さまざまな種類の夢とそれがあなたについて何を意味するか

科学者たちは何年も夢を研究してきましたが、私たちが居眠りしている間に現れるイメージは依然として信じられないほど誤解されています。

眠っているとき、私たちの心は活動しており、鮮やかな物語や一瞬の物語やイメージを作り出します。ナンセンスまたは一見予言的。恐ろしい、あるいは全く平凡な。

なぜ私たちは夢を見るのでしょうか？明確な答えはないかもしれませんが、夢やテーマにはいくつかの種類があり、これらの夢を引き起こすさまざまな要因があります。

標準的な夢とは何ですか？

National Sleep Foundation によると、私たちは通常、一晩に約 4 ～ 6 回夢を見ます。 「そんなわけない」と思われるかもしれませんが、それは私たちが夢の 95 パーセント以上を忘れてしまうからです。

夢は一晩中見られますが、最も鮮明でよく覚えている夢は、急速眼球運動 (REM) 睡眠中に見られます。

夢は、寝る前に考えていることや、起きている日に経験したことに影響されることがあります。夢は、私たちが考えることを避けていたことや不安を明らかにすることもあります。

研究によると、夢の要素の 65 パーセントは起きている間の経験に関連しているとのことです。

仕事のストレスを抱えている場合、夢は職場で起こったり、同僚が巻き込まれたりする可能性があります。デートに行ったばかりの場合は、ロマンスに満ちた夢になる可能性がありますが、逆に、新しい誰かとデートすることに不安を抱えている場合は、失恋の夢になる可能性があります。

「標準的な」夢は人によって異なりますが、夢の特徴としては以下のようなものがあります。

• ほとんどの夢は主に視覚的なものであり、匂いや触感などの他の感覚ではなく、イメージが夢の最前線にあることを意味します。
• ほとんどの人はカラーで夢を見ますが、完全に白黒の夢もあります。
• ストレスが少ないほど、夢はより楽しいものになる可能性があります。
• 夢はとても奇妙なものになることがありますが、それはまったく普通のことです。
• あなたの気分、ニュースの出来事、痛み、暴力、宗教はすべて、夢の主題に影響を与える可能性があります。

悪夢の原因は何ですか?

悪夢とは、怖い夢や不安を感じる夢のことです。ほとんどの人は時々悪夢を見ることがありますが、必ずしも正当な理由があるわけではありません。

悪夢の潜在的な原因には次のようなものがあります。

• 怖いものを見たり読んだり
• 睡眠不足
• 寝る直前に食べる
• 薬の副作用
• 熱がある、または病気である
• 睡眠障害、睡眠時無呼吸症候群、悪夢障害、ナルコレプシーなど

大きなストレスを感じている人、または不安障害などの精神的健康状態にある人は、より恐ろしい夢を経験する可能性があります。まで 71パーセントの心的外傷後ストレス障害 (PTSD)を持つ人々が悪夢を経験する可能性があり、治療しなければ再発する可能性があります。

ある研究最も一般的な 3 つの悪夢のテーマが関係していることがわかりました。

• 死か死ぬか
• 身体的暴力
• 追われたり狩られたりする

夜驚症の原因は何ですか？

夜驚症は、成人よりも子供によく見られる睡眠障害の一種です。

夜驚症に陥った人は恐怖で目覚めますが、夢を見ていた内容については漠然としか理解していない可能性があります。ほとんどの場合、彼らは夜驚症の夢を覚えていません。

夜驚症の場合、人は次のようにして目を覚ますことができます。

• 叫んでいる
• 激しく蹴ったり動いたり、ベッドから飛び降りたりすることもある
• 発汗
• 息が荒い
• 心拍数が上がる
• 見当識障害があり、どこにいるのか、何が起こっているのかがわかりません

夜驚症は厳密に言えば夢の一種ではなく、睡眠障害です。

悪夢と夜驚症の違いは何ですか?

• 夜驚症はノンレム睡眠中に最もよく起こりますが、悪夢は通常レム睡眠中に起こります。
• 夜驚症はノンレム睡眠が多い子供によく見られますが、悪夢はどの年齢でも影響を受ける可能性があります。
• 悪夢は鮮明に思い出される夢であることが多いのに対し、夜驚症はすぐに忘れられてしまいます。

明晰夢

明晰夢とは、夢の中で自分が夢を見ていることに気づいていることをいいます。ほとんどの夢と同様、レム睡眠中に起こることがよくあります。

ほとんどの人は明晰夢を頻繁に見るわけではありませんが、ある研究によると、55% の人が生涯に少なくとも 1 回は明晰夢を経験していると報告されています。

訓練すれば明晰夢をコントロールできる場合もあります。これは、特に夢や悪夢を繰り返し見る傾向がある場合に、夢をコントロールするのに役立ちます。

他の種類の夢

白昼夢

白昼夢と他のすべての夢の主な違いは、白昼夢の間は目が覚めているということです。

白昼夢は意識的に見ますが、まだ完全に目覚めていないか、周囲の状況を認識していないと感じる場合があります。あなたが空想にふけっているところを誰かに見られた場合、「ぼんやりしている」、または物思いにふけっているように見えると言われるかもしれません。

白昼夢には通常、現実か空想かを問わず、他の人が関係します。一部の研究では、知っている人のことを空想することは前向きな幸福を予測する一方、親しくない人のことを空想することは孤独感が増し、幸福度が悪化することを予測する可能性があることを示しています。

繰り返し見る夢

反復夢とは、複数回繰り返す夢のことです。対立、追われる、転落などのテーマが多い。

中立的な繰り返しの夢や繰り返しの悪夢を見ることもあります。悪夢を繰り返し見る場合は、基礎的な精神的健康状態、薬物使用、または特定の薬が原因である可能性があります。

繰り返し見る夢の一般的なテーマには次のようなものがあります。

• 襲われたり追いかけられたり
• 落ちる
• 恐怖で固まっている

偽りの目覚め

誤った目覚めは、人が目覚めたと信じているが実際には目覚めていない、夢の出来事の一種です。目が覚めたような夢を見たことがあり、それが実際には夢の一部だった場合、これは誤った目覚めです。

明晰夢や睡眠麻痺とともに、誤った覚醒が起こることが指摘されています。

癒しの夢

癒しの夢に関する科学的情報はそれほど多くありませんが、夢は次のような夢であると説明されています。

• バランスや調和をもたらします
• つながり、意味、または目的の感覚を与える
• 和解をもたらす
• 楽しい気分や平和な気分にさせます

予知夢

予知夢とは、将来の出来事を予知する夢であると考えられています。何かが起こる夢を見て、その後それが起こると、予知夢を見たと感じるかもしれません。

歴史的に、夢は知恵を与えたり、未来を予言したりすると考えられていました。今日でも一部の文化では、夢は霊界からのメッセージを受け取る手段であると考えられています。

夢が予知夢かどうかを見分ける本当の方法はありません。それはあなたが何を信じているかによって決まります。予知夢は潜在意識が特定の結果を予測し、それを準備するために夢を見させているだけだと信じている人もいます。

鮮やかな夢

鮮明な夢は、ほとんどの場合、夢が最も鮮明で記憶されやすいレム睡眠中に目覚めることと関連付けられています。

レム睡眠中に経験する夢はどれも「鮮やか」だと考えるかもしれませんが、鮮明な夢という言葉は、非常に現実的に感じられた特に強烈な夢を表すために使用されます。また、鮮明な夢は、典型的な夢よりもはるかに簡単に覚えているかもしれません。

誰でも鮮明な夢を見ることができますが、妊娠している場合や特にストレスを感じている場合は、それが夢を見る原因となる可能性があります。

夢によくあるテーマ

歯が抜ける夢、空を飛ぶ夢、追いかけられる夢を見たことはありますか？これらは多くの人が夢見る共通のテーマです。

最も一般的な夢のテーマには次のようなものがあります。

• 落ちる
• 追われている
• 死ぬ
• 歯
• 公共の場で裸になる
• 妊娠
• フライング
• セックスまたは浮気

このような特定のことについて夢を見ることは、多くのことを意味する可能性があり、あるいは一部の研究者が信じているように、まったく無意味である可能性があります。解釈は個人や日常生活の状況によって異なります。

落ちたり追いかけられたりする夢は、不安や葛藤を経験していること、さらには恋に落ちていることを示している可能性があります。

歯が抜ける夢は、ストレスや生活の大きな変化から歯の健康上の問題まで、あらゆるものとして解釈されてきました。

歯を失うこと、公共の場で裸になること、試験を受けることはすべて、恥ずかしさの恐怖に該当する可能性があります。

夢を見る可能性が高いのは誰ですか?

夢をいつも覚えていないからといって、夢を見ないというわけではありません。みんなやってるよ。生まれつき目が見えない人でも夢を見る――彼らの夢は伝えられるところによると音、触覚、嗅覚など、他の感覚をより多く構成しているだけです。

私たちは皆、寝ている間に夢を見ますが、特定の種類の夢をより頻繁に経験したり、頻繁に覚えたりする可能性が高い場合があります。

• 幼少期に。子供は必ずしも大人よりも夢をよく見るわけではありませんが、夜驚症や悪夢など、特定の種類の夢を大人よりも経験する可能性が高くなります。
• 妊娠中。妊娠中の睡眠とホルモンの変化が夢を見る変化の原因である可能性があります。妊娠している人は、より鮮明な夢や頻繁な夢、さらには悪夢を経験する可能性があります。夢のこともよく覚えられるようになるかもしれません。
• 悲しみながら。 いくつかの研究は、喪に服しているとき、夢がより鮮明になり、より意味のあるものに感じられる可能性があることを発見しました。これは、悲嘆のプロセスを経ることの一部である可能性があります。

過度のストレスや不安を経験している場合、精神的健康状態に問題がある場合、またはトラウマ的な出来事を経験した場合は、悪夢や鮮明な夢を見る可能性も高くなります。

取り除く

科学者たちは、なぜ私たちが夢を見るのか、なぜそのような夢を見るのかについてすべての答えを持っているわけではありませんが、いくつかの手がかりはあります。

鮮明な夢、悪夢、明晰夢のいずれを見ている場合でも、夢が十分な睡眠の妨げになり始めた場合、または夢の種類に根本的な原因があると思われる場合は、医療専門家に相談してください。