いちゃつくことは浮気ですか？誰に尋ねるか次第です

簡単な答えはありますか？

おそらく定期的なセックスや、最高の「フレンズ」キャラクターは誰かのほかに、いちゃつくことが浮気とみなされるかどうかほど激しく議論されている主題はありません。

それは、すべての関係には異なるルールがあるためであり、浮気の画一的な定義はないからだ、と人間関係の専門家であり、Viva Wellness の共同創設者であるメンタルヘルス専門家ジョーエル カラバロ M.Ed 氏は言います。

「浮気とは、特定の関係の境界線を越え、それを裏切るような行動のことです」と彼は言います。いちゃつくことが含まれる人もいれば、含まれない人もいます。

まず最初に、いちゃつくとはどういうことですか?

呆然とした目と継続的なアイコンタクト。腕がかすめ、体が回転します。知っている人は笑い、思わせぶりな笑みを浮かべます。私たちのほとんどは、浮気者を見たとき（または浮気を始めた人から）、それがわかります。

公認臨床心理士であり、調和の専門家であるセス・マイヤーズ博士によると、理解することが重要なのは、すべての浮気者が平等に作られているわけではないということです。

「彼らは皆、そのいちゃいちゃに対する動機や感情的な反応が同じではありません」と彼は言います。つまり、もっと起こることを意図して浮気する人もいます。単なる楽しみのため、または自己表現の一形態としてそれを行う人もいます。

また、いちゃつくことが何ではないのかを理解することも重要です。

誰かに優しくしたり、褒めたり、からかったりすることは、必ずしもいちゃつくことではありません。

ソーシャルメディアはどこに関係するのでしょうか?

Yo Gotti の「Down In the DM」をキューに入れてください。DM では実際によく使われるからです。 「ソーシャルメディアのおかげで、私たちは自分のソファでくつろぎながら浮気や不倫を続けることができます」とカラバロ氏は言います。

しかし、軽薄なDMだけが浮気の兆候ではありません。

カラバロ氏によると、これらの例はあなたの関係の境界線を越える可能性があるため、不正行為とみなされるとのことです。

• 魅力的だと思う人をフォローする
• その人の投稿にコメントする
• 特定の絵文字でコメントしたり返信したりする
• 周波数と関わる
• 誰かのスナップやインスタストーリーを見ている
• 誰かに自撮り写真を送る

一線を越えたかどうかをどうやって知ることができますか?

明らかな兆候もあれば、そうでない兆候もあります。

あなたの関係に悪影響が生じています

オンラインでもオフラインでも、あなたの行動があなたの関係に影響を与えている場合、それは浮気である可能性があります。

考えてみましょう。あなたのパートナーが関係に不安を感じている、またはあなたがパートナーの代わりに他の誰かに精神的なサポートを求めているのです。

パートナーがいることを隠している

…あるいは単に言及し損ねただけかもしれません。

「あなたが浮気している相手が、あなたが恋愛関係にあることを知らない場合、それは難しい領域です」とマイヤーズ博士は言います。 「それは、あなたが将来起こるもっと重大な出来事に対してオープンである可能性があることを示唆しています。」

それはただいちゃつくだけではありません。騙すつもりでいちゃいちゃしてる。

あなたは演技をしている、または何かを隠しているように感じている

「何か隠したいことがあるように振舞っているなら、おそらく隠しているはずです」とカラバロ氏は言う。

パートナーに見られないようにテキストを削除したり、誰かのメッセージをミュートしたりしていますか?おそらく一線を越えてしまったのでしょう。

マイヤーズ博士は、次のような感情も不正行為の兆候であると述べています。

• 有罪
• 恥ずかしい
• 秘密主義の
• 自分（または第三者）に対して怒っている
• 恐れている
• 心配している
• 悲しい

本当にいちゃつく以上のことをするつもりがない場合はどうしますか？

遊び心のある限り（感情的または肉体的なものではない）、いちゃつくことがあなたの関係において明示的に許可されている場合、それはコーシャです。

キーワード: 許可されています。そして、いちゃつくことが許可されているかどうかを知る唯一の方法はありますか？会話。

「一夫一婦制になりたいかポリアモリーになりたいかを尋ねるほど単純ではありません」とマイヤーズ博士は言います。 「お互いが何を浮気だと考えているか、そして浮気がそのリストに入るのかどうかについて話し合う必要があります。」

したがって、あなたとあなたのパートナーがいちゃつくことが浮気であると確立し、あなたがいちゃつく場合、それは浮気です。

同様に、あなたがポリアモリーの関係にあり、あなたとあなたのパートナーが、直接の友人グループの誰ともしない限り、どんな浮気や肉体的な行為もOKであることに同意し、そのグループの誰かといちゃつく場合、それも浮気です。

一線を越えてしまったらどうすればいいでしょうか？

まずは何が起こったのか、なぜ起こったのかについて自分に正直になることから始めましょう。

あなたの浮気が計画的だった場合、またはあなたの関係に深い不満があることを示している場合は、関係を切る時期が来たかもしれません。

あなたのいちゃいちゃが単に「あなたらしく」（別名、あなたが軽薄な性格を持っている）だった場合、それはあなたがパートナーが期待するタイプのコミットメントの準備ができていないことを意味する可能性があります。

あるいは、このような行動を許容する新しい境界線を関係内に確立する必要があるかもしれません。

しかし、それが単なる「おっと」であり、パートナーがその場にいたか、あなたの軽薄なメッセージを見たら裏切られたと感じるのであれば、今すぐ彼らに話してください。

AdamEve.comの公認結婚家族療法士であるジェニー・スカイラー博士は、「他の人と浮気したことをパートナーに伝えるのは緊張するかもしれない」と語る。

「これは、人間関係の強さと、コミュニケーションと妥協の能力を試す究極のテストです。」

申し訳ないことを強調し、同じ間違いを繰り返さないようにする方法を説明してください、と彼女は言います。

また、浮気した相手と会話したり、次回再開したときにシャットダウンしたりすることもできます。

浮気相手と話す方法は次のとおりです。

• 「前回の会話で一線を越えてしまったのでお詫びしたいと思います。君との友情を楽しんでいる一方で、私は大切な人と献身的な関係を築いており、今後も浮気するつもりはないことを伝えたい。」
• 「軽薄な冗談が常に私たちのダイナミクスの一部であることは知っていますが、最近、一夫一婦制で誰かと会い始めたので、今後は軽薄になるつもりはありません。」
• “こんにちは！金曜日はあなたと話すのはとても楽しい時間を過ごしましたが、私は交際中であることをお知らせしたいだけです。もし私の軽薄な行動がそうでなかったら申し訳ありません。それは二度と起こらないでしょう。」

浮気がウェブ上で起こった場合は、ブロックまたはミュートボタンを押して謝罪する必要があるかもしれません。あなたとあなたのパートナーからの電話です。

そもそも行列があることを知らなかったらどうなるでしょうか？

正直な会話をしましょう。必ずしもあなたがいちゃつくかどうかについてではなく、「あなたの関係の境界線が何であるかについてです」とカラバロは言います。

この会話を避けても、将来的には罪悪感、混乱、不安、またはそれ以上の感情を引き起こすだけです。

中立的な環境（つまり、セックス直後ではない時間帯の寝室の外の場所）でそれを育てます。

そして、パートナーがさまざまな反応を示す可能性があることを理解してください。関係の外でいちゃいちゃするのはOK、自分もいちゃいちゃしたい、関係を終わらせたいなどの反応が含まれます。

それを呼び出すいくつかの方法:

• 「私は一緒に時間を過ごすのが本当に大好きで、あなたとこの関係が今後どうなっていくのかを尊敬しているからです。他の人とイチャイチャしたり、キスしたり、会ったりすることが私たちができるようになりたいかどうかについて話したいです。」
• 「昨日、コーヒーショップのバリスタと私は軽薄な冗談を交わしました。そして、私たちの現在の関係においてそれが許されるかどうかわからないので、私は罪悪感を感じています。境界について話し合ってもよろしいでしょうか？」
• 「私たちは会ってから数週間になりますが、恋愛に何を求めているかについては一度も話したことはありません。他にはない特別なものをお探しですか？」

結論: 関係の境界線がどこにあるのかわからず、何が浮気に該当し、何が浮気に該当しないのかもわからない場合は、境界線を確立する時期が来ています。

関係の中にどのように境界線を設定しますか?

ここでは、何が不正行為に該当し、何が不正行為に該当しないのかについての境界線を確立するために実行できる手順をいくつか示します。

早めにやってください。タイミングは人によって異なりますが、通常は交際開始から 3 か月から 6 か月の間が理想的です。

具体的にしてみましょう。興味を持っている人にソーシャル DM を送るのは問題ありませんか?同僚と一人でコーヒーを飲むのはどうですか？夕食なら別ですか？元彼へのテキストメッセージは許可されていますか?

妥協する準備をしてください。人によって性格は異なります。パートナーの性格が陽気で魅力的である場合、そのエネルギーをどこに向けるかに注意を払う必要があるかもしれません。パートナーの 1 人が特に嫉妬深い場合は、その嫉妬心を軌道修正するために自分自身で何らかの努力をする必要があるかもしれません。

今後のチェックインを計画します。通常、1 回の会議では十分ではないため、数か月後に時間を作って再度会議を開きます。

結論

いちゃつくことが浮気であるかどうかは、あなたの関係の境界によって決まります。だからこそ、遅かれ早かれ境界線を確立することが優先されるべきなのです。

あなたとあなたのパートナーがいちゃつくことが浮気であると判断した場合、その選択が軽視されないことが重要です。

結局のところ、浮気は「浮気」と「浮気ではない」という尺度でグレーゾーンを占めるかもしれませんが、境界線の裏切りはそうではありません。

ガブリエル・カッセル（彼女）は、クィアの性教育者であり健康ジャーナリストであり、人々が自分の体でできる限り最高の状態を感じられるよう支援することに尽力しています。 健康百科事典(healthypedia.click/)に加えて、彼女の作品は Shape、Cosmopolitan、Well+Good、Health、Self、Women’s Health、Greatist などの出版物に掲載されています。自由時間には、ガブリエルはクロスフィットのコーチングをしたり、娯楽製品をレビューしたり、ボーダーコリーとハイキングをしたり、共同主催者であるBad In Bedというポッドキャストのエピソードを録音したりしています。 Instagram @ Gabriellekasselで彼女をフォローしてください。