マスターベーションは不安を引き起こすのか、それとも治療するのか?

マスターベーションとメンタルヘルス

マスターベーションが不安を引き起こす理由

人によっては、あらゆる性的衝動や性的関心が不安をかき立てます。興奮したときや性的行為をしたときに不安や懸念を感じることがあります。

1つ勉強若い男性が最も高い頻度でマスターベーションをすることがわかりました。さらに、この研究では、最も頻繁にマスターベーションをする男性は、より高いレベルの不安を抱えていることが判明しました。マスターベーションに対して最も高い罪悪感を経験した男性は、最も高いレベルの不安も抱えていました。

マスターベーションによる不安は罪悪感から生じている可能性があります。マスターベーションに関する罪悪感は、マスターベーションを不道徳なもの、または「 汚い」不安最終的には原因となる可能性があります性機能障害を含むいくつかの問題。

不安は、特定のタイプまたはスタイルの性的刺激にのみ関連している場合もあります。言い換えれば、マスターベーションは不安を引き起こす可能性がありますが、性交はそうではない可能性があります。マスターベーションは自己満足的な側面があるため、一部の人にとってはタブーとなっています。

マスターベーションの利点

ある人によると、マスターベーションが不安を引き起こす人もいる一方で、緊張を和らげ不安を和らげる方法としてマスターベーションをする人もいます。 勉強。しかし、マスターベーションを含む自己快楽と不安との関係を調査した研究はほとんどありません。

逸話的な報告や性交に関する研究は、マスターベーションにはいくつかの有益な利点があることを示唆しています。マスターベーションは次のような可能性があります:

• リラックスするのに役立ちます
• 性的緊張を解放する
• ストレスを軽減する
• 気分を高める
• 睡眠を改善する
• より良いセックスができるようお手伝いします
• より大きな喜びを感じるのに役立ちます
• 肉体的な関係においてあなたが何を必要とし、何を望んでいるのかをよりよく理解できるようになります。
• けいれんを和らげる

マスターベーションの副作用

マスターベーションは身体的な副作用を引き起こしません。また、力を入れすぎたり、圧力をかけすぎない限り、体に害はありません。

マスターベーションと罪悪感や不安感については直接研究されていません。マスターベーションの潜在的なマイナスの副作用は、逸話的な報告と限られた研究から導き出されています。

マスターベーションの最も一般的な副作用は次のとおりです。

• 罪悪感。文化的、個人的、または宗教的な見解や教義は、マスターベーションに対する見方に影響を与える可能性があります。一部の哲学では、マスターベーションは悪い、または不道徳であると考えられています。これは罪悪感につながる可能性があります。
• 依存症。自慰行為をする人の中には、自慰行為をやめたり頻度を減らしたりするのが難しいと頻繁に報告する人もいます。過度のマスターベーションは気分だけでなく、日常の性機能にも影響を与える可能性があります。

助けを求めています

マスターベーションは健康的で楽しい行為です。実際、それは多くの性的行動の基礎です。自慰行為が原因で罪悪感や不安を感じている場合は、自分の気持ちについて専門家に相談してください。医師が良い情報源になるかもしれません。セラピストや精神科医を紹介してくれる場合もあります。これらの精神医療提供者は、性的健康についての議論を専門としています。彼らは、あなたが自分の感情に対処し、セルフプレジャーについてより健全な視点を得るのを助けてくれるでしょう。

マスターベーションによって誘発される不安を管理する

マスターベーションのせいで罪悪感や不安を感じている場合は、マスターベーションに関する思考を再訓練する必要があるかもしれません。これらのヒントは、ポジティブなマスターベーション体験をするのに役立ちます。

• 検証を求めます。医師やセラピストは、マスターベーションが自然で健康的で典型的なものであることを確認してもらえます。
• 自分の恐怖と向き合いましょう。不安の原因がどこから来るのかを自問してください。それは宗教的見解の結果かもしれません。また、文化的な参照から取り入れた印象である可能性もあります。セラピストは、この原因を特定し、対処し、取り除くのを手助けします。
• リラックス。不安を感じるオナニーは楽しくないかもしれません。楽しく健康的な活動としてマスターベーションを体験することで、不安を乗り越えましょう。
• パートナーを連れてきてください。一人でのオナニーは、最初は遠すぎる橋かもしれません。まずはパートナーに、前戯の一部または性交の一部としてマスターベーションを導入するよう依頼してください。そうすることで、より快適に感じることができ、ソロ演奏時の不安も軽減されるかもしれません。
• より深い理解を構築します。マスターベーションは普通のことだということを認識することで、マスターベーションを受け入れることができます。これにより、不安を防ぎ、発生する可能性のある他の精神的健康上の問題を軽減することができます。

取り除く

マスターベーションは正常な行為です。また、自分の体を探索し、快感を感じ、性的緊張を和らげる安全な方法でもあります。マスターベーションが不安を引き起こす場合は、マスターベーション時に経験する感情について医療提供者に相談してください。協力してこうした考えを防ぐことができます。また、ポジティブで健康的なマスターベーション体験をする方法を学ぶこともできます。