本気で抱きしめる方法（そしてそうすべき理由）

しかし、抱きしめるということは、単に誰かに腕を回してしっかりと抱きしめるだけではありません。抱きしめるということは、それ自体が愛の言語です。

チャンスがあるたびにパートナーに寄り添い、しがみつくことを生きがいとする人もいます。その他はそれほどではありません。彼らはメインイベントへの足がかりとして、寝室で抱きしめるのを予約します。

ハグ、寄り添うこと、マッサージ、キスはすべて抱きしめる傘に当てはまります。抱きしめるのに正しい方法も間違った方法もありませんが、これらの一般的な抱きしめる姿勢は、素晴らしい抱きしめセッションへの道を開くことができます。

1.「スプーン」

スプーンは究極の抱きしめ姿勢です。そして、本当のことを言いましょう。それは性的なものである可能性もあります。抱きしめるときは誰でも「大きなスプーン」になることができますが、多くの場合、それはより大きなパートナー、またはより支配的なパートナーです。

あなたが「大きなスプーン」の場合は、パートナーを腕で包み込み、両方とも横向きに寝ます。あなたのお腹は彼らの背中に寄りかかります。あなたが「小さなスプーン」のとき、パートナーはあなたの腕に腕を回し、あなたの背中は相手のお腹に寄りかかります。

2.「ハーフスプーン」

従来のスプーンで食べると辛くなってしまう場合（そして良い意味ではありません）、「ハーフスプーン」を検討してください。

パートナーの近くにいると温かくもやもやした気分になれますが、閉所恐怖症にならない程度に十分に離れることができます。

3. お尻が「頬と頬」

この姿勢では、あなたとパートナーは反対方向を向いていますが、お尻の頬と腰は触れています。膝は曲がっていることが多いですが、遊びたくなったら片足を伸ばしてフットシーをすることもできます。

この立場は、パートナーとのつながりを維持したいが、自分の自由と睡眠を重視し、それが優先課題であることを意味します。

4. 「ハネムーンハグ」

関係が新婚旅行の段階にあり、あなたとあなたのパートナーがお互いに十分に満足できない場合、抱きしめるのは過剰です。寝ている間も絡みつきたくなる。

「ハネムーンハグ」の体勢では、あなたとパートナーが向かい合って手足を絡めます。朝の息の匂いがするほど近くにいます。でも、あなたたちはお互いに夢中なので、それは問題ではありません。

5.「恋人のゆりかご」

このポジションは、育成が必要な場合によく使用されます。パートナーは仰向けになってあなたを抱き、あなたの頭はパートナーの胸の上に置きます。

それは信頼と幸福感を生み出す心地よい抱きしめの形です。

6.「レッグハグ」

「頬と頬」と同様、この体位は、睡眠が優先されているものの、それでもスキンシップが必要な場合に人気があります。

お互いが快適な位置を見つけたら、片足をパートナーの足の上に置きます。 （しばらくすると足が不快になる場合は、調整が必要になる場合があることに注意してください。）

7.「お尻枕」

パートナーのお尻をうずくまって枕代わりにするのが好きな人は、密接な接触を避けているか、従順に感じている可能性があります。

あるいは、頭を乗せるためにさらに多くのパッドが必要になる可能性があります。

8.「膝枕」

パートナーの膝の上に頭を置くのは遊び心のある姿勢です。また、パートナーをより脆弱にするため、信頼を示します。

この体勢なら、キスを 1 つか 2 つ…あるいは 3 つ奪うのが簡単です。お気に入りの Netflix 番組を一気に見るのに最適な位置です。

9.「アームドレーパー」

この姿勢では、あなたとパートナーは向かい合って腕を抱き合います。

目と目が合うので、ロマンチックになりたい場合には最適ですが、眠りたい場合には気が散る可能性があります。

抱きしめることで得られる健康効果

抱きしめるのは当然のことながら気持ちいいですが、健康にも良いことです。その方法は次のとおりです。

抱きしめることで性的満足感と親密さが増す

抱きしめることで肉体的な親密さが生まれることが多いですが、愛し合った後に抱きしめるのも重要です。

2014年の研究によると、セックス後に抱き合ったカップルは性的満足度が高く、人間関係の満足度も高いと報告されています。

抱きしめることで友達間の絆が深まる

オキシトシンが「抱擁ホルモン」と呼ばれるのには理由がありません。抱きしめると解放され、愛情とつながりを感じます。オキシトシンには社会的な絆の側面もあります。

研究オキシトシンが内輪の人々との絆を助けることを示唆しています。言い換えれば、親しい友達と寄り添うほど、絆は強くなるのです。

抱きしめることが免疫システムを高めるのに役立つかもしれない

スウェディッシュ マッサージを抱きしめる習慣の一部にすると、免疫力が大幅に向上します。スウェディッシュ マッサージは、長く滑るようにストロークし、しっかりと揉みほぐし、タッピングを行うマッサージテクニックです。

2010年の研究によると、スウェーデン式マッサージを受けた人には次のような症状が見られました。

• 病気と戦う白血球（リンパ球）が増える
• ストレスホルモンであるコルチゾールを増加させるホルモン（アルギニン・バソプレシン）の減少
• 既存のコルチゾールレベルの低下
• 炎症を引き起こす可能性のあるサイトカインの減少

抱きしめることで感情を伝えることができる

タッチは、愛する人の間で愛、感謝、同情などの感情を伝える方法です。

喜びや悲しみも、触れ合うことで伝わります。驚くべきことに、2009 年のある研究では、接触は見知らぬ人の間で感情的なコミュニケーションを促進することも発見しました。

抱きしめることで血圧が下がる可能性がある

触れることには心を落ち着かせる効果があり、血圧を下げる可能性があります。研究によると、手を握ったりハグしたりする時間を短くすると、拡張期血圧と収縮期血圧が低下することがわかっています。

高血圧は心臓病や脳卒中と関連しているため、高血圧の治療計画には定期的に抱きしめることが必要です。

抱きしめることはストレスや不安を和らげるのに役立ちます

2004 年の研究によると、なでたり、絞ったり、伸ばしたりするなどのマッサージは、体内のドーパミンとセロトニンを増加させ、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。

これら 2 つの神経伝達物質は気分の調節に役立ちます。ドーパミンは脳内の快楽中枢も調節します。

抱きしめることで痛みが和らぐ可能性がある

癒しのタッチとして抱きしめることで、痛みが軽減される場合もあります。

セラピータッチとは、エネルギーのバランスを整え、自然治癒を促進するために、手を身体の上または近くに置く方法です。

結論

今日の忙しい世界では、親密さを犠牲にするのは簡単で、リラックスして充電する時間を見つけるのは困難です。

抱きしめることは、両方を達成し、愛する人とのつながりを保つのに役立ちます。それで、何を待っていますか？チャンスがあるたびに、ハグ、寄り添い、キスをし、撫でてみましょう。

自分に合った抱きしめ姿勢を見つけて、パートナー、友達、ペットに寄り添ってください。それはあなたにとって、体と心に良いことです。