中国の体内時計のすべて

体内時計について聞いたことがあるかもしれませんが、中国の体内時計はどうなのでしょうか？

伝統的な中国医学に根ざした中国の体内時計は、エネルギーと特定の臓器を最高の状態にあるときに使用することで最大限に活用できるという考えに基づいています。

体内の個々の臓器のピークは異なります。たとえば、肺は毎日午前 3 時から午前 5 時までの間、その高さになります。

しかし、これは、これらの器官を最大限に活用するために、夜明けに起きて運動する必要があるという意味でしょうか?中国の体内時計の背後にある理論を処方することに大きな利点はありますか?

この記事では、この概念、それが有益であると考えられる理由、そして研究結果について詳しく見ていきます。

中国の体内時計とは何ですか？

中国の体内時計を理解するには、まず「気」の概念を理解する必要があります。つまり、「気」は中国医学でエネルギーを表す言葉です。それは言葉のあらゆる意味でのエネルギーで構成されています。たとえば、地球には気があります。あなたの体、さらには思考や感情も同様です。

気は常に流動しているということを理解することも重要です。身体の中、あるいは人と物の間を移動しながら、変化し続けます。

中国の体内時計は「気」の概念に基づいて構築されています。 24 時間の間、気は臓器系全体を 2 時間間隔で移動すると考えられています。眠っている間、気は体を完全に回復させるために内側に引き寄せられると考えられています。

最も重要な 2 時間間隔の 1 つは午前 1 時から午前 3 時の間で、この時間帯は肝臓が血液を浄化していると考えられています。体が再び気を体外へ移動させる準備を始めるのはこの期間中です。

この表は、どの臓器が中国の体内時計の 2 時間間隔と相関しているかを示しています。

健康のために時計をどのように活用できますか?

中国の体内時計の概念を取り入れることで、特定の器官や身体機能がピークに達したときに最大限に活用できる可能性があると考えられています。

たとえば、中国の体内時計によれば、肺の機能は午前 3 時から午前 5 時の間にピークに達します。この時間帯に早起きして朝の運動を行うと、肺の機能を最大限に発揮できる可能性があります。

研究によると

中国の体内時計が正確であるかどうか、また、この 2 時間間隔で処方することが臓器の使用を最大限に高めるのに役立つかどうかについての科学的研究はほとんどないことは注目に値します。

そうは言っても、これは体内時計が欠けているという意味ではありません。人間の体には体内時計があり、それが以下のすべてに影響を与えるという考えを裏付ける研究は数多くあります。寝る運動パフォーマンスに。

あなたの体にも、 概日リズム、体温調節、食習慣、消化、その他の身体機能に役立ちます。

取り除く

中国の体内時計は、気やエネルギーだけでなく、体内のさまざまな器官にも焦点を当てています。 1日の特定の時間に特定の器官を使用することで、身体を最大限に活用し、気のピーク時にその気を活用できると考えられています。

しかし、中国の体内時計に合わせた処方が健康に役立つかどうかについての科学的証拠はほとんどありません。