食後の正常な血糖値

あなたが摂取する食べ物や飲み物は、 血糖値急速に、または徐々に徐々に上昇します。糖尿病患者は、食べ物や飲み物に必要なインスリンの量など、他の多くの問題とともに、これらの変動をうまく対処しなければなりません。

しかし、 血糖値の「正常」と考えられるレベルを正確に知ることは、異なる臨床ガイダンスや、糖尿病管理、そして医療全体の多くが個別化されている状況を考慮すると、難しい場合があります。つまり、ある人にとって推奨される血糖値の目標または目標範囲は、他の人にとっては同じではない可能性があります。

この記事では、糖尿病の有無、低血糖（低血糖）が発生しているかどうか、食後の血糖値に関する最新の臨床ガイダンスを提供します。

食後の血糖値はどうあるべきですか?

食後として知られる、飲食を始めた後の血糖値は、特に何らかのタイプの糖尿病を抱えている場合、健康全体にとって重要な指標です。

食べ物は血糖値を上昇させるため、ほとんどのガイドラインは、何かを食べる前によく見られる血糖値の全範囲ではなく、血糖値の上限に焦点を当てています。

通常、食事を終えてから 2 時間後には、血糖値は「正常」に戻ります。ただし、繰り返しますが、何を食べたり飲んだり、どのくらいのインスリンを投与したかによって、食後の影響は劇的に変化する可能性があります。

食後の血糖値の範囲は、小児と十代の若者、さらには転倒などの安全上の懸念から血糖値が高くても生活できる糖尿病の高齢者でも異なる場合があります（低血糖を経験する糖尿病の高齢者によく見られます）。

ADA は年次ガイドラインで、低血糖症かどうかを認識できない人、または重度の低血糖を起こしやすい人には、「それほど厳しくない」血糖目標が適切である可能性があると述べています。

臨床ガイドラインはコンセンサスを提供していますが、提供される数値は異なります。近年では、ほとんどの糖尿病および医療機関が、状況に応じて変更される可能性のある個別化された目標を奨励しています。 多くの要因食べるものだけを超えて。他の要因としては次のようなものが考えられます。

• 年
• 糖尿病の種類
• あなたが摂取するインスリンの量
• どのくらい運動しますか
• あなたが抱えている可能性のある合併症やその他の健康状態
• あなたが服用している他の薬

重要なのは、血糖値がどの時点であっても適切であるという「教科書的な定義」はないということです。

食後などの時間に、具体的な目標や目標範囲について医師や糖尿病ケアチームと話し合うのが最善です。これは、糖尿病と健康全体を管理する上での全体像の一部にすぎません。 精神面血糖値を追跡します。

血糖値は単なるデータポイントであることを忘れないでください。それらはあなたを定義するものではなく、糖尿病管理やヘルスケア全体においてあなたが「良い」か「悪い」かを示すものでもありません。

食べ物は血糖値にどのような影響を与えるのでしょうか?

あなたの体はあなたが食べたり飲んだりしたすべてのものを分解し、それを体内に吸収し、その一部を体が使用できる糖とエネルギーに変換します。

いわゆる高血糖指数を持つ食品（白パン、砂糖やでんぷん質の食品）は急速に消化され、血糖値が急速に上昇する可能性があります。血糖指数が低い食品、脂肪やタンパク質を含む食品はよりゆっくりと消化され、血糖値の上昇がより緩やかになります。

ピーナッツバターを塗ったピザやクラッカーを食べるときと比べて、キャンディーを食べたり、オレンジジュースを一杯飲むと、血糖値が急激に上昇するのはこのためです。

糖尿病の人は、血糖値を自然に調節するために体がインスリンを適切に生成または使用できません。そのため、血糖値を調節するために摂取した食べ物や飲み物に合わせて体が自然にインスリンを生成する糖尿病ではない人に比べて、血糖値がはるかに高くなる可能性があります。

食品が血糖値にどのような影響を与えるかについて詳しくは、こちらをご覧ください。

いつ医師に相談すべきか

血糖値が気になるときはいつでも、医師または医療チームに相談してください。

食後（またはその他の時点）に高血糖または低血糖を経験している場合は、ケアプランの変更の可能性について話し合うとよいでしょう。これには、正確ではない可能性があるため、摂取している食品に応じてインスリン補正量を変更することが含まれる場合があります。また、食後の血糖値が範囲外になる場合は、バックグラウンドのインスリン量を調整する必要があるかもしれません。

まずは医療チームに相談することなく、薬の投与量や糖尿病治療計画を変更しないでください。

取り除く

糖尿病の専門家や他の医療専門家による臨床指導のコンセンサスによれば、食後の血糖値は約 140 ～ 180 mg/dL であるべきです。しかし、血糖値は、摂取した食べ物や飲み物の種類など、他の多くの要因によって上昇する可能性があります。

子供や十代の若者は、妊娠していない成人と比べて食後の目標が異なる場合がありますが、低血糖症に対処している高齢者でも食後の目標が異なる場合があります。糖尿病および医療チームに相談して、望ましい食後血糖値と自分にとって何が最適かを話し合う必要があります。