吐き気反射を止める、または鈍感にする方法

咽頭反射とも呼ばれる咽頭反射は、口の上、舌や喉の奥、または扁桃腺の周囲に何かが触れたときに起こる喉の収縮です。

この反射的な動作は窒息を防ぎ、潜在的に有害な物質を飲み込むのを防ぎます。

不安、後鼻漏、胃酸逆流などによって引き起こされる、過度に敏感な嘔吐反射を持っている人もいます。過剰な嘔吐反射を持つ人にとって、錠剤の飲み込み、オーラルセックス、または歯科医院への旅行も厄介な場合があります。

嘔吐反射とその原因について詳しく知るには、読み続けてください。また、嘔吐反射を停止または鈍化させる方法についても説明します。

嘔吐反射とは何ですか?

嘔吐反射により、喉の奥 (中咽頭) の筋肉が嚥下に抵抗するようになります。これは、潜在的に有害な可能性のあるものを窒息させたり飲み込んだりするのを防ぐのに役立ちます。

喉の激しい筋肉のけいれんに加えて、吐き気は腹部の筋肉のけいれんや吐き気を伴うことがよくあります。

2014年のレビューによると、吐き気の反応は、軽い窒息から激しいむかつきや嘔吐まで多岐にわたります。

吐き気の原因は何ですか?

吐き気は、中咽頭近くの領域が触れられたり、物理的に刺激されたりすることで識別されることがよくあります。

しかし、ある人によると、 2015年の調査、嘔吐反射は、感覚に影響を与える次のようなさまざまな刺激に対する反応である可能性があります。

• 触る
• 味
• 視力
• 匂い
• 音

過剰な嘔吐反射は、次のようなさまざまな症状に関連している可能性もあります。

• 胃酸逆流や多発性硬化症などの健康上の問題
• ストレス
• 不安
• パニック
• 激しい身体活動
• 強いまたは不快な臭い
• 特定の液体または食品に対する過敏症またはアレルギー反応

よくある状況で嘔吐反射を止める方法

錠剤の飲み込みや歯科治療など、吐き気が起こりやすい状況は数多くあります。

錠剤の飲み込み

ハーバード大学によると、約 33% の人が錠剤を飲み込もうとしたときに、むせたり、窒息したり、嘔吐したりします。

ドイツのハイデルベルク大学の2014年の研究では、錠剤を飲み込むのを助ける2つの方法が成功したことが示されています。

1.ポップボトル法

1. 錠剤を舌の上に置きます。
2. 水のボトルの口の周りで唇をしっかりと閉じます。
3. 目を閉じてください。
4. ボトルの口を唇でしっかりと押さえて水を吸いながら飲みます。空気が入らないようにしてください。
5. 錠剤は水と一緒に喉を通っていきます。

この技術により、研究対象者の 60% で錠剤の飲み込みが改善されました。

2.前傾法

1. 錠剤を舌の上に置きます。
2. 水を少し飲みますが、飲み込まないでください。
3. 頭を前に傾け、あごを胸に向けます。
4. 頭を前に出した状態で水と錠剤を飲み込みます。

前傾法により、研究対象者の 89 パーセント以上で嚥下が改善されました。

他の錠剤摂取方法については、この記事で詳しく学ぶことができます。

歯科治療

ある調査によると、歯科患者の約50％は、歯科医を訪れた際に少なくとも1回は猿ぐつわをすると答えています。 2014年の調査。歯科医師が患者の嘔吐反射を止めて治療をスムーズに進めることができるよう、さまざまな方法があります。

• 薬。歯の印象を採るときに吐き気を催す人々に関する2016年の研究によると、局所麻酔薬を使用して吐き気反射を制御することに成功しました。あ 2015年の調査精神安定剤は不安や緊張を軽減し、吐き気の発生率を下げる可能性があると示唆しました。
• 心理学。同じように 2015年の調査、患者の気をそらす技術（主に会話や身体的な位置関係による）も、一部の患者にとっては吐き気を避ける効果的な方法として示されています。

鍼治療で嘔吐反射を止める

鍼治療は、細い針を使用して体の特定の重要なポイントの皮膚に浸透する補完的な医療処置です。

あ 2015年の調査は、2 つの特定の点への鍼治療が短期間の嘔吐反射の制御に効果的である可能性があることを示唆しました。ポイント 1 は手首の前、手のひらから 1 ～ 2 インチ下にあります。ポイント 2 は、唇のすぐ下のあごにあります。

Nitte University Journal of Health Science に掲載された 2014 年の研究レビューでは、吐き気を抑えるのに最も効果的な鍼治療の場所は、各耳にある認識されている特定の吐き気を抑えるツボであることが示唆されています。

鍼治療は資格のある鍼灸師のみが行ってください。

指圧で嘔吐反射を止める

指圧は、体の特定の点に圧力を加えて体を刺激し、ストレス、病気、痛みなどの問題に対処する伝統的な中国の療法です。

多くの人は指圧を針を使わない鍼治療と考えています。 2008年の研究では、手のひらの特定の点に圧力を加えると、一貫して咽頭反射が変化することが示されました。

この圧力を加える方法の 1 つは、左手を左親指の上で閉じて拳を作ることだと説明されています。手を握ると（痛みを引き起こすほど強くはありませんが）、親指に圧力がかかり、目的のポイントに圧力がかかります。

嘔吐反射を鈍感にする方法

軟口蓋を触られることに徐々に慣れさせることで、嘔吐反射を軽減または解消できます。 1 つのテクニックは、舌に歯ブラシを使うことです。

1. 柔らかい歯ブラシを使用して、吐き気を催しそうな領域に達するまで舌を磨きます。猿ぐつわをした場合は、磨きすぎています。
2. 約15秒間、その部分をブラッシングします。
3. 吐き気を催す衝動がなくなるまで、このプロセスを 1 日に 1 回繰り返します。その領域は鈍感化されています。
4. 次に、ブラシをさらに 1/4 ～ 1/2 インチ後方にわずかに移動し、舌の最も遠い視覚点に到達するまでブラシをさらに後方に移動しながら、このプロセスを繰り返します。

減感作療法は通常約 1 か月かかりますが、吐き気の問題を持つ人々にとって役立つ長期的な解決策です。これは、口蓋まで伸びる新しい義歯、医療用喉のぬぐい液、歯科、またはオーラルセックスなどの吐き気の引き金に慣れるのに役立ちます。

持ち帰り

吐き気は、錠剤を飲み込むときから歯医者に行くときまで、さまざまな状況を不快にさせる可能性があります。嘔吐反射を軽減する短期的な方法には、局所麻酔薬や鍼治療があります。長期的な解決策は脱感作です。

嘔吐反射は体が自分自身を守る方法の 1 つであることを念頭に置いて、それを軽減または排除したいという希望について医師に相談することを検討してください。現在の健康状態や服用している薬に基づいて治療法を推奨します。