エプワース眠気スケール (ESS) テストを受ける

ESSって何ですか？

エプワース眠気スケール (ESS) は、医師が日中の眠気を評価するために日常的に使用する自己記入式の質問表です。アンケートに記入する人は、さまざまな状況で日中に居眠りをする可能性がどのくらいあるかを評価します。

ESS はオーストラリアの医師マレー・ジョンズによって 1990 年に開発され、彼が 1988 年に設立したエプワース睡眠センターにちなんで命名されました。

このアンケートは成人を対象に作成されましたが、青少年を対象としたさまざまな研究でうまく使用されています。修正版である ESS-CHAD は、子供と青少年向けに作成されました。このバージョンは大人用の ESS に似ていますが、子供や青少年にとってより親近感があり、理解しやすいように指示とアクティビティがわずかに変更されています。

日中の眠気は、睡眠障害または基礎疾患の兆候である可能性があります。アンケートは、医師が睡眠障害を診断するのに役立てたり、治療に対するあなたの反応を監視したりするために使用される場合があります。

アンケートの場所

ESS は 8 つの質問で構成されます。さまざまな活動に従事しているときに、居眠りまたは居眠りをする通常の可能性を 0 から 3 のスケールで評価するように求められます。アンケートに含まれる活動は次のとおりです。

• 座って読書する
• テレビを見ている
• 会議や劇場などの公共の場所で何もせずに座っている
• 車の乗客として1時間休憩なしで乗る
• 状況が許せば午後は横になって休む
• 座って誰かと話している
• アルコールを飲まずに昼食後に静かに座っている
• 車に座って、渋滞で数分間停止した

これらのアクティビティは、ESS の作成者によって導入された用語である睡眠性の点で異なります。さまざまな姿勢や活動が入眠の準備にどのような影響を与えるかを説明します。

スコアは、日常生活の日常的な状況で眠りに落ちる可能性の推定値を提供します。スコアが高いほど、日中の眠気が高くなります。

ESS アンケートは、米国睡眠時無呼吸症候群協会、またはハーバード大学医学部の睡眠部門を通じてダウンロードできます。

スコア計算

リストされている各アクティビティには、アクティビティ中に人が眠りに落ちる可能性を示す 0 から 3 のスコアが割り当てられています。

• 0 = 決して居眠りしない
• 1 = 居眠りの可能性がわずかにあります
• 2 = 中等度の居眠りの可能性
• 3 = 居眠りの可能性が高い

合計スコアの範囲は 0 ～ 24 です。スコアが高いほど、眠気の増加に関連付けられます。

結果の解釈

スコアがどのように解釈されるかを以下に示します。

• 0 ～ 10 = 健康な成人の正常な範囲の眠気
• 11 ～ 14 = 軽い眠気
• 15 ～ 17 = 中程度の眠気
• 18 ～ 24 = 激しい眠気

ESS が示す可能性のある条件

スコア 11 以上は日中の過度の眠気を表し、睡眠障害または病状の兆候である可能性があります。スコアが 11 以上の場合、医師は睡眠専門医の受診を勧める場合があります。

以下に、日中の過度の眠気を引き起こす可能性のあるいくつかの症状を示します。

• 過眠症、長い夜の睡眠の後でも日中の過度の眠気
• 睡眠時無呼吸症候群、睡眠中に短時間無意識に呼吸が止まってしまう症状
• ナルコレプシー: 睡眠発作を引き起こす神経疾患で、一日中どのような活動中でもレム睡眠に陥ったり、レム睡眠から目覚めたりすることがあります。

日中の過度の眠気は、次のような原因によっても引き起こされる可能性があります。

• がんやパーキンソン病などの病状
• うつ病などの精神的健康状態
• 抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、アドレナリン作動薬などの特定の薬剤
• 薬物とアルコールの使用

精度の研究

ESS の有効性は、多重睡眠潜時テスト (MSLT)などの客観的な眠気テストとの相関関係から、複数の研究で確立されています。日中の眠気を測定する信頼できる方法であることが示されていますが、睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの睡眠障害の信頼できる予測因子ではない可能性があるという証拠もあります。

このテストは効果的なスクリーニング ツールであることが証明されていますが、それ自体を診断ツールとして使用することを意図したものではありません。これは、人の睡眠傾向を引き起こす睡眠障害や要因を区別できないためです。アンケートも自己管理なので、スコアは主観的なレポートに基づいています。

2013年の研究では、閉塞性睡眠時無呼吸症候群が疑われる人に対して、自己記入ではなく医師によるアンケートの方がより正確であるかどうかを調査しました。

その結果、医師が管理したスコアの方がより正確であることが示されました。これは、医師にアンケートを実施してもらうことで、睡眠時無呼吸症候群の予測において ESS の信頼性が高まる可能性があることを示唆しています。

行動を起こす

ESS は診断ツールではないため、睡眠障害を診断することはできません。アンケートは、睡眠研究への紹介など、さらなる検査が必要かどうかを医師が判断するのに役立つスクリーニングツールとして使用することを目的としています。

時折の不眠症など、結果に影響を及ぼし、スコ​​アを上昇させる要因は他にもあります。

睡眠の質が心配な場合、または睡眠障害があるのではないかと心配な場合は、自己評価の結果に関係なく、医師の診察を受けてください。