勢で、反対方向を向いて腰を合わせます。

この Y 字型になると腕と脚が自由になり、首の負担が軽減されます。

紙人形

横向き寝は誰にでも適しているわけではありません。あなたもあなたのパートナーもファンではない場合は、腕や足を触れ合わせて仰向けに寝てみてください。

親密さを高めるには、 手をつないでみてください。

パートナーの隣で寝るときは、何らかの形で触れ合うことで絆が深まります。

スプーン遊びは夜の親密さの最も人気のある形式とみなされていますが、それはすべての人が好むわけではありません。

古典的なポジションのバリエーションが役に立つかもしれません。しかし、そうでない場合は、あなたとあなたのパートナーにとって最も快適だと感じるものを選択してください。起きているときはいつでも絆を結ぶことができます!

ローレン・シャーキーは女性問題を専門とするジャーナリスト兼作家です。彼女は片頭痛を取り除く方法を見つけようとしているわけではないとき、あなたの隠れた健康上の疑問に対する答えを明らかにしているのを見つけることができます。彼女はまた、世界中の若い女性活動家を紹介する本を執筆しており、現在、そのような抵抗者のコミュニティを構築しています。 Twitterで彼女を見つけてください。