糖尿病は40歳以上の女性にどのような影響を及ぼしますか?

糖尿病を理解する

糖尿病は、砂糖の一種であるグルコースの体の処理方法に影響を与えます。グルコースは健康全体にとって重要です。脳、筋肉、その他の組織細胞のエネルギー源として機能します。適切な量​​のブドウ糖がないと、体は適切に機能することができなくなります。

糖尿病には 1 型糖尿病と 2 型糖尿病の 2 種類があります。

1型糖尿病

糖尿病患者の 5% が 1 型糖尿病です。 1 型糖尿病の場合、体はインスリンを生成できません。適切な治療とライフスタイルを選択すれば、健康な生活を送ることができます。

医師は通常、40 歳未満の人々を 1 型糖尿病と診断します。1 型糖尿病と診断される人の大部分は子供と若者です。

2型糖尿病

2 型糖尿病は 1 型糖尿病よりも一般的です。加齢に伴い、特に45歳以降、発症のリスクは増加します。

2 型糖尿病の場合、体はインスリン抵抗性になります。これは、インスリンが効率的に使用されていないことを意味します。時間が経つと、体は一定の血糖値を維持するのに十分なインスリンを生成できなくなります。 2 型糖尿病の原因となる要因は次のとおりです。

• 遺伝学
• 悪い生活習慣
• 過剰な体重
• 高血圧

糖尿病は男性と女性にさまざまな形で影響を与えます。糖尿病の女性は以下のリスクが高くなります。

• 糖尿病の最も一般的な合併症である心臓病
• 失明
• うつ

糖尿病と診断された場合は、血糖値を管理し、合併症のリスクを下げるための措置を講じることができます。これには、バランスの取れた食事、定期的な運動、医師の処方した治療計画に従うことが含まれます。

どのような症状がありますか?

2 型糖尿病では、通常、1 型糖尿病よりも症状の進行が遅くなります。次のような症状に注意してください。

• 倦怠感
• 極度の喉の渇き
• 排尿量の増加
• かすみ目
• 明らかな理由もなく体重が減少する
• 手や足のチクチク感
• 柔らかい歯茎
• 治りの遅い切り傷や傷

糖尿病の症状はさまざまです。これらの症状の一部またはすべてが発生する可能性があります。それらに気づいた場合は、医師に連絡してください。これらは糖尿病やその他の医学的問題の症状である可能性があります。

明らかな症状がないまま糖尿病になることもあります。そのため、定期的な血糖スクリーニングについては医師の推奨に従うことが重要です。血糖値を検査する必要があるかどうか医師に相談してください。

糖尿病の原因は何ですか?

糖尿病がある場合、体はインスリンを適切に生成または使用できません。インスリンは、体がグルコースをエネルギーに変換し、肝臓に過剰なグルコースを蓄えるのを助けるホルモンです。体がインスリンを正常に生成または使用しない場合、血液中にブドウ糖が蓄積します。時間が経つと、血糖値が高くなると重篤な健康合併症を引き起こす可能性があります。

糖尿病の危険因子

以下の場合、糖尿病を発症するリスクが高くなります。

• 40歳以上です
• 太りすぎです
• 貧しい食生活をする
• 十分に運動しないでください
• タバコを吸う
• 高血圧がある
• 糖尿病の家族歴がある
• 妊娠糖尿病の病歴があるため、女性は出産適齢期以降に糖尿病を発症するリスクが高くなります。
• ウイルス感染症を頻繁に経験する

糖尿病の診断

糖尿病かどうかは適切な検査を受けないとわかりません。医師はおそらく、糖尿病の兆候がないかどうかをチェックするために空腹時血漿グルコース検査を使用するでしょう。

検査前に医師は8時間の絶食を指示します。水は飲んでも構いませんが、この期間中はすべての食べ物を避けてください。絶食後、医療従事者は血液サンプルを採取して空腹時血糖値をチェックします。これは、体内に食物がないときの血中のグルコースのレベルです。空腹時血糖値が 126 ミリグラム/デシリットル (mg/dL) 以上の場合、医師はおそらく糖尿病と診断します。

その後、別のテストを受けることもできます。その場合は、甘い飲み物を飲んで2時間待つように求められます。この期間中はあまり移動しないでください。医師はあなたの体が砂糖に対してどのように反応するかを調べたいと考えています。医師は 2 時間にわたって定期的に血糖値を検査します。 2 時間が経過したら、もう一度血液サンプルを採取して検査します。 2 時間後の血糖値が 200 mg/dL 以上の場合、医師は糖尿病と診断する可能性があります。

糖尿病の治療

医師は、血糖値を健康な範囲に保つために薬を処方する場合があります。たとえば、経口薬、インスリン注射、またはその両方を処方する場合があります。

糖尿病を管理し、合併症のリスクを軽減するには、健康的なライフスタイルを維持する必要があります。定期的に運動し、バランスの取れた食事をとりましょう。糖尿病患者向けに特別に作られた食事計画やレシピに従うことを検討してください。たとえば、米国糖尿病協会は、健康的な食事をより簡単に、ストレスを軽減するのに役立つレシピを提供しています。

見通しはどうですか？

糖尿病は治すことができませんが、血糖値を管理し、合併症のリスクを下げるための措置を講じることはできます。たとえば、バランスの取れた食事をとり、1 日あたり 30 分の運動をすると、血糖値をコントロールするのに役立ちます。医師の処方した投薬計画に従うことも重要です。

防止

40歳以上の女性は、血糖値を抑えるために予防措置を講じることができます。これには以下が含まれます。

• 朝食を食べてください。これは、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。
• 食事中の炭水化物の量を減らします。これは、パンや白いジャガイモなどのでんぷん質の多い食品を減らすことを意味します。
• ベリー類、濃い色の葉物野菜、オレンジ色の野菜など、色鮮やかな果物や野菜を毎日お皿に加えましょう。これは、さまざまなビタミンや栄養素を摂取するのに役立ちます。
• すべての食事やおやつに複数の食品グループの食材を取り入れてください。たとえば、リンゴだけを食べるのではなく、たんぱく質が豊富なピーナッツバターや、脂肪分の少ないカッテージチーズを一食分と組み合わせてみましょう。
• ソーダやフルーツドリンクは避けてください。炭酸飲料が好きな場合は、炭酸水を絞った柑橘類のジュースや数個の新鮮なフルーツと混ぜてみてください。

これらの健康的な食事のヒントは、ほぼすべての人が恩恵を受けることができるため、自分と家族のために別々の食事を作る必要はありません。美味しくて栄養のある食事を一緒に楽しめます。生活習慣を取り入れることは、糖尿病を予防し、糖尿病になった場合の合併症のリスクを軽減するのに役立ちます。より健康的な習慣を身につけるのに遅すぎるということはありません。