肘の挫傷は、変色、痛み、腫れを引き起こす可能性があります。骨折による打撲が発生しない限り、通常は自宅で回復できます。
肘の打撲は肘打撲とも呼ばれ、肘を覆う軟組織の損傷です。
この損傷により一部の血管が損傷され、出血が引き起こされます。これが起こると、血液が皮膚の下に集まり、あざとして知られる変色が生じます。
あざの色は次のとおりです。
- ピンク
- 赤
- 紫
- 茶色
- 黄色
肘の打撲の症状
自転車からの転落、野球ボールの衝突、ドアノブでの衝突など、肘に打撲傷を負うほど強い衝撃のほとんどは、瞬間的に鋭い痛みを引き起こします。
肘損傷の初期の痛みに続いて、次のような他の症状が現れます。
- あざ
- 優しさ
- 腫れ
肘の動きに伴う痛みは珍しい症状ではありませんが、肘を曲げたり伸ばしたりしようとしたときに痛みがひどい場合は、骨折の可能性があります。
打撲肘の治療
あざを治療するにはいくつかの方法があります。肘を負傷した後、できるだけ早く次の手順に従ってください。
- 休む。身体活動や、肘を痛めた腕を使うような行為は避けてください。
- 標高。腕と肘を心臓より高い位置に上げておきます。
- 寒い。必要に応じて、損傷後最初の 24 ～ 48 時間は氷を当てます（10 分間氷を当て、10 分間休む）。
- 圧縮。腫れを最小限に抑えるために、弾性包帯で肘をぴったりと巻きます。きつく巻きすぎないでください。
- 痛みの軽減。必要に応じて、市販のアセトアミノフェン(Tylenol)、またはアスピリン、イブプロフェン (Advil)、ナプロキセン(Aleve) などの非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID)が適切です。
- 保護。肘をさらに痛める可能性のある状況から離れてください。
- スリング。数日間休んだ後は、動きを最小限に抑えるためにスリングの着用を検討してください。
肘の損傷後できるだけ早く治療すると、通常、回復時間が短縮されます。
肘の打撲の自然な治療法
肘の打撲の自然な治療法には、特定の食品を避ける、他の食品を摂取する、特定のサプリメントを摂取するなどがあります。
自然治癒者などによって提唱されていますが、これらの実践は必ずしも実証済みの臨床研究に基づいているわけではありません。
避けるべき食品:
- アルコール、血液が薄くなるのを避けるため
- 炎症とカルシウムの排出を防ぐための精製砂糖
- 加工食品、ナトリウム、化学染料、化学保存料を避けるため
摂取する食品:
- 果物、特にビタミンCを含む
- 野菜、特にビタミンKを多く含むケールのような濃い葉物野菜
- ヨーグルトやバターミルクなどの発酵乳製品
摂取するサプリメント:
家庭療法の支持者は、コンフリーやセントジョーンズワートで湿布を作り、それを肘の外側に塗ることも提案しています。
肘の打撲が治癒するまでの時間
ほとんどの場合、数日後には腫れが軽減され、気分もよくなるでしょう。通常、肘の打撲が完全に治るまでには 2 ～ 4 週間かかります (回復期間中に肘にかかるストレスの程度によって異なります)。
数日経っても痛みが治まらない場合は、医師に相談してください。骨折の証拠があるかどうかを確認するためにX 線写真を撮ることがあります。
持ち帰り
肘を負傷し、肘を曲げたり伸ばしたりしようとすると痛みがひどい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。骨折を示している可能性があります。
肘の打撲で痛みが我慢できる場合は、適切な自宅治療を受ければ数日以内に気分が良くなる可能性があります。
肘は数週間で完全に治るはずです。ただし、数日経っても痛みが治まらない場合は、医師の診察を受けて、怪我がより深刻なものであるかどうかを判断してください。
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