タンポンの正しい入れ方と取り出し方

使い古されたたとえですが、私たちはタンポンの挿入と取り出しを自転車に乗るのと同じように考えたいと思います。確かに最初は怖いですよね。しかし、物事を理解し、十分な練習を積めば、それが自然になります。

初めての場合は、タンポンの箱に同梱されている説明書をすべて広げて読むのは大変なことかもしれません。始めるには最適ですが、すべてが少し圧倒される場合もあります。

それで、どこから始めますか?私たちはそれをお手伝いするためにここにいます。

どの部分がどこに行きますか？

タンポンとアプリケーターはすべてが 1 つの部品ではないため、使い始める前に、その部品についてよく理解しておくことが重要です。

まず、実際のタンポンと紐があります。通常、綿、レーヨン、またはオーガニックコットンで作られています。

タンポンは膣管内に収まる小さな円筒形です。素材は圧縮されており、濡れると膨張します。

紐は膣の外側に伸びている部分なので、引っ張って取り外すことができます（詳細は後ほど）。

タンポンと紐を取り囲むアプリケーターは、バレル、グリップ、プランジャーで構成されています。トラベルサイズのタンポンをお持ちの場合は、プランジャーを伸ばしてカチッと所定の位置に収まらなければならない場合があります。

プランジャーはタンポンをアプリケーターの外側に移動させます。これを行うには、指先でグリップを握り、別の指をプランジャーの端に置きます。

アプリケーターの種類は関係ありますか?

正直なところ、これは個人の好みによるかもしれません。タンポンの種類によっては、他の種類よりも滑りやすくなります。

まず、古典的なボール紙アプリケーターがあります。このタイプのアプリケーターは硬くて膣管内で滑りにくいため、より不快になる場合があります。

ただし、すべての人がこのアプリケーターを不快に感じるというわけではありません。

一方、プラスチック製のアプリケーターがあります。滑らかな素材と丸みを帯びた形状により、滑りやすくなったタイプです。

潤滑は必要ですか？

あまり。通常、タンポンを挿入するために膣を潤すには月経液で十分です。

最も吸収性の低いタンポンを使用していて、それでも挿入に問題がある場合は、潤滑剤を追加すると役立つ場合があります。

タンポンって実際どうやって入れるの？

作業する部分に慣れたら、タンポンを挿入します。タンポンの箱の中に同封されている説明書を読んでおけば間違いありませんが、ここで復習しておきましょう。

まず、そして最も重要なことは、手を洗うことです。陰唇に密着することはないと思っていても、膣内に細菌が広がらないように注意する必要があります。

次に、初めての場合は、視覚的なガイドが必要になる場合があります。手鏡を持って、楽な姿勢をとりましょう。人によっては、これは足を曲げてしゃがむ姿勢になります。他の人にとっては、それはトイレでの座位です。

慣れてきたら、タンポンを挿入してみましょう。

膣口を見つけて、最初にアプリケーターの先端を挿入します。プランジャーをゆっくりと奥まで押し込み、膣内のタンポンを外します。

タンポンを挿入したら、アプリケーターを取り外して廃棄できます。

アプリケーター不要の (デジタル) タンポンを使用している場合はどうすればよいですか?

これは少し異なるプロセスです。アプリケーターを挿入する代わりに、指を使ってタンポンを膣に押し込みます。

まず、手を洗います。膣内に指を挿入することになるため、アプリケーターのないタンポンで手を洗うことが特に重要です。

タンポンをパッケージから取り出します。繰り返しますが、快適な姿勢をとる必要があります。

次に、指をプランジャーのように使用して、タンポンを膣内に押し上げます。安全な状態を維持するには、思ったよりも奥まで押し込む必要がある場合があります。

ここで良いニュースはありますか？アプリケーターを捨てる必要がないので、ゴミ箱が見つからなくても安心です。

紐はどうするの？

これは本当に状況によります。文字列を扱うのに間違った方法はありません。通常、タンポンと同じ素材で作られており、どちらの場合も膣には影響しません。

特に水泳をしているときや、タイトな服を着ているときは、紐を陰唇の中に押し込むことを好む人もいます。

簡単に除去できるように、下着の上に垂らしておくことを好む人もいます。結局のところ、それはあなたが最も快適なもの次第です。

陰唇の内側だけではなく、膣の中に紐を押し込むことにした場合は、後で取り外すときに紐を見つけるのが難しくなる可能性があることに注意してください。

入ったらどんな感じになるでしょうか？

初めてタンポンを挿入する場合は、慣れるまでに時間がかかるかもしれません。タンポンが正しい位置にあれば、おそらく何も感じないでしょう。少なくとも、陰唇の側面に紐が当たるのを感じるかもしれません。

正しく挿入されたかどうかはどうやってわかりますか?

正しく挿入されていれば何も感じないはずです。ただし、タンポンを十分に奥まで挿入しないと、不快に感じる可能性があります。

より快適に使用するには、清潔な指を使ってタンポンを膣管の奥まで押し込みます。

動いたり歩いたりすると、動き回って、しばらくするとより快適な位置に落ち着くこともあります。

どのくらいの頻度で交換する必要がありますか?

によると、 食品医薬品局 (FDA) , タンポンは4～8時間ごとに交換するのがベストです。 8時間以上放置しないでください。

4～8時間前に取り除いても問題ありません。タンポンにはほとんど吸収されない可能性があることに注意してください。

4 時間前にタンポンから出血していることに気付いた場合は、より厚い吸収性を試してみるとよいでしょう。

8時間を超えた場合はどうなりますか？

8 時間を超えて着用すると、トキシックショック症候群 (TSS)の危険にさらされます。非常にまれではありますが、TSS は臓器損傷、ショックを引き起こし、非常にまれなケースでは死に至る可能性があります。

良いニュースは、 FDAは、過去 20 年間でタンポンに関連する TSS 症例が大幅に減少したと報告しています。とはいえ、完全になくなったわけではありません。

TSS のリスクを軽減するには、推奨されているよりも長くタンポンを装着しないようにしてください。必要以上に吸収力の高いタンポンを使用しないでください。

タンポンってどうやって外すんですか？

4〜8時間経ったら、タンポンを取り出す準備が整います。良いニュースは、アプリケーターが必要ないため、タンポンを挿入するよりも取り出す方がはるかに簡単だと感じる人もいるということです。

期待できることは次のとおりです。

まず、手を洗いたいと思います。紐を引っ張れば膣の近くに細菌が入ることはないと思うかもしれませんが、安全を確保したほうが良いでしょう。

次に、前に選んだのと同じ快適な姿勢を取ります。こうすることで、タンポンを放出するためのより直接的な経路が得られます。

これで削除する準備が整いました。タンポンの紐の端を軽く引いて、タンポンを外します。

タンポンを膣から出したら、トイレットペーパーで慎重に包み、ゴミ箱に捨ててください。ほとんどのタンポンは生分解性ではありません。浄化システムはタンポンを管理するために作られていないので、タンポンをトイレに流さないように注意してください。

最後に、もう一度手を洗い、新しいタンポンを挿入するかナプキンに切り替えるか、生理周期の終わりに近づいている場合はその日を続けてください。

その他の一般的な懸念事項

タンポンについては誤った情報が多いように感じるかもしれません。心配しないでください。私たちは誤解を解くためにここにいます。

紛失してしまう可能性はありますか？

膣は底なしの穴のように見えるかもしれませんが、膣の奥にある子宮頸部は閉じたままであるため、膣内でタンポンを「紛失」することは不可能です。

折り目の間に挟まってしまうこともありますが、紐を軽く引っ張って外に出すと問題ありません。

複数挿入すると保護が強化されますか?

まあ、それは悪い考えではありません。しかし、それは必ずしも良いものでもありません。複数のタンポンを挿入すると、4 ～ 8 時間後に取り出すのが難しくなることがあります。膣管が浅い場合は、より不快になる可能性があります。

入れたままおしっこできますか？

もちろん！膣と尿道は2 つの別々の開口部です。行かなければならないときは自由に行けます。

おしっこをする前に、一時的に紐を邪魔にならないように押し出す方が簡単だと感じる人もいます。これをしたい場合は、行く前に手を洗うことを忘れないでください。

紐におしっこがかかってしまったらどうしますか？

これはまったく正常なことであり、感染が広がることはありません。尿路感染症 (UTI)がない限り、おしっこには細菌がまったく含まれていないため、心配する必要はありません。

これを入れたまま挿入セックスできますか？

タンポンは事前に抜いておくのがベストです。タンポンを入れたままにしておくと、タンポンを膣管の奥まで押し込んでしまい、不快感を引き起こす可能性があります。

挿入には興味がないが性的になりたい場合は、経口刺激や手による刺激など、非挿入性の性行為は問題ありません。

結論

自転車に乗るときと同じように、タンポンの挿入と取り外しにも練習が必要です。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、適切な手順に慣れてしまえば、すぐにプロになったように感じるでしょう。

タンポンが唯一の選択肢ではないことを忘れないでください。月経ケアには他にも、ナプキン、月経カップ、さらには生理用下着などを使用する方法もあります。

タンポンの挿入または取り外し後に継続的な痛みや異常な症状を感じた場合は、医師に相談してください。他に医師の診察が必要な何かが起こっている可能性があります。

ジェン・アンダーソンは、健康百科事典(healthypedia.click/)のウェルネス貢献者です。彼女は、Refinery29、Byrdie、MyDomaine、bareMinerals に署名欄を持ち、さまざまなライフスタイルと美容の出版物で執筆および編集を行っています。タイピングをしていないときは、ジェンがヨガをしたり、エッセンシャル オイルを拡散したり、フード ネットワークを見たり、コーヒーをがぶ飲みしたりしているのを見つけることができます。彼女のニューヨークでの冒険はTwitterとInstagramでフォローできます。